Dr. Jose Luis Bello

¿Sufres de dolor de cuello? ¡No esperes más!
Agenda tu consulta hoy mismo:
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

Contamos con un equipo de especialistas altamente calificados para diagnosticar y tratar su dolor de cuello de manera efectiva.

Ofrecemos una amplia gama de servicios, no dejes pasar más tiempo. 😉

La enfermedad de De Quervain afecta los tendones del pulgar, provocando dolor, sensibilidad e hinchazón en la base del pulgar y la muñeca. Esta afección se debe a la sobrecarga repetitiva y actividades como levantar objetos pesados o torcer la muñeca. El tratamiento abarca reposo, aplicación de hielo, medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia y, en casos severos, inyecciones de corticosteroides o cirugía.

¿SABÍAS QUÉ?
La columna vertebral no es recta, sino que presenta curvaturas naturales que le otorgan flexibilidad y ayudan a absorber el impacto. Estas curvaturas son: lordosis (curva hacia adentro) en la región cervical y lumbar, y cifosis (curva hacia afuera) en la región torácica.

¡Mejora tu circulación venosa con estos sencillos ejercicios!
La circulación venosa es la encargada de llevar la sangre desoxigenada desde los tejidos y órganos hacia el corazón. Un buen flujo sanguíneo venoso es esencial para la salud en general. 🫀

Aquí te comparto algunos ejercicios para mejorar tu circulación venosa:

🧑‍⚕️𝙇𝙖𝙨 𝙡𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙛𝙚𝙢𝙤𝙧𝙖𝙡𝙚𝙨 son lesiones que afectan al fémur, el hueso largo del muslo.

Pueden ser causadas por una variedad de factores, incluyendo traumatismos, uso excesivo y enfermedades subyacentes.

Los síntomas de una lesión femoral pueden variar dependiendo de la gravedad de la lesión, pero pueden incluir dolor, hinchazón, hematomas y dificultad para mover la pierna.

Si experimenta dolor, hinchazón o dificultad para mover la pierna, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

👨‍⚕️Prevenir lesiones al hacer ejercicio es fundamental para disfrutar de una actividad física segura y saludable.

Aquí te comparto algunos consejos clave:

𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢:

𝘾𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤: Dedica al menos 10 minutos a calentar tus músculos con ejercicios suaves como caminar a paso ligero, trotar o hacer movimientos articulares. Esto prepara tu cuerpo para el esfuerzo y reduce el riesgo de lesiones.
𝙀𝙨𝙩𝙞𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤: Incorpora estiramientos dinámicos que aumenten tu flexibilidad y rango de movimiento. Evita estirar en exceso o con rebotes.
𝙀𝙡𝙞𝙜𝙚 𝙚𝙡 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙖𝙙𝙚𝙘𝙪𝙖𝙙𝙤: Usa calzado y ropa deportivos que te brinden soporte y comodidad. Asegúrate de que el equipo que utilizas, como pesas o bicicletas, esté en buen estado y se ajuste a tu talla.
𝙀𝙨𝙘𝙪𝙘𝙝𝙖 𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤: Si sientes dolor o molestia, detente y descansa. No ignores las señales de tu cuerpo para evitar lesiones más graves.

𝗗𝗨𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗘𝗟 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢:

𝙏é𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙘𝙩𝙖: Asegúrate de realizar los ejercicios con la técnica adecuada para prevenir lesiones musculares o articulares. Si no estás seguro de cómo ejecutar un movimiento, consulta con un entrenador o profesional de la salud.
𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙞ó𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙙𝙪𝙖𝙡: Aumenta la intensidad y duración de tus entrenamientos de forma gradual para evitar sobrecargar tu cuerpo.
𝙃𝙞𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣: Bebe agua antes, durante y después del ejercicio para mantenerte hidratado y prevenir calambres musculares.
𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙘𝙞ó𝙣: Mantén una respiración regular y profunda durante el ejercicio. Esto te ayudará a oxigenar tus músculos y mejorar tu rendimiento.

𝗗𝗘𝗦𝗣𝗨É𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢:

𝙀𝙣𝙛𝙧𝙞𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤: Dedica 5-10 minutos a enfriar tu cuerpo con ejercicios suaves como caminar o estiramientos estáticos. Esto ayuda a que tus músculos se recuperen y reduce la tensión muscular.
𝙀𝙨𝙩𝙞𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤: Realiza estiramientos estáticos para mejorar tu flexibilidad y prevenir lesiones. Mantén cada estiramiento durante 30 segundos sin rebotes.
𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣: Consume alimentos ricos en proteínas y carbohidratos para ayudar a reparar y reconstruir tus músculos.
𝘿𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙤: Permite que tu cuerpo descanse y se recupere adecuadamente entre entrenamientos. Duerme lo suficiente y evita realizar actividades extenuantes.

