Bajar de Peso

Te invito unirte a un estilo de Vida Saludable!!👆💪😉
CONSULTA NUTRICIONAL
Mi Plan esta diseñado en alimentación Saludable ajustado en carbohidratos, lleno de nutrientes 🥦🥕🍓. Ajustado a la proteína que Tú cuerpo necesita (normoproteico) 🥩🍳 y con grasas saludables 🥑 que funcionan como antioxidantes.
Ayuda a perder peso de forma saludable!!
Incluye 👇🏻:
- Plan de alimentación personalizado.👩🏻🍳.
- Recomendaciones específicas🥑🥩🥕🥥🍳🍗🥦.
-Productos Saludables del super!.
- Seguimiento y asesoría vía Whatsapp.

PREGUNTA POR NUESTROS PAQUETES DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y APARATOLOGIA REDUCTIVA!!
APARATOLOGIA PARA REDUCCIÓN DE TALLAS..
-Radiofrecuencia corporal
-Vacumterapia
-Cavitación
RESULTADOS DESDE LA PRIMERAS SESIONES.

Decidete a iniciar un estilo de vida Saludable!!
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Nutrióloga Joselin Salazar

Opción de desayuno!!!

❤️🥰

Un poco de humor!! Antes de terminar el día!!
🙈🙉🙊🤭🤣🤣🤣

La comida!!
Les dejó esta idea de comida muy fácil👊😍 para los lunes de trabajo!!
Taquitos de Tinga de pollo con cama de lechuga🤤
Ingredientes:
🥬Pechuga de pollo cocida y deshebrada.
🥬puré de tomate.
🥬Chile chipotle al gustó.
🥬Lechuga y aguacate.
🥬Ajo, cebolla y cominos al gustó.

Preparación:
Coloca en una cacerola la cebolla finamente fileteada, hasta cocción y hasta que reduzca el jugo, propio de la cebolla, posterior agrega el pollo y deja sazonar.
Agrega en el puré de tomate la cebolla, ajo y los cominos al gusto y lleva a la licuadora.
Posterior agrega a la cebolla con el pollo la mezcla de puré y deja hasta cocción de la mezcla.
Finaliza con la decoración de las hojas de lechuga, aguacate y DISFRUTA🤤
Nutrióloga Joselin Salazar




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LA DIFERENCIA ENTRE PERDER PESO & PERDER GRASA. 👩‍⚕️⚖
Siempre les digo a mis pacientes pesa lo mismo un kilo de grasa a un kilo de músculo o uno de agua, el peso en la BÁSCULA NO LO ES TODO!!!😯😦😯😮😮😮😮
Podemos estar dentro de un plan de alimentación Saludable y no ver pérdida de peso.🍓🍑🥜🍄🥕🥑🫒🥝🍎🍇🍉🍄

Muchas veces la persona puede estar teniendo un adecuado consumo de proteínas y estar realizando ganancia de músculo y perdiendo grasa y seguir viendo el mismo número en la báscula pero recuerda el peso es RELATIVO, el peso por si solo jamás determinará tú composición corporal.

Otro punto muy importante que debemos de considerar es el porcentaje de agua, ya que al tener una mejor hidratación puede ser que a nivel corporal se incremente el peso, pero que a nivel celular funciones mejor, y a nivel piel luzcas increible!!💧💧💧

Ten siempre en MENTE que el peso para ti no debe ser lo más importante pero si perder tu porcentaje de grasa, mantener o incrementar tú músculo y a nivel corporal esta recomposición se verá mucho mejor!!

Para poder medir tu pérdida de grasa puedes utilizar una cinta métrica y llevar tú registro de medidas sin obsecionarte con la báscula.
Y recuerda si ya estas decidido a cambiar tu composición corporal, una de las cosas más importantes es disfrutar el proceso, ames tú cuerpo y aprendas a comer de forma saludable😍😘😘
Joselin Salazar


&PerderGrasa



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Un poco de humor en Miércoles, Ombligo de Semana!!
Y además si la encuentran tienen que venir a Consulta de Nutrición Conmigo😆😉🤣

Les dejó esta idea de Comida!!!
Chile Relleno de Atún guisadito con crema de nuez😋
Guarnición de col, zanahoria y piña al cilantro..
Super deli😋😛



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Iniciando la semana 😊💪😘con toda la Actitud, con nuestras metas bien fijas, pero sobre todo amando y disfrutando el proceso, como siempre les digo a mis pacientes no es la Dieta es un Estilo de vida!!😍🤩




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Jugos verdes!!😋😍

Gelatinas Saludables!!😋🍉🍍
Salvadietas!!

Iniciando el día con actitud positiva!!💪😍
Qué tal sus desayunos?!
Les dejó está deliciosa opción 😋😋🤤🤤
HUARACHES DE NOPAL!!
Excelente opción de desayuno o Cena!.
El nopal es rico en calcio, potasio, vitamina E y algunas vitaminas del complejo B.

Preparación:🌸🌸
🥬Coloca a asar los nopales hasta cocción.
🥬Coloca pollo desmenuzado, sal y pimienta.
🥬Agrega un trozo de queso Oaxaca light.
🥬Puedes agregar salsa picosita o pico de gallo.

Para complementar este desayuno puedes acompañar con salmas o tortillas de Maiz.😉😍😊
Nutrióloga Joselin Salazar




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