Psicóloga Paola Mercado

👌😉

La salud mental es un derecho

https://youtu.be/5IyLwlLuupU?si=55C15u4xh3MYGjKe

Trastorno de DÉFICIT DE ATENCIÓN e HIPERACTIVIDAD (TDAH) ¿Cómo saber si lo padezco? ¿Alguna vez has sentido que te cuesta enfocarte, que actúas rápida e impulsivamente sin pensar las consecuencias, o quizás te sientas inquieto o desorganizad...

*Cuidar mi salud mental es importe*
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Como todo lo que vale la pena en la vida, la terapia y los procesos psicológicos llevan tiempo, exigen compromiso, renuncias, y sobre todo disposición.
Totalmente ✨👍🏻

Flojera emocional.

Por mi profesión de psicóloga es común que me llamen amistades y personas cercanas para contarme algún problema o pedirme consejo. Si el problema es recurrente o requiere de pronta atención, mi respuesta siempre es la misma: ve al psicólogo, y luego les recomiendo a un especialista en concreto. También es común que me vuelvan a llamar (a los días, meses o incluso años) y que me cuenten de nuevo el mismo asunto; me doy cuenta con facilidad de que muchas veces se trata del mismo problema, aunque manifestado de distinta forma. En el fondo, suele ser el mismo: miedo al abandono, mal manejo de finanzas, temor al compromiso, ansiedad, falta de buena comunicación con la pareja, falta de autoestima... Por poner un ejemplo, la falta de autoestima puede llevarte a tener y perpetuar relaciones con personas tóxicas; a no poner límites en tu trabajo, cargándote de quehaceres hasta el agotamiento; a un mal manejo de tus finanzas, incluso hasta la quiebra. En apariencia lucen como dificultades diferentes, pero el problema de raíz es el mismo. Es así que esto no se puede arreglar con una llamada. La terapia psicológica nos ayuda a encontrar las problemáticas que traemos desde nuestro crecimiento y el terapeuta profesional nos brinda apoyo para sanar e identificar nuestras fortalezas para seguir adelante. Como todo lo que vale la pena en la vida, la terapia y los procesos psicológicos llevan tiempo, exigen compromiso, renuncias y, sobre todo, disposición. Quizás por eso a la mayoría de las personas les da flojera, no ven la urgencia de acudir aunque se sientan sumamente infelices en alguna área de su vida; prefieren escuchar el consejo rápido de un amigo, del locutor de la radio o un influencer, que buscar acompañamiento profesional y cambiar el comportamiento que los llevó a la situación problemática.

Para continuar leyendo visita mi Blog.
https://psicolgagonzalez.blogspot.com/2023/04/flojera-emocional.html?m=1

✨ Cambiar significa morir...

¡Por eso cuesta tanto trabajo!

Es soltar y dejar morir, para poder re-nacer.

Soltar y dejar morir las viejas creencias y paradigmas que nos sostenían hasta hoy, para dar paso a una nueva forma de pensar y ver el mundo.

Soltar y dejar morir los sentimientos crónicos con los cuales ya estábamos identificados, para dar oportunidad al surgimiento de nuevas emociones.

Soltar y dejar morir la vieja historia, la narrativa y guión que la cabeza generó con tanto esmero, para permitir un giro en la trama de la nueva temporada de nuestra vida.

Soltar y dejar morir el "discurso oficial", la forma como nos expresamos y las palabras que usamos, para dar pié a un nuevo lenguaje más posibilitante.

Soltar y dejar morir el viejo hábito, para que en su lugar nazca la nueva forma de actuar.

Sí, cambiar le da muchísimo miedo al ego, porque implica morir un poco. Por eso se resiste y lo hace a veces doloroso y complicado.

Pero el cambio es la única constante en la vida, es expansivo, evolutivo y necesario. Es lo que nos permite crecer, aprender, avanzar.

Mira el cambio como ese proceso de labor de parto, doloroso pero necesario y maravilloso, porque dará a luz una nueva faceta de ti.

Hoja De Vida

😉 Prioricemos nuestra SALUD MENTAL

Día Mundial para la prevención del Suicidio.

La pandemia ha incrementado de manera significativa las problemáticas relacionadas con la Salud Mental, pero también evidencia la importancia de atenderlas desde una perspectiva integral.

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📄🖊️ Lea y tome nota

Oigan, ya que andan tan preocupados por lo que sus hij@s ven en las películas o en las pantallas, aprovecho para decirles que me extraña como esos mismos padres que están pegando el grito en el cielo, no se asustan al dejar a sus hijos en el celular, la tablet, videojuegos violentos (como Fornite) por horas sin supervisión y sin controles parentales,

FÍJATE BIEN EN LO QUE TE VOY A EXPLICAR de lo que deberías de estar MUY ASUSTAD@:

📢En México y USA, 8 de cada 10 niños menores de 12 años ya tuvo contacto con la P**n@ gra- fia de forma “accidental” a través de You Tube o Google.
🚫El 95% de los niños expuestos no lo dice a sus padres.

