Fisioterapeuta Adelina Castillo

Hoy se da por terminado un proyecto muy esperado. Tanto personal como profesionalmente. Doy gracias a todos los involucrados, logre expandir mis conocimientos y conocer a personas increíbles, que no terminaría de mencionar.

La puerta de Mova hoy se cierra para mi. Agradezco la confianza a cada uno de mis pacientes y el tiempo en el que crecimos y mejoramos juntos.

Seguiremos trabajando, ahora sin el nombre . Para darle oportunidad a algo nuevo.

Gracias... Y siempre con la mirada enfocada.

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Nos vemos mañana

La ruptura del cruzado anterior es una lesión con bastante incidencia la población en general, él conocer sus factores de riesgo, como se diagnostica y las opciones de tratamiento es de suma importancia. Debo recalcar que cada decisión sobre la salud de una persona deberá de estar integrado por una serie de factores INDIVIDUALES, para así tomar una decisión con conocimientos y razonamiento. Tener profesionales capacitados sobre la evidencia actual es de suma importancia para desmentir mitos como: “Es necesaria y obligatoria la operación, si o sí.” “No volverás jamás a realizar ejercicio” “La operación por si sola cura todo el problema” “Después del tratamiento elegido no podré mover la rodilla”
😀😀😀😀😀😀😀😀😃
Si tienes alguna duda con tu lesión, no dudes en contactar a un profesional. Esto no suple un consejo indiviualizado es información general.
📨📩💬💭💬
El post se realizo con la verificación y lectura de los siguientes artículos científicos, si gustas alguno contáctame y los comparto. Información es poder.: 🔹Ishibashi, Y., Adachi, N., Koga, H., Kondo, E., Kuroda, R., Mae, T., & Uchio, Y. (2020). Japanese Orthopaedic Association (JOA) clinical practice guidelines on the management of anterior cruciate ligament injury – Secondary publication. Journal Of Orthopaedic Science, 25(1), 6-45.
🔹Sonnery-Cottet, B., & Chambat, P. (2007). Arthroscopic Identification of the Anterior Cruciate Ligament Posterolateral Bundle: The Figure-of-Four Position. Arthroscopy: The Journal Of Arthroscopic & Related Surgery, 23(10), 1128.e1-1128.e3.
🔹Van Melick, N., van Cingel, R., Brooijmans, F., Neeter, C., van Tienen, T., Hullegie, W., & Nijhuis-van der Sanden, M. (2016). Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. British Journal Of Sports Medicine, 50(24), 1506-1515.
🔹Wilk, K., & Arrigo, C. (2017). Rehabilitation Principles of the Anterior Cruciate Ligament Reconstructed Knee. Clinics In Sports Medicine, 36(1), 189-232.

Sigue bibliografía en comentarios ...... 📖📖📖📖📖🔖📚 @ Puebla City

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Fisioterapeuta Adelina Castillo

Después de correr, ¿Tú qué haces ?
Descansar, hacer movimientos rítmicos , estirar estático, ir con los fisioterapeutas a la zona de recuperación , platicar de cómo te sentiste, trotar un poco más o hidratante ....

El próximo post será sobre las características de cada una de estos finales...

PD. Siempre recoge la basura del lugar donde estés

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El riesgo de la inactividad física

