lorenaoropezaceja

Gracias a Dios por un año más de vida … este nuevo año mi deseo es ser un mejor ser humano: esposa, madre, hija, amiga, guía para mis pacientes, Gracias a Dios te abrazo LGOC

Gracias 2023 …

amigos sepan que para mí este año fue súper retador para mi y a su vez el más feliz de mi vida 😍… ser mamá me ha mostrado más aprendizajes que nunca.

Estoy sumamente agradecida con Dios, por toda la gente bonita que he conocido este año y por la gente que permanece cerca de mí y de mi familia.
por todo!

Bendecido 2024 para toda esta comunidad.
2024

Hábitos que desde hace mucho son parte de mi vida …

x mucho tiempo escuché : después de los hijos el cuerpo ya no es igual, etc. estoy de acuerdo el cuerpo no tiene por qué permanecer igual,,, creo que tiene que estar mil mejor por qué la crianza es una chinga .. abrazar y cargar al crío los primeros años de vida, a jugar, a bailar, a arrullar y a dar sus primeros pasos, a seguirlo y no perderle la vista, a quitarlos de lugares peligro, a ejercitarse frente a ellos para que ellos entiendan que es parte de su rutina…… tu hija =tu reflejo

Necesitas un seguro de vida llamado: masa múscular y esqueleto al 100.. …. ..

Un cuerpo fuerte para una crianza comprometida, espectacular y divertida.

Que el niño Dios llene sus hogares de bendiciones, salud y sustento. no se olviden de comer conscientemente, saludable y traten de no generar desperdicios

El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, juguitos, lechitas o bebidas deportivas está asociado al desarrollo de hígado graso, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple, tés, café o infusiones sin azúcares añadidos.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

Tostadas nutritivas: Para comer sin culpa una tostada y disfrutar de su sabor , asegúrate de colocar todos los grupos de alimentos. Vegetales, grasas, el carbohidrato de la tostada y proteína. Y por qué no un toque de chilito si así lo deseas….

Que proteína agregarías aquí ?
Te dejo opciones

Tenemos un mundo de opciones para desayunar 🥚 multigranos con queso picadillo de res y una untada de frijoles.

El picadillo puede llevar la verdura que tú quieras al final la carne y el sazonador le darán un mismo sabor a todo. Ideal para toda la familia.

Hoy tacos de Jamaica, con salsita habanera de los

-Se sofríe la jamaica con champiñones y cebollita con un toque de sal con ajo.
-5 minutos al fuego y listo para servir en unas tortillitas
-a la salsa bicuni le mezcle 1 cucharadita de queso de cabra y quedó espesa…

Lo mejor es no adelantarse a dar alimentos sólidos o líquidos antes d ellos 4 meses de edad….
Seguramente has escuchado consejos antes de los 4 meses como:

“Ya dale papillas por que ya está grande”

“Yo le di a mis hijos desde los 3 meses y están muy sanitos”

“Ya es tiempo, porque al bebé se le antoja”

✋ espera… los consejos te los dan por que la gente vivió experiencias y tal vez no lo hagan con mala intensión .:. pero hoy en día existe MAS información y evidencia científica acerca de las prácticas de alimentación completaría !
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Apóyate con el profesional de salud de tu confianza

La Alimentación Complementaria es un proceso que la Mamita debe disfrutar para seguir conectando con su bebé.
La introducción de alimentos debe estar guiada por un profesional de la nutrición infantil o pediatra para poder monitorear el crecimiento y desarrollo del lactante.

Gracias a Dios y a mi esposo por dejarme ser mamá 24/7 , ser una mamá presente 💝 , este tiempo de los primeros 6 meses de vida es retador y cansado pero es mucho mejor que hacer un doctorado jijijiji jijij jaja aunque :

Gracias al doctorado también por darme herramientas básicas para bajarle el miedo a la mamá primeriza…. Ver a más 300 bebés y seguirlos sus primeros 6 meses fue maravilloso , En mi tesis doctoral discutir lo que pasaba durante el crecimiento de los bebés fue una experiencia que despertó mis ganas de ser mamá y de poder aportar conocimiento científico en la salud y la nutrición de nuestros pequeños bebés ….

Artículo científico 👇🏻
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29996492/

Mamitas si tiene la oportunidad aprovechen y disfruten el crecimiento y la vida de sus hijos … el tiempo NO regresa ….. Un bebé necesita tiempo, brazos, pecho y b**b de mamá 24/7.

El próximo miércoles 9 de noviembre tendremos la presentación principal de nuestro Querido miembro Héctor Hernández que nos platicar un poco más sobre su negocio *Productos para la salud y el bienestar*

La cual cuenta con tres líneas de productos:

1-Preventivos para la salud

•Vitaminas
•Complementos
•Aceites esenciales

2-Cuidado del planeta y de nuestra salud

•Detergentes
•Desinfectantes ecológicos.

3-Bienestar personal

•Maquillaje
•Productos para la piel
•Toallitas húmedas y jabon

"Una farmacia pero no de medicinas sino de productos preventivos".

Esta presentación está enfocada a profesionales de salud, así que si conoces los siguientes giros platicales de este evento de Networking.

•Fisioterapeutas
•Ginecólogos
•Internistas
•Geriatras
•Traumatólogos
•Directivos de Escuelas

Los esperamos este 9 de noviembre a las 7:15am.

Contáctanos para registrarte...

Muy pronto estaremos recibiendo a mi pequeña Luciana … gracias a Dios por tanto amor 🥰 … te amo

Una barra de proteína bien hecha !
Ingredientes de alta calidad y buenaza de sabor !

Si no comemos en el baño, entonces ¿por qué las mamás y sus bebés deben hacerlo?
Debemos promover una cultura de lactancia materna y espacios dignos para la lactancia materna.

Digamos sí a la lactancia



Fuente: UNICEF, Descargables y tutoriales, https://unicef.org.mx/lactanciaytrabajo-descargables/