Nutriologa Gema Ibarra

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Tb cumpleañero, gracias a todos por sus mensajes, amigos, familia, pacientes. Los quiero muchote a todos 💘✨🙏🏼 gracias por seguir otro año más conmigo. Happy 28th birthday a mi 🎊🧜‍♀️💘✨

Recuerden que los bañitos del sol ☀️ hacen que nuestro cuerpo produzca vitamina D en automático ⚡️. La AEDV (sociacion española de dermatología y venereologia) recomiendan 15 mins al día (verano) al menos 3 veces a la semana y los meses más fríos entre 15 a 30 mins según la latitud y la intensidad de la radiación ☀️🥵.
Esto se puede lograr realizando alguna actividad al aire libre, tareas del día o simplemente tomar el sol. Recuerden siempre utilizar su protector solar y en verano aún más 💘☀️. Los tqm adiós !

En este perfil amamos los campings y la naturaleza 🤍🔥💦💫⚡️🌙🌲🦅

Dias de mucha comida y cocinar y cocinar 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Romantizando la comida que hago últimamente para ray y para mi 💌✨desde que vivimos juntos han cambiado muchas cosas y una de esas muchas es cocinar 🧑‍🍳, creo que si me está gustando bastante jaja 😎

Pasando a recordar q sigo aquí viva jaja y darles un recordatorio de la real food y el balance, bye los qm 🫶🏼✨
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El domingo es mi día favorito de la semana 🤠🤎☕️

Ya se siente la navidad con el rojo 💘 (pd: el q sale por ahí en las fotos, me hace reír mucho 🫶🏼)

Un cofito pa llevar

Part 2 👀🤍😮‍💨💫
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😮‍💨💫🤍
📸: .plata
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Amamos este spot 🐺☕️🤍

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Un cafecito pal calor y a darle ☀️☕️🤠 at

🤠🤌🏼✨

Alzando la voz por mi, por las que estamos, por las que aún tienen miedo de alzar su propia voz y por las que ya no están con nosotras 💜.
Ser mujer en México, es vivir con miedo de salir sola, no nos van a callar más !!!