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Lo que comes puede afectar la salud de tus uñas, por eso es importante fortalecerlas poniendo atención en tu dieta.
Te compartimos estos alimentos que hacen que tus uñas crezcan más fuertes y saludables.

1. HUEVOS
Los huevos, específicamente las yemas, son una excelente fuente de biotina, la cual es uno de los nutrientes más conocidos para las uñas fuertes , mejora su grosor y reduce la división de las uñas.

2. CARNES MAGRAS
Tus uñas están compuestas principalmente de queratina, una proteína que también está presente en la capa superior de tu piel y cabello. Si sus uñas son quebradizas y débiles, puede intentar agregar más proteínas a su dieta, incluidas carnes magras como pollo, pavo y pescado.

3. CAMOTE
Dado que los antioxidantes son esenciales para la salud de las uñas, el camote se encuentra entre los mejores alimentos para tener uñas fuertes.
El camote contiene vitamina A que es una vitamina liposoluble que puede ayudar a que tus uñas se mantengan brillantes.

4. FRESAS
Las fresas contienen vitamina C, la cual es esencial para la producción de colágeno. El colágeno no solo es importante para la salud de la piel , sino que también es esencial para tener uñas fuertes.

Además, la vitamina C es otro antioxidante que ayuda a eliminar los radicales libres y a mantener las uñas fuertes.

5. AGUA
Si bien puede parecer obvio, cada célula de su cuerpo necesita agua, incluidas las de sus uñas.

Beber agua mantiene tus uñas y cutículas hidratadas. Sería un poco contradictorio tener uñas fuertes con cutículas secas y descamadas a su alrededor,

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5 Alimentos geniales para un cabello saludable

1. Yogur griego para el crecimiento
El yogur griego tiene un ingrediente que ayuda con el flujo de sangre al cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Se llama vitamina B5 (conocida como ácido pantoténico) e incluso puede ayudar contra el adelgazamiento y la caída del cabello.

2. Espinacas para combatir el cabello quebradizo
La espinaca está llena de nutrientes increíbles. Tiene vitamina A, además de hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C. Mantienen tu cabello hidratado para que no se quiebre.

3. Huevos para el crecimiento
Los huevos son ricos en vitamina B llamada biotina que ayuda al crecimiento del cabello. No tener suficiente de esta vitamina puede provocar la caída del cabello.

4. Cereal fortificado con hierro para prevenir pérdidas
Puedes encontrar este importante nutriente en cereales, granos y pastas fortificados, y en la soja y las lentejas. La carne de res, especialmente las vísceras como el hígado, tiene mucha. Los mariscos y las verduras de hoja verde también lo hacen.

5. Aves magras para el grosor
Para obtener proteínas de la carne que ayuden al grosor de tu cabello, elige opciones magras como pollo o pavo, que tienen menos grasas saturadas que carnes como la res y el cerdo.

Una adecuada alimentación es importante, y si a eso le sumamos un cuidado profesional en VERCES, es garantía de un cabello saludable y hermoso.

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Una cara en forma de corazón es más ancha en la línea del cabello y las sienes, se estrecha hasta un mentón pequeño y estrecho, que es ligeramente puntiagudo. Su frente puede ser una característica prominente, y si tiene una cara en forma de corazón, es probable que también tengas pómulos acentuados.

Al elegir un peinado puedes destacar la forma de tu cara cónica o equilibrarla haciendo que la mitad inferior de tu rostro parezca más ancho. Si eliges acentuar la forma de corazón de tu rostro, recoge tu cabello en un moño alto o una cola de caballo alta y peinado hacia atrás. Con esta forma el cabello hasta los hombros tiende a verse mejor, ya que agrega volumen alrededor de la parte inferior de la cara, creando la ilusión de una mandíbula más ancha.

Evita los flequillos cortos, ya que podrían hacer que su barbilla se vea aún más estrecha.

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Dicen que...
"las mujeres más felices siempre traen las uñas más bonitas"

¿Qué otras frases conocen amigas? 😀😘

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