Nutrióloga Nallely Herrera

La constancia es la clave 💪🏼

🤞🏼💪🏼

Seguro ✨🙋🏻‍♀️

Creación 🎨✍️Karen Castilla

🔥
♥️
🧠

Comidas rápidas 🍗🥗
Pollo a la plancha con paprika
Arroz de coliflor
Espinacas+ tomate

Puedes agregar papa, elote, tortilla como fuente de carbohidratos, yo comí salmas pero no salen ahí 🤭

Foto robada de una paciente feliz 🤗🤭

Feliz día colegas.
Gracias a todos los que ponen su salud en mis manos 🦦💚💚

La nutrición es una ciencia que debe ejercerse con responsabilidad, pero también con bondad y compasión.

Como nutriólogas y nutriólogos ejercemos nuestra profesión para que las personas ganen, no para que pierdan.

Para que ganen salud, confianza, aprendizaje, autonomía, respeto, autoconocimiento, habilidades, autocuidado.

Demos por tanto, salud, opciones, recursos, compasión, respeto, honestidad, información, variedad y mucho más, de acuerdo con la necesidad y contexto de cada individuo, familia o sociedad y también cuidamos la salud del planeta.

La nutrición es para que las personas GANEN con nosotros!!!!

Nuestra profesión tiene tanto potencial para brindar y no para quitar, para ayudar a las personas y para el planeta

La nutrición es para dar!!!

Feliz día a todos los que amamos esta hermosa profesión.

Pescado con verduras🥦🍅🧅🌶️
Filete condimentado con pimienta-limón
Mostaza
Brócoli
Cebolla
Tomate
Chile jalapeño
Cocinar al v***r y agregar poquita agua si es necesario

Acompaña con arroz, pasta, papas, tostadas o algún o de tu preferencia

Fijar objetivos es el primer paso para transformar lo invisible en visible.
🧠💚

PONCHE DE FRUTAS
Bebida tradicional mexicana que se disfruta mayormente en temporada de invierno.
🔅Para el frío
🔅Rico en vitaminas
🔅O para un tequilazo jaja 🤭
Lo odias o lo amas

Y recuerden, la clave está en el balance, no en dejar de comer alimentos que nos gustan por miedo. 😊

Tiene mucho que ver las poses, pero más las ganas y la disciplina 🧡💪🏼

Despidiendo noviembre

POLLO CON RAJAS🥘

Ingredientes:
Pollo
Chile poblando o pimientos (en rajas)
Cebolla
Tómate
Elote
Paprika
Sal al gusto

Chile relleno de queso+ salsa de tomate
Arroz 🍚 brócoli 🥦 zanahoria 🥕 y elote🌽

OCTUBRE 🎀
mes de la lucha contra cáncer de mama

Yo se que muchos están esperando enero para comenzar, pero felicito a los valientes que inician en estas épocas o a los que no hacen pausa porque saben que el resultados se da con esfuerzo💪🏼🫶🏼

Licuado de frutos rojos 🍓🫐+ proteína

Buena opción para aquellos días en los que solo queremos cenar ligero 🫢

Granada 🤤

Una creencia popular es que el azúcar mascabado es mejor que el azúcar blanca por el hecho de no ser refinada, pero esto no es así.❌

Es cierto que el azúcar mascabado tiene un aporte de minerales, sin embargo este es mínimo por lo que no nos brinda beneficio alguno mientras que el impacto en la glucosa sigue siendo el mismo.👎🏻

Es por esto que nosotros recomendamos limitar ⛔ el uso de cualquiera de los dos y te invitamos a disfrutar los sabores naturales de los alimentos.

¿Eres o ?

👇🏻¡Te leemos en los comentarios!👇🏻

A la disciplina no le importa si estás cansado 😔 ✅ RECORDATORIO: Comenta SI si eres disciplinada. . . . #Comunidad #Mujeres #Empoderadas #Emprendedoras #PsicologíaDePoder #SomosTodas #MujeresQueSuman ❤️ #mujeresextraordinarias #motivacion

¿Quieres cambiar tu vida?
Cambia tus hábitos

Te ayudo a lograrlo, consultas disponibles

Mucho ojo 🤷🏻‍♀️

Entre otras cosas...

¿Tienes la vida de una persona saludable? 🤔

💪🏼

👂🏼👂🏼👂🏼

No lo tomes a mal, pero tratemos de ayudar aquellos que desean hacer un cambio en su estilo de vida 🫶🏼✨

Para todo propósito, se requiere aguantar el proceso 🫡💪🏼

Buenos días ☀️
Hot cakes
porque fácil, rápido y rico 😋

Que prefieren
👍🏽Fresas
❤️uvas

Cuando no tengas tiempo de cenar, haz esto…

Obvio puede ser más cantidad dependiendo tu hambre u objetivos.
Yo además agregué té de jengibre+ canela 🦦🍵

Snack llenador
Avena+ chia (hidratados)
+ yogurt griego (o leche)
Fresas 🍓

Puedes usar endulzante a tu gusto

Para refrescar un poco

Piña 🍍 + muchos hielos+ tajin

El atún siempre tendrá mil formas de preparase, además rápido y rico 😋
▫️Atún
▫️Pepino
▫️Tómate
▫️Cebolla morada
▫️Aguacate
▫️Limón

Y una fresca agua de pepino + Limón 🥒🍋