Prevenir lesiones es clave para disfrutar de los beneficios del ejercicio a largo plazo. Escucha a tu cuerpo, utiliza la técnica adecuada y no dudes en consultar con un profesional de la salud si tienes alguna duda o inquietud.
😉👉¡COMPÁRTELO!

La ciática es un dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, desde la parte baja de la espalda hasta las piernas. Se produce principalmente por hernia de disco, estenosis espinal, espondilolistesis, síndrome piriforme, lesiones, tumores y otras condiciones médicas. Se puede tratar con reposo, medicamentos, fisioterapia, compresas, inyecciones de corticosteroides y terapias alternativas como acupuntura y masajes.

🧐¿Recuerdas cómo era vivir sin dolor?
Sabemos lo doloroso e incómodo que puede ser realizar tus actividades cuando tienes alguna molestia.

¡AGENDA UNA CITA AHORA Y RECUPERA TU SALUD!

https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

Prevenir el dolor lumbar requiere hábitos saludables, ejercicio regular y cuidados ergonómicos. Para ello, fortalece los músculos del abdomen y espalda con Pilates o yoga, realiza estiramientos y actividades aeróbicas de bajo impacto, mantén una postura correcta al sentarte y estar de pie, usa técnicas adecuadas para levantar objetos, ajusta tu estación de trabajo, mantén un peso saludable, usa calzado adecuado y adopta hábitos saludables como no fumar, seguir una dieta balanceada y mantener una buena hidratación. Implementa estas prácticas y consulta a un profesional de salud si el dolor persiste.

👨‍⚕️Una luxación, también conocida como dislocación, se produce cuando los huesos que forman una articulación se separan. Esto sucede cuando los ligamentos, que son los tejidos resistentes que mantienen unidos los huesos en la articulación, se estiran o desgarran más allá de su límite normal.

Las luxaciones pueden ser muy dolorosas y causar hinchazón, deformidad e inestabilidad en la articulación afectada.

𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗹𝘂𝘅𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:

🔹Traumatismos: Las caídas, los golpes directos y las torsiones fuertes son las causas más comunes de las luxaciones.
🔹Deportes: Ciertos deportes de contacto, como el fútbol americano, el baloncesto y el esquí, aumentan el riesgo de sufrir luxaciones.
🔹Condiciones médicas: Algunas enfermedades, como la artritis reumatoide y la hiperlaxitud articular, pueden debilitar los ligamentos y aumentar el riesgo de luxaciones.

Síntomas de una luxación:

-Dolor intenso en la articulación
-Deformidad visible de la articulación
-Incapacidad para mover la articulación
-Hinchazón y enrojecimiento alrededor de la articulación

➡️ Si crees que tienes una luxación, es importante buscar atención médica inmediata.

www.ortopedistadoctorbello.com

🧑‍⚕️Ofrecemos un servicio de calidez humana y excelencia médica especializada.
✳️ Contamos con una gran experiencia para el diagnóstico y tratamiento de los padecimientos articulares de rodilla, hombro y cadera.
¡AGENDA AHORA!
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

👨‍⚕️👉Las 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 son más comunes en adultos mayores debido a varios factores relacionados con la edad, como:
*Disminución de la flexibilidad y fuerza muscular
*Osteoartritis
*Pérdida de densidad ósea
*Problemas de equilibrio
*Condiciones médicas crónicas

𝗧𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀:
*Lesiones de ligamentos
*Lesiones musculares
*Tendinitis
*Fracturas
*Conmociones cerebrales

Si sufre una lesión deportiva, visite a un médico.
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

Especialista en el diagnóstico y tratamiento de padecimientos articulares de , , y lesiones deportivas.

¿𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮𝘀 𝗰ó𝗺𝗼 𝗲𝗿𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗲𝘀𝗮 𝗺𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗶𝗮?

¡Agenda una cita ahora!
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

𝗠𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗶ó𝗻 𝗲𝘀 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗺é𝗱𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. Estoy comprometido en ofrecer soluciones especializadas para padecimientos y lesiones, ya sea deportivas o degenerativas, que afectan tus rodillas, hombros o cadera.

𝗧𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘆 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 #𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

¡No dejes que el dolor limite tu vida!

www.ortopedistadoctorbello.com

¡𝙈𝙖𝙣𝙩é𝙣 𝙩𝙪𝙨 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙪𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙨𝙖𝙣𝙖𝙨 𝙮 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙘𝙚𝙨!
👨‍⚕️Las articulaciones son puntos donde se unen dos o más huesos, permitiendo el movimiento del cuerpo. Con el tiempo, o por diversos factores, estas articulaciones pueden sufrir desgaste o daño, causando dolor e incomodidad.

