TRX San Cristóbal

No te quedes fuera!!! 👀
Diviértete y haz ejercicio al mismo tiempo ✔️🤸🏾‍♀️

Nada nos detiene! 🤩💪🏿
Sin excusa y sin límites! Estés dónde estés!🤸🏾‍♀️
Te sorprenderá la cantidad de ejercicios que podemos hacer desde casa y con elementos de tu propio hogar 🏡.

NUTRICIÓN DEPORTIVA 💪🐷

🔥RIP - TRAINING!!!

➡ Esta herramienta fue lanzada por TRX (total-body Resistance eXercise) la cual su inestabilidad unilateral obliga a tener control sobre el mismo, trabajando principalmente tu CORE (parte de tu cuerpo que ayude a la rotación sin contar extremidades) y tu sistema neuro - muscular que se enfoca en la estabilidad!!!

⚫️🔵⚪️🔴 PUNTOS BÁSICOS PARA MEJORAR TU ENTRENAMIENTO!!!!

Si se me llega a pasar algo, háganmelo saber por favor 🙏

Olvide mencionar que lo recomendable es inhalar por la nariz ocupando nuestro filtro de bellos nasales.
cuando nuestra exhalación está involucrada con velocidad, fuerza y/o resistencia es recomendable exhalar por la boca, pero cuando se trata de recuperación lo mejor es ocupar la nariz para ambas cosas y levantar ligeramente la cara para una mejor recuperación !!!

GRACIAS A TODOS POR SU ATENCIÓN!!! 🕉😘

Pierna!! 🔥🔥🔥💪🏾💪🏾

Bonito dia!

Familia TRX! 💪🏾💪🏾

Les comparto una rutinita para comenzar la semana dr la mejor manera!

Desplante atras 15reps🔥
Subo rodilla 10reps⚡
Brinco 5reps🔥

Crunch lateral 20reps x lado🔥

Hip bridge 20reps + 10seg sostenido⚡

Climbers 30seg🔥
Yoggie 30seg⚡

Dudas al 4422750760!

Excelente inicio de semana!!🙏🏾

Rutinita de abdomen!!

💪🏾🔥

Familia TRX!! 💪🏾✌🏾

Espero que todos se encuentren muy bien y que este tema de la cuaretena no nos limite y continuen haciendo ejercicio! Este tiempo nos sirve mucho para meditar y cumplir objetivos personales.

Espero que les guste :)

Yoggies 30seg
Climbers 30seg

Desplante atras 20reps
Cambio de pierna

Sentadilla 30reps
Sentadilla con brinco 10reps

Fondo con silla 20reps
Lagartija con silla 20reps

Gorilas
Mano a hombro y rodilla contrario 20 x lado

Cualquier duda comuníquese al telefono 4422750760 o por este medio.

Bonita noche!!

Bonita noche familia TRX!!

Espero que esta situación no los esté deteniendo de hacer deporte que no solo nos ayuda a vernos bien sino tambien a sentirnos mucho mejor.

Les comparto una rutina más el dia de hoy en la que trabajamos con nuestro propio peso y la podemos hacer en cualquier area de su conveniencia.

Cada serie se trabaja de 2 a 3 vueltas dependiendo tu resistencia 🔥🔥🔥💪🏾💪🏾

Lagartija manos a la altura de mis hombros 15reps
Lagartija manos abiertas 15reps
Lagartija cerrada (codos pegados a mi torso) 15reps

Golondrina 20 reps
Golondrina subiendo rodilla 15reps
Golondrina subiendo rodilla y brincando 10reps
Cambio de pierna

Comandos 30seg
Climber cruzado 30seg

Gorilas borrachos 30seg
Fondos 15reps

Abdomen!
Cruzo pierna toco rodilla con mi codo 20reps x lado
Plancha 30seg
Canguros 20reps
Normal 20 reps

Cualquier comentario no dudes en enviarme mensaje por este medio o al telefono 4422750760

Saludos! ✌🏾

Bonita tarde San Cris!! 🌳🍃

Les comparto una rutina para trabajar en casa y no dejes de hacerle.un bien a tu cuerpo. 💪🏾💪🏾

Que la cuarentena no te pare! 🚫🚫

2 series 🔥🔥

10 Jumping Jacks
30 seg Rodillas al pecho
30 seg plancha lateral

10 sentadilla subiendo rodilla
10 zumo squat
10 Gorilas

30 climbers cruzado
10 lagartijas

30 seg wall sit
30 seg saltó de cuerda

Cualquier comentario o duda a los siguientes teléfonos.

4422750760
9671551542

🔥PERSONAL FITNESS ANYWHERE!!!!

🙏HOME TRAINING!!!

▶️El objetivo es promover la salud física-mental, para poder desarrollar un mejor estilo de vida y/o una mejor versión de ti mism@!!!

💪RUTINA:

💥1MIN X EJERCICIO

🔥JUMPING JACKS
🔥YOGUI “A”
🔥SENT. SUMO
🔥RESISTENCIA SUMÓ
🔥GOLONDRINAS
🔥GOLONDRINAS ROD.
🔥ESCALADORA OUT
🔥GORILAS
🔥SPIDERS
🔥RESISTENCIA
🔥LAGAR.
🔥ABDO. ACOST. CORTO
🔥CANGUROS

🕉Sube tus defensas entrenando completo y comiendo natural, aprovecha la situación que se nos presentó en el mundo y empieza a ejercitarte en casa!!!........Y si ya eres un atleta....mantén tus buenos hábitos y transmite esa sensación de bien estar aquellos que están empezando!!!!