LN Lidia D. Encalada.

Desayuna saludable y rico🍽🌯

Los wraps son una variedad de taco o burritos, consiste en una tortilla de harina(pueden ser integrales o pan pita).
Lo mejor es que le puedes agregar todas las hojas verdes que quieras, pollo, zanahoria, pepino y queso panela😍❤️
La preparación depende de cada paciente, Por ejemplo a mi wrap le agregue
•Jamón de pavo
•Queso panela
•Pollo🐥
•Espinacas
•Lechuga 🥬
•Pepino 🥒
Todo esto por mi requerimiento de más proteína
✨Recuerda que cada porción, depende del requerimiento calórico del paciente✨

✨Crear hábitos alimenticios saludables es la mejor manera de respetarse a uno mismo✨

Come saludable y rico🍽🥗

Esta receta de ensalada de pollo aparte de ser saludable, es un plato delicioso, rápido y muy fácil de hacer.

Ahora voy a explicarte la receta de base, y después, pasaremos a un par de variaciones divertidas que te servirán para inspirarte y ponerte más creativo.
👀le puedes agregar o quitar alguna verdura que no te guste👀
Ingredientes:
Pollo: Aquí va a depender dependiendo de tu requerimiento calórico. 🐥
Espinacas: 1 taza
Lechuga: 1 taza🥬
Tomate: 1/2 pieza🍅
Pimientos: Del color que más te guste: 1/2 pieza🫑
Pepino: Al gusto unas cuantas rebanaditas 🥒
Champiñones: 2 piezas pequeñas
Aguacate: 1 rebanadita🥑
Jícama: Al gusto, unas rebanaditas
✨Recuerda siempre lavar y desinfectar bien tus verduras✨
✨Ten en cuenta que cada porción depende de cada paciente✨

Elaboración:
•Lavar, desinfectar todas las verduras y picarlas al gusto, puedes hacerlas julianas, redondas(pepino, jícama, tomate), todo depende de tu gusto❤️
•Lava, marina el pollo o salpimiéntala (pimienta, limón, ajo, sal) y córtalas en tiras
•Coloca el pollo en la sartén con una cucharadita de aceite o y agrega los pimientos y champiñones, cuando estes listos
•Agrega en tu plato, decora todas las verduras, pollo y LISTO🥗🥰
🌟Para que varíes tu ensalada puedes jugar con las verduras y agregar algunas frutas de temporada🌟
✨Para planes personalizados, manda un mensajito✨🙏