Re-Integra

El día de hoy 5 de Julio se celebra el día del Fisioterapeuta en México 🇲🇽
No puedo expresar con suficientes palabras lo agradecida que estoy por haber escogido esta profesión que nos permite estar involucrados en el proceso de proporcionar una mejor calidad de vida a las personas💙💛
Gracias a todos los fisios que comparten el amor por lo que hacen conmigo, todo siempre es por y para ustedes.✨

Cada día valoramos más las capacidades de este ser, que son muchas, el deber del estado y del ser humano es ayudarlo a potenciar esas habilidades y mejorar las deficiencias, porque si es posible lograr que estas personas marquen la diferencia.
Existen técnicas de fisioterapia que permiten mejorar el tono muscular, los reflejos, la fuerza muscular, el equilibrio, la propiocepción, el desarrollo psicomotor, entre otras🧦💙
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📍Nos encontramos en la Calle del Cristo #103, Colonia Tres de Mayo en San Andrés Tuxtla, Ver.

.reintegra les deseo un feliz inicio de semana 💙💛

Feliz año nuevo a todos 💙💛 gracias por acompañarme y elegirme durante todo este año 2023.
Los esperamos en este nuevo año que gane el movimiento activo.

Que tengas una feliz navidad🎄💛💙

Que las bellas tradiciones nunca mueran y que nuestros difuntos siempre sean recordados 💀
La muerte no representa una ausencia sino a una presencia viva 🪦✨

¡En el Día del Doctor, queremos agradecer a todos los médicos por su dedicación y compromiso en cuidar de nuestra salud!
Su labor es esencial y valiosa. ¡Feliz día!

‼️Promoción de Agosto sin DOLOR ‼️
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Regala salud y bienestar a mamá 💛

15 de febrero I Día Internacional contra el 🎗

¿No sabes qué regalar este san Valentín? ❤️🤍 el mejor regalo es mejorar tu salud física.
‼️Aprovecha la promoción ‼️

El ejercicio tiene la capacidad de transformar:
•Ansiedad en tranquilidad.
•Tensión en alivio.
•Estrés en calma.

2023

¡No olvides hacer deporte todos los días! 🤾‍♀️
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Es importante que al realizar alguna actividad deportiva calientes tus músculos y hagas cuidadosamente los movimientos, ya que puedes afectar gran parte de tu cuerpo. 🤾‍♂️😎

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Ejercicio | Anaeróbico
¿NO necesita de oxígeno?
Debido a que la energía proviene de fuentes que no necesitan ser oxidadas😎
Recomendación:
✅Debe ser progresivo
✅Calentamiento aeróbico antes del ejercicio
✅Terminar el ejercicio con estiramiento🧘‍♀️

Sabías que…

La zona en la muñeca donde el nervio entra en la mano se llama túnel Carpiano.

Éste normalmente es angosto y casi cualquier inflamación puede comprimir al nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo, o debilidad.

El síndrome del túnel del carpo puede llevarnos a una cirugía. 😱

En Lu reintegra podemos ayudarte a prevenirlo, ¡Mándanos INBOX!

Electroterapia
Es la aplicación de corriente eléctricas con fines terapéuticos. Existen diferentes tipos de corrientes que se utilizan para distintos tratamientos.
Es un agente físico que usamos como parte de una rehabilitación física.
Beneficios de la Electroterapia en Fisioterapia:
EFECTO CALMANTE:
✅Estimulan nuestros nervios y músculos.

EFECTO ANTIINFLAMATORIO:
✅Ayuda a regenerar el tejido dañado.
✅Ayuda a aliviar y prevenir nuestras contracturas musculares.
✅Reestructura desequilibrios de la zona que tratarnos de tipo circulatorio.
✅Es eficaz en proceso de recuperación de lesiones como tendinitis, esguinces, luxaciones.

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Bíceps braquial💪🏻

Es un músculo que pertenece al área superficial del brazo y que está cercano a los músculos coracobraquial y al braquial anterior.

El bíceps recorre la cara anterior del brazo y es muy conocido debido a que en comparación con los otros este posee dos porciones o cabezas.

📌 ¿Dónde de origina este músculo?
🔹La cabeza corta se origina en el vértice de la apófisis coracoides de la escápula.
🔹La cabeza larga se origina en el tubérculo de la escápula.

📌 ¿Dónde se inserta este músculo?
Ambos vientres musculares se unen para formar un tendón que se inserta en la tuberosidad del radio.

📌 ¿Cuál es su función?
✅ Flexión de codo.
✅ Ayuda a la flexión de hombro y puede contribuir a la abducción con el brazo en rotación externa.
✅ Realiza una potente supinación del antebrazo cuando el codo no está completamente extendido.

📌 ¿Cómo podemos elongarlo?
🔹Para elonglar este músculo es necesario que la persona se encuentra de pie y que se posicione entre dos paredes o en el espacio de una puerta.

Debe separar un poco los pies y elevar los brazos al nivel de los hombros, lapersona deberá realizar una inclinación de tronco y de esta manera estaremos elongando este músculo.

📌 ¿Cómo podemos fortalecerlo?
✅ Curl barra o Barra Z.
✅ Curl ma****lo.
✅ Curl con agarre prono.

📌 ¿Que ocasiona molestias en éste muculo?
🔹Puntos gatillo.
🔹Tendinopatía del Bíceps Braquial.
🔹Lesión asociada Epitrocreilitis o dolor medial de codo.

