FT Supplements

Creatina monohidradata MUTANT CREAKONG de alta pureza contiene 75 servicios...

La creatina es el suplemento con mayor estudio científico 🕵️‍♂️ puesto otorga beneficios cómo son: hidratación muscular 💪, pequeños aportes de fuerza escalable🏋️‍♂️, aliado del descanso 🥱 y ganancias musculares 💪🏆

Lo más importante es que empiezas a ver cambios desde la ✌️da semana de uso.

Y tú que esperas para consumir esté soporte tan eficaz? 🔥

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Hago entregas en Bodega Aurrera Nte o en punto medio si se cuenta con anticipo 🚙

Cultivense no pierden nada 💪🥇

Consejo del día 😶

Comer bien, entrenar como bestia y descansar 😎🥇

Empezaré a subir cambios de mis asesorados 🙊

Nota: Siempre debes creer en el potencial que tienes ❤️

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Aprende a valorar tu trabajo y date el valor que te mereces ☺️

Buenos días ❤️ bonito inicio de semana

Es hora de mutar ❤️💪

Una de las mejores proteinas en cuestión costo beneficio 🕵️‍♂️

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Vi este meme y me dio mucha risa, porque todos conocemos alguien así 🙊

EXCELENTE RUTINA DE CUADRICEPS ❤️

Consta de 4 series de sentadilla goblet cerrada, 4 series de prensa y 4 series de extensiones de rodilla 🏋️‍♂️

No olvides que los ejercicios se deben hacer con cargas exigentes y con una buena técnica 💯

Considera dejar tus series siempre a 2 RIR, para fatigar el músculo de buena manera y tener hipertrofía muscular 💪

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LIPODRENE ELITE'' Ahora disponible en FT Supplements desde $530 pesos contiene 90 ct.

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Aprende a tener CONSTANCIA.
Esto en un tiempo se convertirá en DISCIPLINA.
Y con el tiempo, haciendo las cosas bien, se convertirá en LOGRO 💪😎.

Puedes dejar tu plan de alimentación, puedes no tener ganas de entrenar pero entrena, hazlo sin ganas. Recuerda, que sólo el 15% de la población que paga la mensualidad del gym asiste solo 3 veces por semana 💪. Pero tu aprende a ser del 5% de la población que asiste por lo menos 5 veces por semana 💪😎.

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La proteína es un macronutriente muy importante para el crecimiento de los músculos, es recomendable consumir de 1.6 a 2.4 gr por kg de cada persona.

Dependiendo de la etapa ya sea volúmen o definición, es la escala que tomarás en cuenta.

Por ejemplo, sí lo que buscas es una definición o una recomposición corporal es necesario consumir 1.6 gramos por kg. Pero sí lo que buscas es un volúmen sano, debes de consumir al menos 2 gramos por kg.

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Buenas tardes, hoy les traego una rutina PPL (push/pull/leg) que les servirá para entrenar todo el cuerpo, cabe destacar que esta rutina es avanzada puesto se puede hacer dos veces por semana pero si es muy demandante 💦

PUSH
Pecho🦞:
Press horizontal 4 series
Press inclinado 3 series
Peck Leck 3 series

Hombros🥥:
Press militar sentado 3 series
Elevaciones laterales 3 series
Pájaros 4 series

Triceps 💪↪️:
Copa triceps 4 series
Press Francés 3 series
Extensión triceps en polea 3 series

PULL

Espalda🦅:
Remo con barra 4 series
Polea vertical 3 series
Polea horizontal 3 series

Biceps 💪:
Martillos laterales 3 series
Martillos 3 series
Predicador 4 series

Antebrazos 💪↖️:
Curl prono en barra z 4 series
Retenciones 3 series
Extensiones de antebrazo en predicador 3 series

Faltaría la rutina Leg pero esta la iré subiendo según la aceptación de esta publicación, no olviden seguirme en mis redes sociales y pueden preguntarme cualquier cosa acerca de las rutinas al whatsapp 📞833 394 7511

¿Requieres de un pre-entreno que te de energía explosiva? 🔥

Necesitas quemar esos gorditos tercos que no se quieren ir, por más cardio que hagas 🙄💦

¿Qué esperas para probar este pre-entreno con quemador? Que te será de gran ayuda sí te encuentras haciendo déficit caloríco y por fin, llegarás a esos resultados tan deseados 😎💪

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¿Sabías que la creatina monohidratada es el suplemento deportivo con mayor estudio científico?🧖‍♂️

Esto se debe a la gran respuesta que tiene con los deportistas, inclusive desde la tercer semana de uso 💪

La creatina se debe consumir 30 min antes de entrenar o 30 min al terminar la rutina, dependiendo lo que busques. Sí tu objetivo es rendir un poquito más, sacar esa pequeña repetición de más, bombear los músculos a tope, te conviene tomarla antes de entrenar. Sí lo que buscas es recuperarte rápidamente se puede consumir al terminar la rutina 💦

La recomendación es consumir de 3 a 5 gr diarios, puedes incluirla aunque estes descansando 🥱

OJO 👁️: busca calidad cuando quieras consumirla hay marcas que te ofrecen muchos servicios pero la rebajan 🍕

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Para todos aquellos que van empezando:

1.-No es necesario hacer una rutina weider al principio (cuando estés avanzado cambia la cosa) con un full body estás perfecto las primeras dos semanas o hasta el primer mes 🤸‍♂️

2.-Debes dormir correctamente de 6 horas a 8 horas💤

3.-Sí te duele mucho el cuerpo decide descansar, con que vayas 3 días a la semana basta y sobra 🙄

4.- Toma por lo menos 2 litros de agua al día, puedes tomar más dependiendo tu peso corporal y sí sudas mucho 💦

Recuerda👁️: el agua permite la circulación de la sangre en las venas, tendones y músculos y eso es lo que nos hace descansar ☺️

5.- Consume por lo menos 1.6 gramos de proteína por tu peso corporal. Los músculos sufren microfracturas y la proteína los hace recuperarse 💪

6.- Sí el cuerpo te duele demasiado y quedaste como T-Rex puedes consumir un Flanax o una ibuprofeno, sí la sensación sigue igual ves con un doctor 🧖‍♂️

7.- El calentamiento de un músculo permite que la sangre fluya correctamente con ende el dolor mejorará 💯💥

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Siempre tiende la mano a quién lo necesita, aunque nadie la tienda por tí. OJO: muchos no se acuerdan que les diste la mano, y te dan la espalda 😶🥱

Quieres entrenar 100% concentrado, con una energía imparable para rendir mucho más en tus entrenamientos y acabar con una increíble vascularidad 💪💥

Qué esperas para consumir este pre-entreno 🤡 y entrenar como un mismísimo Mr Olympia 🏋️‍♂️

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Hoy toco destrozar el tricep 😅

Mi rutina consta de 12 series:
Copa 4x15 24kg
Press Francés 4x15 16kg
Extensión en polea 4x15 30kg

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Las mejores marcas a un excelente precio 💪

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