Nutrete y sana

Cuida tu cuerpo manteniéndolo saludable y bien hidratado🩵

Todos los seres vivos necesitan alimento. No importa si son microscópicos como un tardígrado o enormes como una ballena azul, todos los seres vivos deben alimentarse para crecer, subsistir, desarrollarse y reproducirse. En otras palabras, todo ser vivo necesita de la nutrición.
💚
Gracias a las nutriólogas y nutriólogos por su trabajo, dedicación, por mejorar la salud de la población y por poner ¡el corazón en la ciencia de la nutrición aplicada!

Y tú, ¿Cuál quieres ser?💚

Alfalfa sabe de placeres🤤

📍16 de Octubre es día mundial de la alimentación.
El año 2022 nos encuentra con una pandemia en curso, conflictos, el calentamiento del clima que no cesa, subida de precios, desigualdades y tensiones internacionales. Esto está afectando la seguridad alimentaria mundial.

Necesitamos construir un mundo sostenible donde todos, en todas partes, tengan acceso regular a suficientes alimentos nutritivos.

Nadie debería quedarse atrás. 💗

Octubre ¿Quién más espera el último día del mes con ansias? Y porque no empezar consumiendo frutas de temporada👻🧡🖤💜❤
🧛🏽‍♀️Bonita y sangrienta noche.🍎👸🏻

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¡SEPTIEMBRE! 🇲🇽 🇲🇽 🇲🇽 🇲🇽
¡Grito de la independencia! Y nada mejor que celebrarlo consumiendo frutas de temporada.💚🤍❤
En este apartado encontrarás los beneficios de consumir frutas de temporada y algunos ejemplos.

¡LINDO DOMINGO!
Recuerda que no es necesarios empezar un Lunes, inicio de un mes o de un año para comenzar a realizar cambios positivos en tu estilo de vida, sólo empieza.🥝🍏🍉🍋

¡TÚ PUEDES!

¡NO ESTÁS SOLX! 🧡

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio (DMPS), que se celebra anualmente el 10 de septiembre.

👉🏽En el 2019, 97,339 personas murieron
por suicidio en la Región de las Américas, y se estima que 20 veces ese número puede haber realizado intentos de suicidio.

👉🏽Alrededor del 79% de los suicidios en la Región ocurren en hombres. La tasa de suicidio ajustada por edad entre los varones es más de tres veces superior a la de las mujeres

l👉🏽El suicidio o es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 20 a 24 años en las Américas. Las personas de 45 a 59 años tienen la tasa de suicidio más alta de la Región, seguidas por las de 70 años o más.

🤍Si estás pensando en suicidarte, comunícate con alguien de tu confianza o busca ayuda profesional.

Some fruits, a lot vitamins🥰👌🏼👌🏼

Repite conmigo:
🤍🤍🤍🤍

⚡Recuerda incluir el ejercicio físico en tu vida diaria.🤍

⚡Poco a poco generemos buenos hábitos qué contribuyan al bienestar de nuestro organismo.

¡Linda tarde!

La propuesta realizada por William James, padre de la psicología científica dice que se requiere un proceso de 21 días para crear un hábito, esto, a través de la repetición constante de una conducta, lo que indudablemente se ha convertido en una práctica incuestionable.👨🏻‍⚕️

Generemos conductas saludables para conservar la salud de nuestro organismo.🤍

Recuerda que cada persona tiene metas diferentes y cada quién va a su ritmo. ⛹🏼‍♀️⛹🏽‍♂️ Lo importante es nunca desistir.💚

¡Excelente martes!

💚💚💚💚💚💚

¿Sabes porqué es importante mantenerse bien hidratado?

💦El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuo o sustancias de desecho.
💦Ayuda a regular la temperatura corporal mediante la redistribución del calor desde tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento del cuerpo a través del sudor.

🧉Recuerda llevar tu botella de agua reutilizable a todos las donde vayas y así, contribuyes al cuidado del medio ambiente.🌴

¡Recuerda mantener una buena hidratación!🤍

¡Aprovecha cada día de tu vida!

Nunca es tarde para comenzar.💗

🍓FRESAS🍓
Las fresas son una fuente alta de fibra, vitamina C, vitamina B9 y Potasio.

•Son bajas en calorías.
•Ayuda a regular el colesterol en la sangre.
•Ayuda a evitar la retención de líquidos.

La EWG (Environmental Working Group) afirma que es la fruta con más residuos de plaguicidas, por eso es muy importante lavarlas de manera correcta.✅

El mango, además de su sabor tropical y jugoso, suministra un gran valor nutritivo y hace que el consumo de una dieta saludable sea una experiencia sumamente agradable.🧡

🥭 Contiene vitamina A, vitamina B⁶ y vitamina C ayudando a sustentar el sistema inmunológico del cuerpo.
🥭 Contiene potasio y ácido fólico.
🥭 Alto contenido de fibra.
🥭 Libre de grasa, sodio y colesterol.

¡Hola! Aquí te dejo unos tips para desarrollar hábitos alimentarios saludables y poco a poco puedas lograr tus objetivos💗💚

Linda tarde🦋

🌶🫑Los chiles y sus variedades🌶🫑

Y tú ¿Sabías qué el nombre de los chiles cambia al estar frescos y secos?

Al igual que el sabor, la consistencia, el olor, la textura y el nivel de picor🥵

🍊 L A T O R O N J A🍊
Fruta también llamada p o m e l o

👉🏽 Alto contenido de vitamina C, ácido folico, potasio y magnesio.
👉🏽Está compuesto en un 90% de agua.
👉🏽Bajo contenido de calorías.
👉🏽Contiene que ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

¡HOLA!

Mitos del agua con limón🤔
🍋🍋🍋💚💚💚💛💛💛

🌸Genteeeee

Para tener una buena alimentación no es necesario restringir totalmente esos alimentos que considermos malos para nuestra salud, comerlos con moderación es una buena estrategia para mantenerte bien interna y externamente.

Tomar buenas elecciones nos ayudará a desarrollar técnicas para alcanzar nuestras metas💚

Octubre, ¿Quién más espera el último día del mes con ansias? Y porque no empezar consumiendo frutas de temporada👻🧡🖤💜❤
🧛🏽‍♀️Bonita y sangrienta noche.🍎👸🏻

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¡Linda noche gente!💗
No necesitas que termine la semana ni mucho menos el año para realizar cambios, cada día es un regalo💚 ¡Disfruten el proceso! ¡Ámense! y ¡vivan al máximo!

¡Feliz domingo!💚

¡Buena noche gente!
¿SIENTES ANTOJO SIN CONTROL?🤔 Estas pueden ser algunas razones👇🏽
Recuerda que nunca es tarde para cambiar, cambiar para bien.💚✌🏽
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¡Linda tarde gente!
🥰 😄 🥰 😄