Body Sculpt

Súper contenta de anunciarles que el 11 de septiembre vuelvo con mis transmisiones en vivo de entrenamientos de Sculpt ! 🙂 en qué horario les gustaría?

Ella es una de mis alumnas que siguió el Reto 7W (7 semanas) de entrenamiento Body Sculpt! Recuerden tomar fotos cada semana para que vayan viendo sus resultados! Los veo hoy en la transmisión de las 9:00 p.m.

Chic@s:
Por causas de fuerza mayor (fiebre), no podré darles clase el día de hoy nuevamente... Los extraño! y sé que les he fallado dos días seguidos pero no teman porque les voy a dejar un video que pueden hacer el día de hoy (quien lo termine completo gana 50 MonO. Points). El día de mañana prometo que aunque me estén velando, me levanto a darles clase.
Este entrenamiento es Tae Bo® y es uno de mis entrenamientos favoritos! Gran parte de Body Sculpt se inspiró en este tipo de ejercicios. Tomen mucha agua,, coman y duerman bien! Los quiero!
https://www.youtube.com/watch?v=jOaartzSX6A

Billy Blanks Tae Bo® Advanced YouTube Exclusive Join Billy for a fun, powerful, total body Tae Bo® workout. Visit www.taebo.com for more, or download Billy's Tae Bo® DVDs at the links below. https://itunes...

HOY HAY TRANSMISIÓN EN VIVO! Qué vamos a necesitar para la clase de hoy:
1. Mancuernas! Si no tienes, llena dos botellas de agua del mismo tamaño y con la misma cantidad
2. Barra o en su defecto... un palo de escoba jajajaja 👏🏻
Los veo a las 9:00 pm!

Hoy a las 9:00 p.m. te veo en línea! Sígueme en Periscope como ! Recuerda utilizar ropa adecuada y destinar un espacio en tu casa para tu . No olvides tener una toalla a la mano y agua!

Hola! Como últimamente nos han preguntado por las clases de Body Sculpt en las que no tenemos espacio actualmente, decidí transmitir por Periscope mi home workout para que lo puedan ver y hacer conmigo desde sus casas sin necesitar equipo, qué días les gustaría que fueran? y en qué horario (8:00 p.m. ó 9:00 p.m.)?

Hoy es el día mundial de la alimentación, con el tema: Protección social y agricultura para romper el ciclo de la pobreza rural. 🚫🔃Hagamos conciencia, todos podemos aportar algo para mejorar la subalimentación, la malnutrición, ♻️ la sustentabilidad y evitar el desperdicio de alimentos. 🍎🍊🍋🍐🌽🍅🍆
Sara M.

Recuerda que cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas que son hormonas que se asocian con los estados de ánimo positivos y te ayudan a sentirte mejor o liberar ese estrés de la semana!

Nunca faltes a un entrenamiento en lunes! Es inicio de semana! Tu puedes!

Recuerda que el estiramiento es una parte esencial del entrenamiento. Permanece fija 15 segundos en cada posición. Si tienes dudas de cómo hacerlo, nosotros te podemos ayudar, solo escríbenos!

Push Harder

Felicitamos a nuestra nutrióloga favorita por su cumpleaños! Cambiarse para la fiesta de hoy cuenta como workout!

Recuerda que el músculo pesa más que la grasa! No te frustres si después de llevar una rutina de entrenamiento y nutrición, te subes a la báscula y en lugar de bajar, subes! Eso solo significa que tu músculo está creciendo, felicidades!

Esta semana comenzó el Reto 7W para las ! Hasta el momento tenemos 20 participantes y estamos muy emocionadas de ver los cambios!

Empieza bien tu semana! Recuerda que si tienes alguna duda, nuestro equipo de entrenamiento o nutrición pueden ayudarte.

Si empezaste a ejercitarte y no ves resultados en alguna parte de tu cuerpo, nuestra entrenadora puede ayudarte! Solo envía un inbox! Ella responderá tus dudas y podrá sugerirte algunos ejercicios.

Ya es mitad de semana! Manténte concentrada en tus objetivos y cúmplelos!

Tip de nuestra entrenadora: Lleva un registro fotográfico semanal de tus avances, así será más fácil que veas los resultados y te motives!

Cuando estés a punto de rendirte, recuerda la razón por la cual empezaste y sigue! Keuka

Nuestra nutrióloga puede resolver tus dudas de alimentación para que tengas ese cuerpo que siempre has querido!

Nuestra entrenadora puede ayudarte a lograr tus metas. Envía un inbox para más información!

No tengas miedo de añadirle peso a tu rutina! El peso ayuda a que el músculo crezca y se tonifique!

Alíate con tu mejor amiga, mamá, hermana y motívense entre ustedes para no faltar el entrenamiento, se les hará más fácil lograr sus metas!

*Gracias a Keuka por nuestras increíbles licras.

Mañana es la clase muestra de BODY SCULPT en el día azul del ITESM, nuestra nutrióloga Sara Martín recomienda una buena noche de descanso y una hidratación adecuada!
Agradecemos a nuestro patrocinado oficial Keuka por la mejor ropa deportiva.
ÉXITO! 👊

vitaminatE: La Vit E es un poderoso antioxidante
1) previene y disminuye la formación de cicatrices y estrías.
2)Mejora la memoria
3) Evita problemas cardiovasculares y neurológicos. Y muchos beneficios más.

Consumela por medio de: aceite de oliva, avena, yogur, nueces, semillas, almendras, granos enteros, soya, camote y queso.
🌿🍶🌾🌰

Estamos por lanzar nuestro canal del YouTube! Estén muy al pendiente pues nuestra entrenadora ya está trabajando en los mejores