𝗔𝗳𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗮𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗵𝗮𝘆 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼:

1. Muévete con regularidad
2. Controla tu peso
3. Alimentación saludable
4. Cuida tu postura
5. Protege tus articulaciones
6. Descansa lo suficiente
7. Maneja el estrés

¡AGENDA UNA CONSULTA!
https://ortopedistadoctorbello.com/somos-medicos-especialistas/

⚕️👨‍⚕️𝗠𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗶ó𝗻 𝗲𝘀 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗺é𝗱𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. Estoy comprometido en ofrecer soluciones especializadas para padecimientos y lesiones, ya sea deportivas o degenerativas, que afectan las rodillas, hombros o cadera.
𝗧𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘆 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.
¡No dejes que el dolor limite tu vida! 𝗔𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔
www.ortopedistadoctorbello.com

👨‍⚕️𝗘𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 206 𝗵𝘂𝗲𝘀𝗼𝘀.
Estos huesos se dividen en dos categorías principales: el esqueleto axial, que incluye 80 huesos (como el cráneo, la columna vertebral, y la caja torácica), y el esqueleto apendicular, que incluye 126 huesos (como los huesos de las extremidades superiores e inferiores, la pelvis, y los hombros).
¡Compártelo!😉👉

🔹👨‍⚕️El mes pasado, el Dr. José Luis Bello tuvo el honor de asistir al prestigioso congreso 𝗘𝗦𝗦𝗞𝗔 𝗲𝗻 𝗠𝗶𝗹á𝗻, 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮. Este evento reunió a expertos de todo el mundo para compartir los últimos avances y técnicas en ortopedia y traumatología.

✨La asistencia del Dr. Bello en este congreso es una muestra más de su compromiso continuo con la excelencia y la actualización constante en su campo.
¡𝗚𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗿𝗹𝗲 𝘀𝘂 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗼𝗿𝘁𝗼𝗽é𝗱𝗶𝗰𝗼! 🦵

́dica

Un esguince de tobillo es una lesión común que ocurre cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran o se desgarran.

𝗟𝗮𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗺á𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗴𝘂𝗶𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗯𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲𝗻:

🔸Torcedura: Girar el pie hacia adentro o hacia afuera de manera abrupta puede estirar o desgarrar los ligamentos del tobillo. Esto suele suceder durante actividades físicas como correr, saltar o cambiar de dirección rápidamente.

🔸Caídas: Tropezar o caer y aterrizar de manera incorrecta puede provocar una torsión del tobillo y, por lo tanto, un esguince.

🔸Impacto Directo: Un golpe directo en el tobillo puede causar que los ligamentos se estiren o se desgarren.

🔸Superficies Desiguales: Caminar o correr en superficies irregulares puede aumentar el riesgo de torcerse el tobillo.

🔸Calzado Inadecuado: Usar zapatos que no proporcionan el soporte adecuado, especialmente durante actividades deportivas, puede contribuir a un esguince de tobillo.

🔸Debilidad Muscular: Los músculos débiles alrededor del tobillo pueden aumentar el riesgo de esguince debido a la falta de soporte y estabilidad.

🔸Falta de Calentamiento: No calentar adecuadamente antes de realizar actividades físicas puede hacer que los músculos y ligamentos estén menos flexibles y más propensos a lesiones.

🔸Lesiones Previas: Tener un historial de esguinces de tobillo puede debilitar los ligamentos y hacer que el tobillo sea más susceptible a futuras lesiones.

Para prevenir esguinces de tobillo, es importante fortalecer los músculos alrededor del tobillo, usar calzado adecuado, evitar superficies irregulares y realizar un calentamiento adecuado antes de las actividades físicas.

¿Tienes una lesión? ¡AGENDA UNA CONSULTA!
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

El tratamiento de la fascitis plantar incluye descanso, aplicación de frío, elevación del pie, uso de calzado adecuado y plantillas ortopédicas, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, terapia física, medicamentos antiinflamatorios, terapia de ondas de choque y cirugía en casos graves. Es esencial buscar atención médica para un plan de tratamiento personalizado que garantice una recuperación efectiva.

👨‍⚕️Las 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗿𝗼𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿 son lesiones en los músculos y tendones que forman el manguito rotador del hombro. Estas lesiones son frecuentes y pueden deberse al envejecimiento, uso excesivo del hombro o traumatismos.

🔹Los síntomas incluyen dolor en el hombro, debilidad y dificultad para levantar objetos.

🔹El tratamiento puede implicar reposo, fisioterapia o, en casos graves, cirugía.

Si tienes molestias no dejes pasar más tiempo ¡Agenda una consulta!

https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

El dolor del nervio ciático, también conocido como ciática, puede ser una molestia bastante desagradable. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para aliviarlo.

🔹En casa:
Reposo
Calor o frío
Medicamentos
Estiramientos
Ejercicios
Posición

🔹En el consultorio médico:
Terapia física
Inyecciones
Cirugía

Es importante recordar que el dolor del nervio ciático puede tener diferentes causas. Dependiendo de la causa subyacente, tu médico te recomendará el tratamiento más adecuado.

