Inner Health Clinique

La vitamina D es esencial para fijar el calcio en los huesos y desempeña un papel clave en la salud del corazón y el sistema inmune. Se considera una hormona porque nuestro cuerpo la produce principalmente al exponerse al sol.

También se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como el salmón, la leche, el yogur y la yema de huevo.

Dale y giro a tu vida, vamos contigo de la mano para que te veas y te sientas mejor.

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Sintomas de diabetes tipo 1

La diabetes es una nefermedad cronica que afecta la forma en que el cuerpo procesa la glucosa(Azucar) en la sangre.

Existen 2 tipos principales de diabetes: la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2, aunque comparten algunos sintomas, tambien presentan diferencias.

Te contamos algunos de los motivos principales por los cuales te quedas con hambre.

¿Has pasado por esto antes?
Muchos factores pueden influir y nosotros estamos aquí para resolverlo de la mano contigo.

Recuerda que para nosotros, lo más importante eres tú y tu salud, queremos verte saludable, feliz y acompañado durante tu proceso. Gracias a cada uno de ustedes por su confianza.

¡Tus objetivos, nuestras metas!

¿Sabías que hay un superalimento que es una excelente fuente de proteínas, fibra y omega-3? Es pequeño, pero poderoso. ¿Puedes adivinar cuál es? 🥑🍓🍣

¡Deja tu respuesta en los comentarios y descubre si acertaste!

Los factores como el peso corporal, la actividad física, el estrés y la genética juegan un papel importante para mantener los niveles de azúcar en la sangre.

Es importante también reducir el consumo de azúcar añadido y carbohidratos refinados en tu alimentación diaria.

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Cuando hay resistencia a la insulina, el cuerpo no responde adecuadamente a la hormona y el páncreas va a agregar más de lo normal generado “hiperinsulinemia” (altos niveles de insulina en la sangre).

Agenda tu cita ahora, nosotros podemos ayudarte y darte el plan de alimentación adecuado a tus necesidades.

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Encuesta rápida: ¿Cuál es tu comida más importante del día? 🌞🌜

a) Desayuno
b) Almuerzo
c) Cena
d) Merienda

Vota en nuestra encuesta y cuéntanos por qué en los comentarios.

El amor propio también es cocinarte rico y sano. Empieza por dedicarle 10/15 minutos.

Te dejamos algunas opciones. ¡Cuéntanos en los comentarios qué opción vas a preparar primero!

Lo principal es identificar la causa de la inflamación abdominal, a partir de ahí poder brindarte tu plan de alimentación personalizado.

Toma nota de algunas cosas que también pueden ayudarte: 🗒️

• Consumar suficiente agua
• Agregar diferentes tipos de fibra en tu alimentación
• Realizar ejercicio
• Lleva un registro de alimentos que te inflaman
• Lo más importante, acudir con un especialista 👨🏻‍⚕️

Existen muchisimas formas de comer verduras y no solo son las ensaladas, en este post te dejamos ideas que puedes prepearar y empezar a agregar más verduras a tu alimentación.

Antes que nada, deberíamos evaluar la causa de los atracones o exceso de comida.
Después de un fin de semana de excesos no es necesario compensar dejando de comer, lo que hicimos ya pasó y debemos enfocarnos en seguir con nuestro plan de alimentación y evitar tener atracones de comida.

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Una de las preguntas más frecuentes en consulta es esta, y la respuesta siempre es la misma: No se puede bajar grasa localizada.

Un plan de alimentación acorde a tus necesidades y ejercicio logra que obtengas mejores resultados

Así se ve una comida completa, recuerda siempre incluir todos los grupos en tus alimentos.

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Hay muchas fuentes de proteína animal y vegetal que podemos incluir en nuestra alimentación, pero los suplementos alimenticios como la proteína en polvo pueden ayudarnos a llegar a nuestro requerimiento calórico diario.

Recuerda que esto debes consultarlo en consulta para conocer si es necesario para tu cuerpo.

Comúnmente la obesidad se divide en la siguientes categorías

Obesidad tipo 1 - IMC entre 30 y 34.99
Obesidad tipo 2 - IMC entre 35 y 39.99
Obesidad tipo 3 - IMC mayo a 40

Nosotros podemos ayudarte, agenda tu cita y no dejes pasar más tiempo

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Los planes de alimentación no son mágicos, todos conllevan disciplina y mucha constancia, pero es importante llevar un plan de alimentación sostenible.

Pesarse todos los días puede ser algo tentador para ver como vamos, pero no es la mejor opción. Esto puede generar cierto nivel de estrés, sobre todo si la bascula no nos favorece como queremos.

Recuerda hacerlo en tu consulta únicamente y seguir con tu plan de alimentación

Solo tú sabes el esfuerzo y sacrificio que haces todos los días, escuchar a las personas hablar desde su zona de confort es algo que no debe tener validez en tu proceso de pérdida de peso.

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La proteína es el mejor nutriente para la pérdida de grasa. Asegúrate de consumir 1.5 a 2 gramos por kg de peso al día.

Recuerda que cada persona es diferente y requiere un plan personalizado, nosotros podemos ayudarte.

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Comenzar una vida saludable es emocionante, pero también puede ser desafiante.

Estos son algunos errores comunes que debes evitar.

Estoy aquí para brindarte el apoyo y la orientación que necesitas.
¡Juntos podemos hacer que cada día sea un paso más cerca de una vida más saludable y feliz!

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¿Necesitas ideas para snacks saludables?

En INNER HEALT CLINIQUE podemos ayudarte a encontrar opciones que se adapten a tu estilo de vida y metas de bienestar.