Nutrióloga Pediatra Querétaro

Comida de hoy 💚
🟡Pasta bañada en zanahoria

🟡Hamburguesitas de carne molida, queso panela, brócoli y coliflor

🟡Pepino rayado

🟡Plátano machacado con quinoa

Comida completa y a mi bebé le encantó 🩵

Desayuno express y completo! 🧡
Aquí amamos desayunar huevito en todas sus formas (la yema no le encanta 🙈)

Estrellitas 🤩
Mezclé huevo con calabacita rayada, unos minutos en la airfryer y listo!
Se pueden hacer muchas combinaciones.

Comida de hoy 👶🏻🩵
🔸Huevito con queso panela lo bañé con un poco de jitomate de la pasta.
🔸Pasta en salsa de jitomate
🔸Calabacita al v***r
Ya no cabía en el plato pero de fruta fue manzana con pera
Platito que cumple con todos los grupos de alimentos además súper fácil de preparar 🥰

Waffle de huevito 🥚
Mezclé huevo, papa y zanahoria (cocidas) con un poco de amaranto.
A mi bebé le encanta esta presentación del huevo 👶🏻🩵

Comida de hoy 👶🏻🩵
Palitos de pescado 🐟
🔹Filete de pescado
🔹Amaranto y avena
🔹Calabacita y brócoli
Pasta con jitomate y plátano ☺️

Comida de hoy 👶🏻🩵
Filete de pescado
Pasta verde (bañada en calabacita molida)
Calabacita y brócoli al v***r
Manzana rayada (ya no cupo en el plato 😅)

Comida de hoy 👶🏻🩵
💚Melón con amaranto
💚 Tortitas de pollo, quinoa y calabacita

Desayuno de hoy👶🏻🩵
🔸Rollitos de huevo con espinaca rellenos de aguacate.
🔸Cereal fortificado HiPP con papaya
💚Incluimos todos los grupos de alimentos
💚Alto en hierro y fibra

Lo que come mi bebé de 8meses 👶🏻🩵
🥦Brócoli
🥭Mango con amaranto
🥕Tiritas de verduras (zanahoria y brócoli) queso, papa y huevo

Lo que come mi bebé de casi 8meses🥰
🥦Verduras con textura fundible
🧡Papaya en machacado
🧇Waffle de huevito con papa y zanahoria
🔹Utilice un poquito de aceite de oliva para engrasar la wafflera.

¿Es posible integrar los 5 grupos en la alimentación complementaria?
La respuesta es SI!

Una vez iniciada la AC y que el pequeñ@ ya probó los alimentos por separado, hacer combinaciones de alimentos nos facilitará la integración y podremos combinar texturas y sabores.
En esta foto del tiempo de comida de mi 👶🏻podemos observar los 5 grupos:
🔹Papilla 1: zanahoria, huevo y aguacate
🔸Papilla 2: quinoa y manzana

🙋🏻‍♀️También estoy en Instagram ⬇️

Feliz día a todos mis pacientit@s!! 🩵🩷

🔎

7 años siendo Nutripedia 💕
La mejor decisión que pude haber tomado, en el mejor Hospital de pediatría de Latinoamérica 👶🏻👩🏻‍⚕️🥦

🗓️27 de enero
🍏Día del Nutriólogo🍏
Feliz día a mis colegas y GRACIAS a mis pacientes que cada día me hacen crecer en esta profesión👩🏻‍⚕️🍐👶🏻💕

El objetivo de una alimentación saludable no es apariencia física‼️
Prevenir es la mejor forma de cuidar a nuestros hijos🧡

Después de haber parado mi trabajo debido a mi licencia por maternidad 👶🏻🩵…ayer volví 🫶🏼
Y en la etapa que se encuentra mi bebé me surgieron diversos cuestionamientos:
🩵Cómo continuar con la lactancia?
🩵Qué extractor debo comprar?
🩵 Cómo hacer mi banco de leche materna?
🩵 Cada cuánto tiempo debo extraerme leche?
🩵 Cómo se conserva la leche materna?
🤱🏻Si te encuentras en esta misma etapa o estás próxima a regresar a trabajar, te compartiré información para ayudarte a tomar la mejor decisión 💕

¡Feliz viernes!
¿Y tú qué enviaste de lunch a tus peques?
👧🏻🧒🏻🎒

👩🏻‍⚕️Nutriologa con especialidad en Nutrición Clínica Pediátrica por el Hospital Infantil de México Federico Gómez

👶🏻🥑Consulta de Nutrición Clinica Pediátrica
🏥Hospital H+ Piso 8 Consultorio 812
📞Citas WhatsApp 4425232742

Lunch saludable 👧🏻👦🏻🎒
En este regreso a clases recuerda incluir todos los grupos de alimentos
🥦verduras
🍍frutas
🍞cereales y tubérculos
🍗productos de origen animal y leguminosas
🥑Agrega grasas saludables en forma de aguacate o semillas.
Y no olvides siempre acompañarlo con agua simple potable!

👩🏻‍⚕️¿Ya conoces el nuevo plato del bien comer?
Aquí te dejo información para que lo conozcas, es importante recordar que debemos integrar los 5 grupos de alimentos para una alimentación saludable. 👶🏻🍎🥦

Feliz Año Nuevo ✨
Que este 2024 esté lleno de nuevos sueños, nuevos caminos y nuevos deseos.

🤔

¿Qué hace una nutrióloga pediatra? 👩🏻‍⚕️👶🏻🥦
Comúnmente ir a una consulta de nutrición es vista como “voy a que pongan a dieta a mi hij@“… Lamentablemente por temas culturales y por falta de información así es como somos vistos los profesionales de la salud encargados de la nutrición.
Ir a consulta de Nutrición pediátrica va más allá de solo esa etiqueta, informarnos y compartir la información es la mejor herramienta para prevenir y cuidar la salud de nuestra familias👶🏻💕

Nutrición Clínica Pediátrica🧸🥦
🏥Hospital H+ (tec100)
📲 Whastapp 4425232742

Posiciones para amamantar 🤱🏻🩷

🌸Semana Mundial de la Lactancia Materna 2023
Amamantar y trabajar: ¡hagamos que sea posible!

🩷Todas las madres trabajadoras deberían de contar con un permiso de maternidad adecuado para practicar una lactancia materna óptima.

🤱🏻Descansos adecuados
🤱🏻Instalaciones en el lugar de trabajo -salas de lactancia-
🤱🏻Extracción y almacenamiento seguro de la leche humana