Licuados verdes para la vida

Y porqué no? Me regalé flores ❤️💜💛💚

Buen provecho 😋

I love green 💚 No todo son licuados 😉

Puede cambiar el escenario, la casa, la ciudad, los vecinos, el clima, pero hay cosas que no cambian 💚

Amo las cerezas 🍒💚 Pero este es un licuado de plátano, espinacas y otras cosas más, sólo le puse la cereza para adornar porque me encantan 😄

Buen provecho

En arcoíris en mi mesa 🌈💚

Reactivando los buenos hábitos después de las vacaciones y varios kg de más 🙊

Porqué tomar licuados verdes me puede ayudar a bajar de peso?💚
Este licuado lleva guayaba, que tiene mucha vitamina C y un índice glucemico bajo (apto para diabéticos y control de peso), además de hojas verdes que son súper nutritivos y bajos en carbos digeribles, lo que te llena de vitaminas y minerales sin engordar, además de mejorar la digestión, puedes agregar las que tengas a la mano, yo le puse hierbabuena, espinaca, apio y un puñado de germinados y un nopal que ayuda a controlar el colesterol, protege la mucosa intestinal y elimina toxinas. También lleva linaza que mejora el nivel de azúcar en sangre y la sensación de llenura.
Agregarle stevia natural o miel de abeja es opcional.
Son suficientes razones para incluirlos en tu dieta y de toda la familia 💚 no crees?

Tortilla española con ejotes y pimiento rojo 💚 Delicioso desayuno!

Mejora tu digestión 💚
Los licuados verdes te pueden ayudar si tienes estreñimiento, a bajar de peso, a tener más energía, a sentirte más ligera y con más energía.
Si todavía no los estás tomando, qué esperas?
Yo te ayudo💚

Aprovechando los últimos mangos de la temporada💚 🥭 🥥 🍌 esta combinación es un poco más llenadora, buenísima después de hacer ejercicio o para sustituir el desayuno.
-mango
-plátano
-espinacas
-nopal
-leche de coco
- linaza
-cúrcuma y una pizca de pimienta

Uno de mis desayunos favoritos😄
Súper fácil, natural y nutritivo 💚
-avena
-leche de coco
-chia
-mango
-manzana
-arándanos secos
-semillas
Puede ser con cualquier leche, o yogurt o jugo de naranja, se deja remojar la avena y la chia y agrega la fruta que prefieras

Si la vida te da sábila... ponte a hacer limonada con sábila 💚😁
La sábila es buenísima para mejorar la digestión, reducir azúcar en sangre, reducir el colesterol, es antiinflamatoria, anti cancerígena, previene úlceras y mejora las defensas.
Además de que tiene un sabor muy suave y es ideal para agregarlo a la limonada o licuado 💚

Que tu alimento sea tu medicina...💚

Entre el trabajo, los hijos, la casa, los imprevistos... no tener tiempo es uno de los grandes obstáculos para no comer más sano, para no cuidarme y cocinar cualquier cosa al momento.
Hacer un nuevo hábito no es fácil, a mi me costó muchos meses tomar un licuado verde cada mañana y que mis hijos también se lo tomaran.
Escogí hacerlo porque es una forma de asegurar un consumo de frutas y verduras, rápido, rico y nutritivo que mejora la digestión y el sistema inmune.
Ahora es algo que hago naturalmente como parte de mi rutina, aunque no tenga tiempo, porque se ha vuelto un hábito.

Hoy me di permiso de quedarme en cama y trabajar en pijama, con el día lluvioso a quien no se le antoja? 💚🌧

Abundancia 🥭🙏🏼💚
Estoy tan agradecida de vivir en un lugar donde está lleno de árboles de todo tipo de mangos y lo único que necesitas es ir a recogerlos

Comidas planificada para todo un mes?😳
Te comparto 3 consejos básicos para lograrlo😉

Te ha pasado que llega la hora de la comida y no tienes ni idea de qué vas a cocinar?
Quieres hacer algo rápido, nutritivo y además que les guste a todos los integrantes de la familia.
Normalmente eso nos pasa por falta de tiempo, pero en realidad nos quita más tiempo el desorden y la mala organización y al final terminamos comiendo comidas rápidas que no suelen ser muy nutritivas y que al final nos sentimos culpables o justificándonos porque tenemos muchas cosas qué hacer y hacemos lo mejor que podemos.