😞La clase de Por- no- gra- fi@ que se consume número uno en México y en USA según los informes de PorHub en sus propias estadísticas son: las principales consultas de adolescentes varones son de Madres teniendo s*x@ con sus hijos varones. ¡Así como lo lees!

🌈Neta se infartan por un arcoíris de colores en una marca, en una película, mientras el verdadero mugrero le está entrando a tus hij@s por tu celular, por los videojuegos, por la Tablet, por el tick tock.

📈90% de los padres en Mexico NO tienen controles parentales digitales y 60% no lo consideran necesario.

💣El 80% de los padres en México no revisa de forma detallada el contenido, ni tiempo ni calidad del contenido que consumen sus hijos en sus celulares o tablets.

💣LA OMS recomienda que nuestros hijos no accedan a las pantallas antes de los 2 años y en los siguientes años no más de 1 hora al día. Y recomienda NO uso ni consumo de redes sociales hasta los 14 años como mínimo. Algo que ya sabes desde hace rato pero como padre, no haces caso.
Sabes cuales son algunas de las causas del por qué la OMS condena el uso de las pantallas, videojuegos etc en la temprana infancia, por todas las consecuencias sobre su carácter y su cerebro y porque es un medio para la trata de personas (niños en este caso) Pero… eso es algo que tú ya sabes y que no estás dispuesto a controlar… ¿verdad? Porque cediste ante la presión, porque te da ratos de paz y tranquilidad, porque hacer caso a las recomendaciones internacionales te implica más trabajo y que tú dejes tu propio vicio con tus dispositivos…

🤦🏻‍♀️Y es una doble moral porque les das Todo el Permiso y la libertad con los dispositivos con tal de que “te deje comer agusto” que no te “de lata”, que te dejen navegar a ti por redes, con tal de tenerlos silenciados 🤫mientras tu pasas horas frente a tus pantallas, tus redes o en distracciones.

Coherencia señores porfavor…te infartas por una película de dos horas, pero el verdadero enemigo lo tienes en tu casa a diario, está en las Pantallas que consumen a diario tus hijos sin tu supervisión detallada; los estás exponiendo a la POR- NO- GRAFIA y a la violencia diariamente y de forma sistemática y esto los hace más violentos, les afecta la vista, el metabolismo, baja el coeficiente intelectual, los insensibiliza antes los problemas de su alrededor, tienen Mayor potencial de ser acosadores y ser acosadas, disminuye su capacidad para resolver conflictos, aumenta la obesidad, los hace más irritables, pierden intereses por otras actividades saludables, provoca déficit de atención y un sin fin de consecuencias negativas con consecuencias fatales. Y no, no lo está provocando Disney, tú eres el quien les das acceso a todas estas escenas a través del uso indiscriminado de dispositivos y la falta de cuidado de contenido.

Así que, Ya que te estás planteando cuidar lo que tus hijos consumen en las pantallas, te invito a que te hagas estas preguntas;
1. ¿Tienes controles parentales digitales en todos tus dispositivos de tu casa? (Tv, tablets, teléfonos)

2. ¿Tus hijos menores de 15 años tienen o les das acceso a tick tock?

3.¿Les tienes wi fi ilimitado?

4. ¿Pasan más de una hora al día frente a cualquier tipo de pantalla por razones NO académicas?

5.¿Conoces las clasificaciones de los videojuegos que usan tus hijos?

7.¿Sabias que en 2019 las clasificaciones de los videojuegos fueron “relajadas” este año, permitiendo bajar categorías para que accesen niños cada vez mejores a contenido más violento?

8. ¿Tus hijos pasan más de una hora al día frente alguna pantalla?

9. ¿Tienes you tube, google abierto para tus hijos?

10. ¿Tus hij@s ven la tablet o cel mientras comen?

Si no tienes controles parentales y si les prestas tu cel para que tengan you tube, tick tock, redes, o peor aún, tienen su propio celular... Este es un contenido al que están expuestos tus hijos constante y sistemáticamente, para que te des una idea de la estadística, si tienes 10 sobrinos, lo más probable es que 8 ya fueron expuestos a contenido por-no- gr@-fico, y si te preocupa un beso entre dos hombres y/o dos mujeres…eso no es nada comparado a lo que los estás exponiendo eso es un paseo por el campo porque, ¡vaya que los contenidos que hay ahora y que de seguro tus hijos ya están viendo o jugando son niveles de violencia se-x-ual y grafica que ni te imaginas!.

