Despertar Centro de salud mental

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Iniciemos la semana controlando lo que si podemos💙
¡Cuida de ti!

Salud no es lo que comes, también es lo que piensas y dices. 💙

La importancia de revisar y trabajar lo que hay en ti, tiene repercusiones en muchos lados.

Un alma en paz es bienestar💞

Cuídate.

Hoy es el día del psicólogo esta bella profesión que nos permite no sólo tocar la mente de las personas que nos brindan su confianza, también su corazón. ❤️

Tenemos un arduo trabajo por darle importacia a la salud mental, sigamos trabajando con vocación, ética y empatia, para inculcar a la importancia de un bienestar emocional 💙💙

Psic. Nayeli Chirino

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P R I O R Í Z A T E 💙

Ya lo haces?

Un consejo que todos debemos tomar en cuenta SIEMPRE💙

Estamos viviendo una etapa en donde podemos generar diversas formas de sentirnos y es válido, pero recuerda que es importante identificar los síntomas de la ansiedad y no dudar en pedir ayuda.
Estos pueden manifestarse como:

✳️Ataques de pánico
✳️Dolor de cabeza
✳️Preocupación constante
✳️Insomnio
✳️Sobrepensar todo
✳️Dificultad para respirar
✳️Dolor en el pecho
✳️Corazón acelerado
✳️Falta de paciencia
✳️Mala memoria
✳️Problemas estomacales

Recuerda que tu salud mental es MUY IMPORTANTE. ¡CUIDALA!

HIGIENE MENTAL DURANTE ESTA CUARENTENA🍃🧠💙

¿Cuántos de ustedes no se han sentido ansiosos, deprimidos, con miedo, paralizados, con incertidumbre o desasociego?
Es extraño tener estos sentimientos o emociones ¿no?

Pero sabes es una P A N D E M I A, es algo a nivel mundial, algo que no estaba programado y que tal vez nunca en tu vida habías vivido o pensaste que sucedería. Está bien si te sientes así. Yo también me siento así.

Practiquemos juntos una higiene mental ¿Cómo?

☑️ Diseña una rutina productiva para tu persona.Recuerda que cada quien eligirá el que mejor le parezca. (Puedes hacer ejercicio, leer libros, cocinar, tomar cursos online, trabajar desde casa,hacer manualidades o vaciar tu clóset). 🤸‍♂️📖💻👗👕🙌🏻🥘🍰

☑️ Mueve tu cuerpo (haciendo ejercicio, bailando)💃🤸‍♂️

☑️ Por favor intenta dormir bien.🕰️🛏️💤

☑️ Restringe las noticias que consumes en cualquier medio. Puedes crear la dosis perfecta solo para mantenerte informado. ✔️📱💻📺

☑️ Medita, ora o toma un momento de relajación.🧘‍♀️🧘‍♂️🛀🧖‍♀️🙏

☑️ Sigue las recomendaciones de los profesionales.👨‍⚕️👩‍⚕️

☑️ No olvides hablar con las personas que amas. Es bueno externar lo que estás sintiendo.(Puedes hacer videollamadas)👨‍👩‍👧‍👧🧓👴👱‍♂️👩👧👦❤️

RECONOCE LO QUE SIENTES Y SE EMPÁTICO CON LOS DEMÁS.
Cada quien esta buscando la forma de lidiar con esta situación. Si de verdad te sientes abrumado busca ayuda profesional.

Psic. Nayeli Chirino

¡Cuida tu salud mental durante esta contingencia!

Tu te conoces así que no entres en pánico solo cuida plo que ves, lo que escuchas y mantén la calma.

Busca actividades dentro de casa que te generen tranquilidad.

Cuídate 💙

Es importante que detectes y NO normalices estas acciones.

C U Í D A T E 💙

Ser Egoísta? Mas bien se le conoce como establecer tus límites. RECUERDA QUE SIEMPRE DEBES PRIORIZARTE. 💙

Conoce los beneficios de ir a terapia psicológica:

🌟Conoces cosas que no sabias de ti mismo.
🌟Tomas el control de tu vida.
🌟Tus relaciones de familia, amigos y trabajo se mejoran.
🌟Tienes herramientas de solución más eficaces que pones en práctica.
🌟Creas hábitos que mejoran tu estilo de vida.
🌟Retomas actividades que solías realizar.

Recuerda que sólo tu puedes dar el primer paso.

¡Hoy es tiempo de pensar en ti!

🎄🌟5 PUNTOS PARA TENER UNA NAVIDAD SALUDABLE EN FAMILIA:

1. Omite comentarios sobre el aspecto físico, no sabes que impacto pueden tener en la persona que los recibe.

2. Si algún miembro de la familia se encuentra soltero o divorciado evita hablar del tema.

3. Si no te llevas con algún miembro de la familia, no te olvides que la educación debe prevalecer.

4. Si existe una pérdida reciente, no renuncies a la Navidad, permítete vivirla;existe una ausencia importante en esa mesa familiar y un ejercicio saludable es recordar todos juntos a esa persona que ya no está con nosotros.

5. Agradece por la invitación y no olvides llevar algún alimento, postre o el ayudar con la limpieza al terminar podría ser otra forma de agradecer.

Recuerda que cada mente es un mundo y nunca podremos saber que enredos, problemas o ideas estan dentro de ellas.

DISFRUTA DE ESTOS MOMENTOS DE UNIÓN FAMILIAR, PERO DISFRUTA MÁS A CADA UNO DE TUS SERES QUERIDOS. ❤️🎄

¡Despertar Centro de Salud Mental te desea felices fiestas!

Conoce la importancia de la salud mental y en qué puede ayudarte:

• Hacer frente a los problemas de la vida.
• Estar físicamente saludable.
• Tener relaciones sanas.
• Ser un aporte para su comunidad.
• Trabajar en forma productiva.
• Alcanzar su potencial.

A veces uno solo necesita un break emocional sacar y seguir adelante.
Atención psicológica para un nuevo comienzo
Agenda tu cita:
📞961 3486849

Despertar Centro de salud mental updated their business hours.

Sabemos que la violencia contra la mujer en ocasiones no se denuncia debido a la impunidad, el silencio, el estigma y la vergüenza que la rodea. Pero no solo en este día, sino en todos ¡movilicemos a toda la sociedad para poner fin a la violencia!

Se manifiesta en formas físicas, sexuales y psicológicas.

Si tú detectas esto:
la violencia de pareja (maltrato, abuso psicológico, violación conyugal, femicidio); la violencia sexual y hostigamiento (violación, actos sexuales forzados, insinuaciones sexuales no deseadas, abuso sexual infantil, matrimonio forzado, hostigamiento en la calle, acecho, acoso cibernético); la trata de personas (esclavitud, explotación sexual); la mutilación ge***al femenina y el matrimonio infantil.

ALTO MUJER!!!! 🛑 ✋🏻
No permitas ningún tipo de violencia a tu persona, acércate con profesionales y autoridades para resguardar tu vida y bienestar.
¡NO ESTÁS SOLA!