Psic. Jonathan Yair Perez Morales

Agenda tu cita y juntos cuidemos tu salud mental👥

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Pregúntate por un momento: ¿Que pequeño movimiento/acción puedo hacer hoy para acercarme a mi y a lo que me importa? 🌊🌊🌊🌊🌊
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Estás sensaciones son muy naturales, pero en ocasiones son tan frecuentes e intensas que nos alejan de lo que nos importa en la vida.
Si te has percibido de esa forma acude con un profesional🌊
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¿Que es lo que te importa hoy? Las acciones que estás llevando a cabo te están acercando a eso? O están al servicio de alejarte de eso que no quieres sentir o pensar🌊🌊🌊
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Una paso a la vez🌊🌊🌊🌊
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Psic. Jonathan Yair Perez Morales now takes appointments on their Page.

Prestemos atención a nuestro bienestar psicológico 🌊🌊🌊
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¿Cuánto nos estamos perdiendo por evitar algunas cosas que sentimos?😮‍💨
El control de nuestras emociones suena a algo lógico, pero ¿que pasa cuando esos intentos de control dejan de funcionar?😮‍💨😞🧐 ¿Cuánto invertimos para no experimentar algunas cosas? ¿Y si la solución es sentir todo eso que evitamos? 🌊🌊🌊🌊
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Este fin de semana pude estar presente en el Workshop: Potenciando nuestras Habilidades clinicas en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) con el Dr. Fabián Olaz referente en éste tipo de intervención.
Mi compromiso con cada uno de los consultantes es poder acompañarlos en el camino y brindarles las herramientas para que se acerquen a lo importante en sus vidas 🎆🎆
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Una habilidad a trabajar en terapia es aprender a distanciarnos de nuestros pensamientos no porque sean malos si no porque en ocasiones solo nos distraen de algo valioso ☑️☑️☑️
¿Te sucede que tus pensamientos te alejan de algo importante para ti?
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El autocuidado es bastante importante, recuerda hacer una pequeña pausa🌊🌊🌊
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En ocasiones nuestro sufrimiento se parece a esta situación🥺😮‍💨
¿En tu día a día te sucede algo así? 😮‍💨😮‍💨

Aprovecha esta promoción y agenda tu cita📣📣📣📣📣📣
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En ocasiones es difícil pensar el como manejar el miedo en los niños, acá te dejo algunos tips☑️☑️☑️☑️
Tomado del muro de Gabriel Genise.

¿Habías escuchado sobre la Atención plena?🌊🌊🌊
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Que tú bienestar psicológico sea una prioridad📣📣📣📣
Pregunta por los horarios disponibles y cualquier duda que tengas.
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Hoy hablamos de Autocompasión 🌊🌊🌊
¿La has practicado?

En ocasiones nos vemos tan abrumados por nuestros pensamientos que nos impiden contactar con lo que es valioso para nosotros.
¿En tu día día te sucede algo así?📣📣📣
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En ocasiones necesitamos ayuda para resolver algunos problemas, que ir al Psicólogo deje de verse con prejuicios.

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Tomado de: Occimorons.

Estos tiempos han sido difíciles y han generado muchas situaciones de malestar si tú o alguien que conoces necesita ayuda no dudes en contactarme🌊🌊🌊🌊

Tomate un momento para responder estás dos preguntas...
Primero ¿Que es lo importante para ti en tu vida?🌞🌞🌞
Segundo ¿Lo que haces te aleja o te acerca a lo importante para ti? 📣📣📣📣
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Este es el momento para invertir en tu bienestar psicológico 🌊🌊🌊🌊🌊
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¿En donde te encuentras ahora mismo?
¿Donde te gustaria estar?
¿En que parte del camino te encuentras que te lleva a la vida que quieres vivir?🧐🧐🧐🧐

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En este día tan importante estoy comprometido a seguir trabajando en la prevención del suicidio, si conoces a alguien que este teniendo alguna dificultad o te lo ha comunicado escúchalo, valida lo que siente haciendole saber que en este momento es muy comprensible que se sienta de esa forma y contactalo con un profesional.

Mi compromiso es con cada uno de los consultantes que acuden conmigo, parte de esto es la capacitación constante, hoy comenzamos con el Workshop de Activación Conductual para la Depresión brindado por el Dr. Jorge Barraca un referente en este tipo de intervención. 💯💯💯💯

Vivir una vida evitando el dolor o vivir una vida orientado a las cosas que realmente importan aunque en ocasiones exista dolor🌊🌊🌊

Mi compromiso es, con cada uno de los consultantes que acuden en busca de ayuda psicológica y, parte importante de esto es la capacitación constante.
Psicología basada en la evidencia🧐🧐🧐
No dudes en agendar tu cita.
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Recuerda que si inicias tu tratamiento en Julio podrás obtener el 20% de descuento para todas tus consultas.
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💉¡ES MOMENTO DE REGISTRARSE!💉
abierto el registro para la vacunación a todas las personas mayores de 18 años.

Para registrarse, entrar a https://mivacuna.salud.gob.mx/index.php

Es momento de vacunarnos todos. Por nuestra salud y la salud de nuestros seres queridos.

PROMOCIÓN DEL MES DE JULIO📣📣📣📣❗❗❗

Imagina que eres un pez que disfruta nadar por mar abierto.🌊🐟🐠

Todos los días nadas a diferentes lugares que disfrutas visitar, con compañía con la que disfrutas estar.🐡🐠🐟

Sin embargo existen pescadores que constantemente arrojan ganchos y trampas para pescar. Tu caes en cada uno de estos ganchos, que te jalan, lastiman pero sobretodo que te alejan del lugar donde querías estar o de donde estabas en ese momento.❌

En esta metáfora el pez es una representación de ti . Y los ganchos son una representación de todos los pensamientos, preocupaciones y emociones a los que decides engancharte y que te alejan de lo que es importante para ti.

No se trata de evitar esos ganchos, sino se trata de verlos, aceptar que están y elegir ¿Qué es lo que me va acercar a lo que me importa en este momento? ¿Repasar todas mis preocupaciones? O ¿Disfrutar este momento con mi familia?☑️

En las terapias contextuales o de tercera generación no buscamos controlar o modificar el contenido de los pensamientos o emociones. El principal objetivo es que, a pesar de que estos existan en nuestro día a día encontremos la manera de seguir acercándonos a lo que nos importa. 🎆🎆🎆
Tomado de: Terapias Contextuales.

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