Así que, háganse un favor, y si de verdad les importa lo que ven sus hijos y su carácter, Pónganse serios con todo el tema de las pantallas y no solo con una película porque critican una escena cuando muchos de ustedes se saltan todas las reglas de la OMS todos los días y durante años.. Si no es tu homofobia la que habla y de verdad te interesa cuidar la infancia de tus hijos, pon atención a lo que están constante y sistemáticamente expuestos. Porque el que nuestros hijos vean escenas de in- ces- to, que se desesibilicen a las Armas y a la muerte con videojuegos violentos, que sean acosadores, agresivos, apáticos al mundo que los rodea, que les dejes abierta la puerta del enorme mundo digital… eso si que es criar seres humanos con serios y verdaderos problemas, de eso es lo que realmente los deberías de estar protegiendo. Es muy cómodo tenerlos como zombies en los dispositivos y como siempre es más fácil comentar sobre la vida y lo que hacen los demás sin hacerse responsable de lo qué pasa al interior de nuestra casa.
Psic.Olga González

IG:

ATENCIÓN INTEGRAL

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Objetividad...🧐

Los psicólogos nos debemos regir bajo un código ético donde se refieren deberes y derechos, responsabilidades, formación, limitaciones y otros temas de interés. Y en su Artículo 145 indica que:

"La única relación que el profesional de la psicología podrá establecer con el usuario será de manera profesional, con la intención de
evitar que dicha relación disminuya la objetividad, competencia o eficacia
que debe ofrecer durante el desempeño de sus funciones como psicólogo".

Y no, no es que seamos máquinas, ó no tengamos sentimientos, etc., se trata de brindar las herramientas necesarias para ayudar al consultante al problema que lo aqueja.
(Psicología Integral)

Aprender a nombrar y reconocer las crisis de los demás.
Créditos: Más Paz Mental

https://cedulaprofesional.sep.gob.mx

Al día siguiente de mi suicidio, me enamoré de mi madre cuando la vi llorar en el suelo de mi habitación, abrazando mi camiseta con mis fotos esparcidas a su alrededor, vi tanto amor en sus ojos que pude extrañarla y sentir su dolor.

El día después de mi suicidio, sentí cuánto me amaba mi padre, sin importar lo duro que fuera,
en medio de tanta tristeza, me habló con los ojos llenos de lágrimas lo orgulloso que estaba de mí y lo sensible que yo era con los demás.

El día después de mi suicidio, vi que Lana mi perrita mascota era más increíble de lo que podía haber imaginado. Cada vez que alguien llegaba a casa, ella corría hacia la puerta esperándome y, al ver que no era yo, se acostaba frente a la puerta y seguía esperándome.

El día después de mi suicidio, me destruí por mis hermanos cuando los vi sentados en la habitación con los ojos llenos de lágrimas, recordaron los tiempos en que jugamos en nuestra hermosa infancia, fueron momentos increíbles, donde lo único que dolía era una rodilla raspada.

El día después de mi suicidio, sentí cuánto me amaba mi mejor amiga. Ella estaba mirando nuestras fotos juntas y recordando todos los momentos que habíamos vivido, incluso nuestra primera tusa.
El día después de mi suicidio, sentí que era importante para mis maestros. Se culpaban tanto por no haberse dado cuenta y no haberme escuchado antes, aun cuando en silencio me aislaba.

Por la noche, fui a la morgue a buscar mi cuerpo. Me miré con dolor y dije: "Tantos sueños que tuvimos", "Tantos amores", "Tanta gente por conocer", "Tenías gente que te quería y, sin embargo, no lo viste antes", "Tienes que tener mucho coraje para quitarte la vida, pero ¿por qué no usar ese coraje para ganar? "
Gracias al cielo, eso fue solo una visión.

Para ti que puedes leer esto. Todavía estás aquí y puedes cambiar tu vida para siempre.
No es tan malo como parece. Hay gente que te quiere, que te quiere cerca. Dale una oportunidad más a la vida y a las personas que están a tu lado. Hay una cura para el dolor, ábrete a alguien. Has superado tantas cosas, prueba una más.
Yo te quiero, te apoyo y te escucho, ven, estas a tiempo. Hablemos un rato. ¡Eres increíble!

Wender Oliveira

Coronafobia: así es el nuevo transtorno mental detectado con el covid-19 Dos especialistas alertan sobre el miedo excesivo a contraer el SARS-Cov-2 así como las afectaciones relacionadas con el aislamiento.

03 de Diciembre 2021
DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD
"Liderazgo y participación de las personas con discapacidad en la construcción de un mundo postcovid inclusivo, accesible y sostenible"

Aaron Beck, un referente de la psicología moderna, ha mu**to en la paz de su hogar de Pensilvania a los 100 años de edad. Él fue el padre de la Terapia Cognitivo-Conductual, que tiene el objetivo de cambiar la forma de pensar de las personas para modificar el comportamiento y mejorar así su bienestar. El trabajo de Beck ha tenido una enorme influencia, con cientos de artículos y 25 libros publicados en su carrera. DEP.

Lo que realmente es..