Pero qué crees, no estás sola, a muchas nos pasa esto, no es fácil la tarea de tener siempre a la mano alimentos nutritivos y además darle gusto a todos en casa, es una gran responsabilidad.

Para facilitarte las cosas intenta estos 3 consejos, en un principio parece desgastante pero una vez que se integre a tus habitos, te facilitará la vida.

1. Reúnete con los integrantes de tu familia y hagan un menú cíclico, es decir, escojan 15 de sus comidas favoritas, y al terminar esos 15 días se repetirán los mismos platillos, es más fácil que escoger 30 diferentes, también puede haber platillos que les encanten y que se repitan más veces.
2. Dedica un día a la semana a hacer las compras, lavar y desinfectar alimentos, cómo ya sabes qué vas a cocinar será mas fácil hacer tu lista de compras.
3. Ten alimentos congelados como: frijoles, lentejas, verduras cocidas, platillos ya preparados, frutas picadas, salsas. Te sacarán de muchos apuros!

Cuéntame cómo te organizas tu?

Me encanta empezar mis mañanas con un licuado verde después de 14 hrs de ayuno.
Has probado el ayuno intermitente?

Es un placer encontrar personas con quien compartir lo que amas 💚 🌊🏊🏼‍♀️

Helado casero para la temporada de calor que ya empieza 🌞 A los niños les encanta y disfrutan mucho haciéndolo 😄

Le puse lo que tenía a la mano:
Bananas congeladas
Frutos rojos congelados
Crema de coco
Miel de maple

Súper fácil, delicioso y nutritivo 💚

A pesar de que hoy no me gustó tanto la combinación, a mi hijo menor sii 🙌😄 Es súper remilgoso y nunca sé si le va a gustar, pero a veces me sorprende.
La combinación:
-maracuya
-nopal
-apio
-perejil
-jengibre
-limón
-chia
-y la estrella de este día: hojas de stevia ⭐️

Un montón de vitaminas, minerales, enzimas, fibra, proteína, omegas💚
Todo cabe en un vaso de licuado verde y sabe delicioso 😋

Sabias que las semillas de papaya tienen muchos beneficios?
Ayudan a proteger el riñón, a depurar el hígado, a proteger el sistema digestivo y a absorber grasas y azúcares 😄
Vale la pena acostumbrarse a su sabor picosito.
Las semillas de sandía también son buenísimas por su aporte de magnesio, hierro y grasa buenas 🍉

❞𝐔𝐧 𝐠𝐮𝐞𝐫𝐫𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐥 𝐚𝐲𝐮𝐧𝐨❞
El ayuno es una de las principales prácticas de un guerrero.💪

Cada cierto tiempo, cuando el guerrero necesita reordenar su visión se retira a la montaña para despojarse de su vanidad, pues ahí solo la Madre Naturaleza lo acompañará.

Al internarse en el monte se vuelve vulnerable y su importancia personal queda reducida a casi nada pues por más que quiera hacer alarde de sí mismo en realidad nadie lo observa.
Al retirase de su cotidianidad entra en el silencio, en el vacío, en la soledad que lo confronta consigo mismo, con sus pensamientos, con su sentir y no hay nadie que lo pueda salvar de si mismo, de su miseria interior.

Con el ayuno se enfrentará a sí mismo, se confrontará con el espejo que no le permite ver con claridad su rostro ya que está humeado, lleno de hollín y el cual tendrá que limpiar si quiere saber quién es y de qué está hecho.

En su soledad ayunará de verbo, no hablará más que con la Madre Tierra y con el espíritu de los ancestros y para ello las palabras que se emanan de la boca son el lenguaje incorrecto, por lo tanto requerirá hacer uso del lenguaje universal con el que todo está entrelazado, con el lenguaje que mantiene todo en unidad.
Dejará de comer y de beber para experimentar el hambre, la sed. Con este acto entiende lo mucho que requiere de la Madre Tierra para vivir, comprenderá lo frágil que es su vida sin la presencia del viento que alimenta su respiración.

