Psicóloga Clínica y de la Salud Paola Lavín

¡Guarda este post para ir palomeando los descansos a lo largo del día laboral!

Inténtalo y platícame por aca cómo te sientes 😎

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Guarda la publicación para cuando la necesites 💌

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Puede ser muy liberador aprender a observar nuestros pensamientos sin necesariamente identificarnos con ellos 🌻

Recuerda que no todo lo que piensas es real y no te define 💖

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Este tema es uno muy sonado en redes pero he visto que existe mucha desinformación, entonces te platico un poco qué onda con este tema ✨

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Si tuvieras que aplicar alguna de estas recomendaciones para la próxima semana, ¿cuál eliges? 🫶🏼

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Cómo vas a descansar el día de hoy? ☀️

A mi cocinar, hacer ejercicio y ver una serie me ayudan a descansar y relajarme 💖

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Prefieres terapia en línea o presencial? 🧐

Independientemente de tu preferencia, se ha concluido que ambas modalidades son igual de efectivas, ¿lo sabías? 😎

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Cosas que pensamos pero rara vez decimos 💭

Envíale este mensajito a esa persona especial 💌

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

No tienes que entender la historia del otro para que sea válida, lo que uno siente siempre es válido 😌

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Te comparto esta técnica que te puede ser de gran utilidad en algunas situaciones 🪨

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Con cuál medalla te identificas? 🏅

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Parte del bienestar es saber cuando pedir ayuda, todos necesitamos ayuda de vez en cuando ☀

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Seguro habías ya escuchado por ahí "el síndrome del impostor", hoy te explico un poco a qué nos referimos ❤

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Qué has aprendido tu? 😍

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Llorar es deli y, a veces, muy necesario 🥹

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Cuál es tu actividad física favorita? 🥰

Recuerda que no necesariamente tiene que ser un deporte, puede ser algo sencillo desde caminar 30 minutos 🫶🏽

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Te has preguntado los efectos que tiene TikTok en tu cerebro? 🧐

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Cuándo fue la última vez que saliste a respirar aire fresco? ☀️🌳

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Que bonito disfrutar de la compañía del otro, de la comida, de los rinconcitos del mundo y de la vida ✨

Nuestra salud mental nos permite hacer todooooo esto, el punto es disfrutar de la vida y poder gestionar los malos momentos de la mejor manera ❤️‍🩹

El TLP es de los trastornos que más estigma y mitos tienen 😖

Recuerda que la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es ideal para este padecimiento, así como para otros temas como desregulación emocional, ideas suicidas y autolesiones ❤️‍🩹

No estás solo 🥰

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Tener una buena salud mental no te hace inmune a días malos y a vivir situaciones desagradables 😌

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Todas las emociones cumplen una función, ¿para qué crees que sirve la culpa? 🧐

La culpa no puede cambiar el pasado pero te ayuda a reflexionar y a poder hacer cambios en el presente y para el futuro 🫶🏼

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Las relaciones saludables de pareja EXISTEN 😍

Una relación bonita no se encuentra, se construye 🫶🏼

Recuerda que la violencia en pareja comienza de forma muy sutil, ¡ojo! La violencia es una espiral que siempre escala, cuídate mucho ❤️‍🩹

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

La terapia sistémica, también conocida como terapia familiar, es un enfoque terapéutico que se centra en entender y tratar los problemas psicológicos dentro del contexto de las relaciones y dinámicas familiares 👥

En lugar de centrarse únicamente en el individuo, este enfoque considera que los problemas y síntomas de una persona están influenciados y mantenidos por las interacciones y patrones de comunicación dentro de su familia o sistema social ❤

Uno de los principales autores y pioneros de la terapia sistémica es Murray Bowen y
otro contribuyente importante es Salvador Minuchin, quien desarrolló el enfoque de la terapia estructural familiar 🤓

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Se vale hacer las cosas con todo y miedo 💪🏼

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Etiqueta a tu cuchurrumin para hacer esta actividad 😍

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

¿Sabías esto sobre las &? #! groserías? 🤬

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

La ventaja de no poder controlarlo todo y de no saberlo todo, es que TODO es posible (también para nuestro beneficio) ❤️‍🩹

Permite que la vida te sorprenda ✨

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

Este post lo hice haceeee uuuuf, lo subí a mis historias en noviembre de 2023 PERO con el estreno de INTENSAMENTE 2 es momento de traerlo de vuelta 😍

Recuerda que la ansiedad adaptativa y desadaptativa son cosas 100% diferentes 🧡

Si buscas acompañamiento profesional para sobrellevarla puedes encontrar en holaelo.com 🥰

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica

La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) fue desarrollada por la psicóloga Marsha Linehan a finales de la década de 1980 🧠

La DBT se diseñó inicialmente para tratar a personas con trastorno límite de la personalidad (TLP), pero desde entonces se ha demostrado que es efectiva para una variedad de motivos de consulta, incluidos: depresión, TCA, abuso de sustancias, ideación suicida, entre otros 🙌🏼

🔄 Comparte

♥️ Etiqueta a alguien que necesite ver esto

👉🏼 Sígueme para más contenido psicoeducativo

👩🏻‍⚕️ .lavin.lps

́aclínica