¡DILE ADIÓS AL DOLOR, AGENDA UNA CONSULTA!

🧑‍⚕️𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗔𝗥 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗜𝗥𝗨𝗚Í𝗔 es necesaria una valoración personalizada y realizar estudios pre-operatorios para saber el estado general del paciente.

¡𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗶𝘁𝗮!
☎️ Tel. (442) 195-9792
📍Nos encontramos en Hospital Star Médica Piso 6 Consultorio 624 Blvd. Bernardo Quintana Arrioja 4060, San Pablo, 76125, Querétaro.
🌐www.ortopedistadoctorbello.com

👨‍⚕️¡𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗽𝗶𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿! Aquí te comparto algunos consejos para prevenir lesiones en los pies:

🔵𝗖𝗮𝗹𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼:
Elige zapatos que se ajusten bien: Ni demasiado apretados ni demasiado holgados. Deben brindar soporte al arco y amortiguación en el talón.

🔵𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱: Zapatillas deportivas para correr, zapatos de senderismo para las montañas, sandalias con buen soporte para la playa, etc.

🔵𝗥𝗲𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝘇𝗮𝗽𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: Aproximadamente cada 6 meses, o cuando la suela se desgaste o pierda amortiguación.

🔵𝗘𝘅𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗽𝗶𝗲𝘀 𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼: Busca enrojecimiento, hinchazón, ampollas, cortes o uñas encarnadas.

🔵𝗖𝗮𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼: Prepara tus pies y tobillos con 5 a 10 minutos de movimientos suaves.

Recuerda que estos son solo consejos generales. Si tienes alguna condición médica específica o experimentas dolor o molestias en los pies, consulta con tu médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

¡Cuida tus pies y disfruta de una vida activa y sin dolor!

👨‍⚕️Una HERNIA DE DISCO hace referencia a un problema con uno de los amortiguadores cartilaginosos (discos) que se encuentran entre los huesos que se apilan para formar la columna vertebral.

Una hernia de disco, que puede ocurrir en cualquier parte de la espina dorsal, ocurre con mayor frecuencia en la región lumbar. Según la ubicación de la hernia de disco, puede llevar a sentir dolor, entumecimiento o debilidad en un brazo o en una pierna.

Muchas personas no tienen síntomas de una hernia de disco. En el caso de las personas que presentan síntomas, estos tienden a mejorar con el tiempo.

Puedes tener una hernia de disco sin síntomas. Es posible que no sepas que la tienes a menos que aparezca en una imagen de la columna vertebral.

¡Si tienes alguna molestia, no dejes pasar más tiempo!
AGENDA TU CONSULTA AHORA
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

La fascitis plantar se caracteriza por la inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos del pie. Su origen puede ser variado e incluye factores como la sobrecarga o tensión repetitiva, problemas biomecánicos del pie, uso de calzado inadecuado, obesidad, cambios abruptos en la actividad física, edad, factores laborales y predisposición genética. Es esencial abordar estos elementos para prevenir y tratar la fascitis plantar de manera efectiva.

✳𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝘀 es la inflamación severa de un tendón. Ocurre en forma usual tras una lesión recurrente en articulaciones como la muñeca o el tobillo.

¿Tienes alguna molestia? No esperes más y acude con tu médico.

https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

⚕️👨‍⚕️𝗠𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗶ó𝗻 𝗲𝘀 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗺é𝗱𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. Estoy comprometido en ofrecer soluciones especializadas para padecimientos y lesiones, ya sea deportivas o degenerativas, que afectan las rodillas, hombros o cadera.

𝗧𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘆 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

¡No dejes que el dolor limite tu vida! 𝗔𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔

www.ortopedistadoctorbello.com

𝗟𝗼𝘀 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗿𝗼𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶𝗿:

▪️Dolor en el hombro, especialmente por la noche o al mover el brazo por encima de la cabeza
▪️Debilidad en el hombro
▪️Dificultad para mover el brazo
▪️Chasquido o crujido en el hombro

El tratamiento para una lesión del manguito rotador generalmente incluye descanso, hielo, analgésicos y fisioterapia. En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para reparar el tendón dañado.

¡𝗔𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔!
https://ortopedistadoctorbello.com/contacta-doctor-jose-luis-bello/

La prevención de la gonartrosis implica mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente de bajo impacto, usar calzado adecuado para evitar lesiones, seguir una dieta balanceada y controlar condiciones inflamatorias crónicas. Fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, mantener una postura correcta y llevar un estilo de vida activo también son clave. Estos hábitos ayudan a reducir el riesgo de gonartrosis y a mantener la salud articular, pero es importante consultar a un profesional para recomendaciones personalizadas.