Al estar hambriento busca vencer sus pasiones, aquellas que lo llevan a querer estar todo el tiempo satisfecho, lleno y pleno sin importar el costo. Tendrá que entender el enorme valor que tiene cubrir sólo las necesidades más básicas.

Ayunado, hambriento, solo, con frío y sed entenderá que ante la creación su vida es tan solo un minúsculo e insignificante eslabón. Solo así se dará cuenta que aún sin su presencia las aves seguirán cantando, el sol seguirá saliendo, el agua continuará su cauce, y las flores emanarán su preciado perfume. En realidad se dará cuenta que en nada es requerido, indispensable, importante.

Con el ayuno y al paso de los días se ha despojado de lo poco que le quedaba. Se ha desprendido de su imagen, de su orgullo, de sus creencias, de sus resentimientos, e incluso de la energía que lo impulsaba a caminar.

El guerrero con el ayuno busca experimentar la cercanía con la muerte y es justo en ese momento cuando logra ir más allá de sí mismo.
Al sentir la muerte cerca logrará valorar su presente… tal vez sea lo único que le queda.
Es ese instante donde todo cobra sentido, estar aquí y ahora para ser parte de un tiempo y un espacio, para que en él mismo sea experimente la naturaleza y el cosmos.

Reconocerá que su existencia es la presencia viva de quienes le antecedieron pues ellos dejaron una gota de sangre que da forma a su rostro. A través de él se mantienen vivos los ideales y la esperanza de lograr en un instante, en algún momento un estado de totalidad, plenitud y armonía.

Entenderá que estar aquí tiene como propósito humanizarse.
El guerrero comprenderá que aquello que nos hace existir no es solo un cuerpo en el que a veces estamos atados, atrapados, esclavizados. El cuerpo es una herramienta para expresarse, para honrar a través de él a la naturaleza y finalmente es la casa donde habita nuestro Real Ser, como plumas sutiles que con ligereza alcanzan alturas insospechadas.

El Real Ser es la misma esencia vibrante que habita en las águilas, en el jaguar, los árboles, las piedras, el fuego, el venado, el coyote, el lobo, el búfalo, el colibrí, el agua, etc.

El Real Ser es aquello que mantiene la misma esencia en el “Universo”, en la “única versión” del todo. Es lo que sustenta el estado de unidad.

Solo aquí, en ayuno, entenderá que al degustar el agua, al respirar, al tomar el fruto de la tierra, se toma a sí mismo, solo por un tiempo, aquí, sobre la tierra.

Hasta aquí el guerrero ha conseguido limpiar su espejo y se ha visto a sí mismo en todo lo que le rodea. Ya no necesita comer, ha dejado a un lado los placeres del cuerpo y más allá de eso él se ha convertido en alimento para su pueblo.

Ha mu**to y con el ayuno no quedó nada de su pasado.
Ha sacrificado su corazón, lo entregó al Sol que es la fuente de vida, color y movimiento."

Autor desconocido

💚😋 manzana-aguacate sencillo y delicioso 🍎🥑
-1/2 manzana
-2 cds de aguacate
-un pedacito del hueso de aguacate
- un puñado de kale
-6 almendras (remojadas previamente)
-1 cdta de cúrcuma y una pizca de pimienta molida
-1/2 cdta de canela

Hoy es mi tercer día de ayuno de sandía 🍉😊.

El ayuno es el acto de abstenerse de comer (total o parcialmente) durante un periodo de tiempo. Así se cambia de programa metabólico y las células del cuerpo queman la grasa del tejido adiposo en lugar de glucosa. Hay efectos a nivel físico, mental y espiritual.

El ayuno de sandía 🍉 es una manera simple y saludable de hacer una limpieza y desintoxicación del organismo.

La sandía 🍉 tiene una lista larga de beneficios para la salud debido a su variedad de nutrientes. Entre ellos destacan los altos niveles de vitamina A y C, calcio, magnesio, fibra, proteína y potasio. También incluye una variedad de carotinoides (los pigmentos que le dan el color a la comida) y fitonutrientes, incluyendo licopeno.

Una bomba de nutrientes para desayunar, con plátano que es rico en potasio, magnesio y fósforo y espinacas que tienen muchas vitaminas y minerales, además de nopal, avena, aguacate, leche de coco, cúrcuma, polen y linaza.

Sumando nuevos hábitos 💚