No hay tiempo que no se cumpla y plazo que no llegue UVM @ UVM Campus Puebla

from . 🏋🏽‍♂️ PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO TERAPÉUTICO 🏋🏽‍♂️
🙋🏻‍♂️ Últimamente he recibido muchas dudas y preguntas sobre cómo fortalecer “X”.
👉🏼 En esta infografía podéis observar las variables y parámetros a tener en cuenta (de forma muy general; ya que siempre debemos de individualizar cada caso).
🙋🏻‍♂️ En consulta con mis pacientes, el principal objetivo que nos marcamos siempre es: “MENOS ES MÁS” y “MUÉVETE, PERO MUÉVETE BIEN”
🤷🏻‍♂️ ¿Qué quiere decir esto Álvaro?
👉🏼 Conseguir ganar fuerza con el menor número de series, repeticiones, carga y tiempo bajo tensión; y en base a ello, progresar.
🤦🏻‍♂️ Me explico: “En lugar de ponernos a hacer 5 series a 12 repeticiones con una carga >80% de tu RM y con mala calidad de movimiento...”, NOS CENTRAREMOS EN 2-3 SERIES a 8-12 REPETICIONES CON UNA CARGA QUE TE PERMITA REALIZAR DICHAS SERIES Y REPETICIONES CON UNA BUENA CALIDAD DE MOVIMIENTO, y en base a ello progresar.
🤷🏻‍♂️ ¿Qué sentido tiene hacer más o hacer más y encima mal, si con la mitad de tiempo y esfuerzo consigues los mismos o mejores resultados?
⚠️ SI TÚ OBJETIVO ES EL RENDIMIENTO Y LA HIPERTROFIA, hay otras variables que debemos de tener en cuenta como son: Volumen de Entrenamiento, Frecuencia, Intensidad, Selección de Ejercicios, Descanso, Sobrecarga Progresiva, Nutrición...
👉🏼 Mi compañero , realizó un post hablando sobre ello.
🙅🏻‍♂️HIPERTROFIA Y RENDIMIENTO A PRIORI, NO SON LAS PRINCIPALES COMPETENCIAS DEL FISIOTERAPEUTA (eso no quiere decir que no te puedas especializar en ello, al igual que un CAFYD no pueda especializarse en patologías).
📲 Comparte con alguien que le pueda servir de ayuda esta info.

from . Son muchas las personas que pasan HORAS🕐 sentadas trabajando, estudiando...👨‍💻📚 Este estudio nos muestra un total de 573 empleados de oficina divididos en 5 grupos de entrenamiento💪 y un grupo control sin entrenamiento de cuello ni hombros📺🛋️.
Los resultados después de 20 semanas mostraron una mejora de más del 50% en los grupos de entreno frente al grupo "sedentario" en cuanto a la frecuencia de dolor, intensidad y uso de medicamentos.😲👏👏👏
Trabaja específicamente tu cuello y hombros y tu dolor de cabeza tensiónal mejorará!! 👌

Aprendizaje en todos los sentidos....

Encuentro Latinoamericano de Académicos en Fisioterapia y Kinesiología

Nada de intrusismo.... más bien trabajo en equipo....

Se viene algo bueno.....

Día Mudial de la Fisioterapia 2018... que gran día a todos los de esta profesión

Globus Mexico

Informacion que ayuda!🙌

1ra semana. 1 músculo. MIEMBRO SUPERIOR 💪🏼 ***Trapecio*** O:Protuberancia occipital externa, tercio medial de la línea nucal superior del occipucio, ligamento nucal y apodados de C7-T12
I: tercio lateral de la clavícula, acromión y espina de la escapula Bibliografía: Atlas de músculos Huesos y referencias óseas. Muscolino

como fisioterapeutas debemos saber lo básico, así que te invitamos a unirte y estudiar juntos *2 músculos a la semana*.

Y para crear este futuro te invito al reto , ya que este mundo es el único que tenemos... consiste en hacer 1 reto al mes intentando producir menos basura... Fotografía

Biomecánica de Columna with
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💥SPINAL MOBILITY💥
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The spine moves in all three planes of motion (sagittal, frontal and transverse), but the degree of available motion changes according to the specific region of the spine.
In the lumbar spine, flexion and extension (sagittal plane) occur to the greatest degree. The thoracic spine contributes mainly by allowing rotation (transverse plane) and lateral flexion (frontal plane). Lastly, the cervical spine moves almost equally through the three planes with a large amount of rotational motion occurring at the C1-2 pivot joint.
Knowing how each region of the spine contributes to overall motion is important to understand when assessing spinal movement for potential mobility impairments.