Si presentas dolor no dudes en contactarme y trabajar juntos. Espero que les haya gustado mi material, no olvides darle like, comentar, compartirlo y guardarlo💛💙.

Estos ejercicios consisten en realizar movimientos pendulares de los miembros superiores, los cuales están pendiendo libremente, sin generar se ninguna acción muscular en el hombro dado que el desplazamiento de la extremidad es el re- sultado del balanceo suave y rítmico del tronco, estos ejercicios son utilizados como estrategia principal en pacientes que presentan hombro doloroso y que cursan por una etapa aguda.
Indicaciones:
* Capsulitas adhesiva
* Síndrome de hombro congelado
* Cualquier dolor por compresión
* En casos de disminución de la movilidad del hombro.

👩🏻‍⚕ Hombro congelado o capsulitis adhesiva⁣

💪🏼 La capsulitis adhesiva, también conocida como “hombro congelado” es una patología que genera dolor y problemas de movilidad en la articulación del hombro.

💪🏼 Es una de las lesiones más comunes en el hombro. Afecta en mayor proporción a mujeres entre 40 y 60 años y suele ocurrir en el hombro no dominante.⁣

💪🏼 La articulación del hombro está formada por una cápsula de tejido conectivo que envuelve huesos, tendones y ligamentos. Cuando ocurre la capsulitis, todo este tejido se endurece, lo que provoca rigidez, inflamación y endurecimiento de la articulación.⁣

💪🏼 Las causas son desconocidas, aunque hay factores que predisponen a padecer de hombro congelado. Algunos factores de riesgo para las mujeres de mediana edad que tienen mayores posibilidades de padecer capsulitis adhesiva, pero existen otros factores que determinan la aparición de capsulitis en el hombro, entre ellos:⁣
• Diabetes⁣
• Inmovilización del hombro por el tratamiento de una cirugía o fractura⁣
• Alteraciones de la glándula tiroides⁣
• Enfermedades cardiacas⁣
• Enfermedades cardiovasculares⁣
• Lesión en el manguito rotatorio⁣
• Enfermedad de Parkinson⁣
• Accidentes cerebrovasculares⁣
• Antecedentes familiares⁣

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🏠Recuerda que también contamos con el servicio de terapias a domicilio.

MÚSCULO SUPRAESPINOSO

Es un músculo del hombro, pequeño pero de gran relevancia, este forma parte del manguito rotador.
Este músculo se origina en la fosa supraespinosa de la escápula. Y se inserta en el tubérculo mayor del húmero.

Entre sus acciones tenemos:
✅ Abducción del brazo.
✅ Estabilizador de la articulación genohumeral.

¿Cómo podemos elongar este músculo?
📌 Paciente en posición sedente o bípeda, el paciente deberá llevar su mano simulando el movimiento que realizan las mujeres para retirarse el brasier. Deberá mantener durante 1 minuto este estiramiento.

¿Cómo podemos fortalecerlo?
◾ Tomaremos una banda elástica por sus extremos y la estiraremos, controlando el movimiento y haciéndolo elevando los brazos en diferentes alturas.
◾ Con un balón suizo realizaremos círculos de derecha a izquierda y viceversa.
◾Tomaremos un par de mancuernas y realizaremos movimientos de apertura y cierre, con los brazos elevados.

¿Qué lesiones son comunes en este músculo?
✅ Tendinopatía del Supraespinoso.
✅ Rotura del Tendón del Supraespinoso.

Si presentas dolor no dudes en contactarme y trabajar juntos. Espero que les haya gustado mi material, no olvides darle like, comentar, compartirlo y guardarlo💗.

•Fase de elevación: El paciente se encuentra en decúbito supino con los miembros inferiores flexionados por la cadera en un angulo de 60° a 90°. Se mantiene esta posición hasta maximo de 3 minutos realizando dorsiflexiones y plantiflexiones, hasta producir una palidez en la piel.
•Fase de descanso: El paciente esta en sedestacion con los pies colgando, va a realizar círculos de ambos tobillos, por espacios de 2 a 5 minutos hasta conseguir una hiperemia, que se va a producir por la llegada masiva de sangre a la zona luego del palidecimiento anterior.
•Fase de reposo: En esta ultima fase el paciente se coloca en decubito supino y realiza dorsiflexiones y plantiflexiones del tobillo por un tiempo de 3 a 5 minutos.
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Atención a domicilio y en consultorio ✨.

¿Qué son los Ejercicios de Buergen Allen?

Son ejercicios terapéuticos indicados para problemas circulatorios periféricos. Estos ejercicios se basan en reacciones de hiperemia local para aumentar y mejorar el flujo sanguíneo en los miembros inferiores.

¿Para qué tipo de patologías están indicados estos ejercicios?
✅ Trastornos arteriales.
✅ Trastornos venosos.
✅ Trastornos linfáticos.
✅ Trastornos arteriovenosos.

Están contraindicados cuando los pacientes cursan con:
⚠️ Dolor al realizar los ejercicios.
⚠️ Trombosis reciente o extensa.
⚠️ Gangrena.

Si eres candidato para realizar estos ejercicios no dudes en contactarme para iniciar un plan de rehabilitación💛💙

Para evaluaciones y sesiones de Fisioterapia me puedes contactar por DM💙

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📍 San Andrés Tuxtla, Veracruz.

El CUÁDRICEPS es el músculo más fuerte del cuerpo 😱 🦵y cómo podrán ver tiene múltiples funciones básicas, por eso la importancia de ejercitarlo, conocerlo y mantenerlo fuerte 💪

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