amothefood

Aqui te dejo unos datos interesantes sobre las lentejas 😋

Manzanas 🍎 🍏

-Rica vitamina C, A, B1, E
-Contiene 2.6 gr de fibra
-Contiene ácido fólico, beneficioso para producir células nuevas
-Facilita a la absorción del calcio y magnesio

Feliz día del nutriólogo! 🍏

A festejar con taquitos 🤭

Hoy te explico como funciona el hierro en nuestro cuerpo y en que alimentos podemos encontrarlo para evitar deficiencias de este mineral tan importante.

👉Las necesidades de hierro dependen de cada persona y edad, acércate con tu nutriólogo si presentas dudas. 👩‍⚕️

El calcio es un mineral necesario para el cuerpo humano, está presente en los huesos y dientes, en cantidades adecuadas ayuda a fortalecer huesos y a que los músculos funcionen correctamente.
Aquí te muestro algunos de los alimentos donde podemos encontrar este mineral.

Su deficiencia puede provocar huesos débiles, atrofia en el crecimiento en los niños y posibles fracturas.

La cantidad adecuada de vitamina D se alcanza mediante la dieta en alimentos como leche de soya, huevo, cereales fortificados o bien con la exposición al sol.

Agenda 2023 abierta🤩

Pregunta para más información por dm o WhatsApp

Hoy los hermanitos y yo jugamos a realizar un animalito con un plátano, un chayote y poquito yogurt.
Les recomiendo realizar esta actividad en casita y sobre todo hay que dejar libre su imaginación 😊

Foto tomada con autorización de los padres *

🚨🔟 CONSEJOS PARA ESTIMULAR A NUESTROS NIÑOS CON AUTISMO

Si tu hij@ tiene autismo es importante darle estructura y seguridad. Aprender todo lo que puedas sobre el autismo y participar en el tratamiento ayudará de manera muy positiva.

1️⃣Se consistente

Los niños con autismo tienen dificultades para adaptar lo que han aprendido en un contexto (por ejemplo, la oficina del terapeuta o la escuela) lo que aprendió en la escuela quizá no lo aplique en casa, así qué hay que interactuar para reforzar el aprendizaje.

2️⃣Ceñirse a un horario.

Establece un horario regular para las comidas, la terapia, la escuela y la hora de acostarse. Trata de mantener esa rutina con un mínimo de interrupciones. Si hay un cambio de horario inevitable, prepara a tu hijo por adelantado.

3️⃣Premia el buen comportamiento

El refuerzo positivo a la larga, es benéfico para los niños

4️⃣ Crea una zona de seguridad en el hogar

Crea un espacio privado en tu casa donde tu hijo pueda relajarse, sentirse y estar seguro.

5️⃣ Si presenta hipersensibilidad acústica, evita lugares con grandes multitudes pues le harán sentir incómodo. En caso de que sea una cita ineludible, la anticipación le ayudará a sentirse más seguro.

6️⃣ Para realizar una tarea, dale a tu hijo órdenes breves, claras y sencillas.

7️⃣ ¿A tu hijo o hija le gusta dibujar? Comunícate con él o ella dibujando y cuando consigas su atención, verbaliza lo que dibujas.

8️⃣ ¿A tu pequeño le gusta hacer construcciones? Hazlas junto a él pero sin invadir su espacio.

9️⃣ Potencia la interacción en aquello que le gusta hacer haciéndolo con él o ella.

🔟 No hagas las cosas por el niño, déjale tiempo. Necesita su tiempo y su espacio, pero también saber que cuenta con tu apoyo.

Puedo ayudarte, envíame un mensaje.

Neuropediatra Dr.Kenny Lemus 👨🏻‍⚕️
Reserva una cita a través de nuestro WhatsApp: 👉📲 8180298744
📍 Fina vista #235 Col.Lindavista Guadalupe N.L

Visita www.neurologo-pediatra.net para conocer las afecciones en las que puedo ayudarte

Aquí te dejo una pequeña guía sobre las funciones de dos grupos de alimentos, ya que cuando se presentan problemas gastrointestinales en nuestros pequeños podamos ayudarles a que se sientan mucho mejor 🫶🏻
*No olvides siempre consultar a tu pediatra de confianza.

Alimentos laxantes: la mejor opción natural para evitar la dificultad de evacuar, ademas de beber el agua necesaria para su edad.

Alimentos astringentes: ayudan en los casos de diarreas 💩 controlan la textura de las heces ademas de aliviar dolores estomacales.

Hoy por ser día del nutricionista te daré 5 tips para empezar una buena alimentación y sentirte con más energía!

•Incluye vegetales en cada comida.
•Combina legumbres y cereales. (frijoles o lentejas con tortilla o arroz)
•Al consumir tu platillo, empieza por las verduras.
•Si te aburre el agua natural, parte rodajas de naranja,limon, pepino, agrega hielos y una ramita de romero, deja reposar en el agua y disfruta.
•Realiza alguna actividad física, no necesariamente es correr o ir al gym, también puedes patinar, bailar, practicar un deporte o andar en bicicleta.

Nutre y haz feliz a tu cuerpo ✨

Bonito Domingo y provecho 🤩

¿Que van a comer ustedes?

Avocado toast con su respectivo huevo estrellado 🤤

¿Ustedes prefieren la yema casi cruda o bien cocida?

La nutrición en los primeros años de vida es de suma importancia, ya que esta etapa el crecimiento es rápido y se producen la maduración de órganos, también se empieza a demostrar comportamientos específicos frente a los alimentos.

Una orientación alimentaria saludable es base para la infancia, los nutriologos además de proporcionar los planes alimenticios hacia los padres también enseñamos a los niños y niñas a que aprendan los diferentes grupos de alimentos y los beneficios al consumirlos.

☺️

Actualmente en mi profesión me dedico a proporcionar orientación alimentaria para niños y adolescentes. Con un enfoque atractivo en la relación con la comida y la sana alimentación.

Como que se antoja una tostada de mariscos para refrescarnos 🥵😏

Bonito inicio de semana para todos 🍏

Consultas de nutrición online disponibles, manda 📩 para más información

Pechuga de pollo desmenuzada con verduras y arroz😋

Con que leguminosas lo acompañamos? Frijoles o lentejas?

Domingo de barbacoa😏

¿Que verduras le hacen falta a estos taquitos?

Pollo con chipotle, arroz y verduras.

Uno de los platillos que se te pueden adaptar para tu plan alimenticio ✨

Que tengan un bonito fin de semana ✨

Seguimos trabajando en consultas online.

Buen Miércoles, comiendo un poco tarde y a las prisas🤯

Medallones de pollo sazonados
Mix de verduras brócoli y zanahorias
Arroz rojo

Pd. Normalmente mis leguminosas las consumo en el desayuno o en las cenas.😬

Omelette de espinacas y jamón ✨

Asegúrense de tener un buen sartén para que no se les rompa en el intento😅

Lunes de consultas ✨

Citas online disponibles 📩

Empezamos con nuevos horarios y agenda 2021 disponible.✨

Lunes a viernes de 5 pm a 9 pm.
Mándame un mensaje para mas información.