IRMA Ramirez

😱 Si tuvieras un auto BMW, te atreverías a ponerle la gasolina más económica?

😢 No llevarlo a servicio de acuerdo a las indicaciones del fabricante?

🫣 Traerlo sucio por dentro y por fuera?

😰 Si no cuidas ese vehículo tan valioso, qué crees que le pase con el tiempo?

😭 Se va a maltratar, ya no va a funcionar y, con el tiempo, quedará inservible

🤩 Una pregunta más
CUÁL CREES QUE SEA EL VEHÍCULO MÁS VALIOSO QUE EXISTE? 🤔

Tu respuesta en los comentarios 👇👇👇

*_¡¡¡A TOMAR AGUA Y HACER PIPÍ!!!_*
*_Arnaldo Liechtenstein,_* *_Neurología: Confusiones en la tercera edad_*
*_"Siempre que doy clases de clínica médica a estudiantes de cuarto año de medicina, hago la siguiente pregunta:_*
*_"¿Cuáles son las causas de la confusión mental en las personas mayores?"_*
*_Algunos responden:_* *_"Tumores en la cabeza"._*
*_Yo respondo: ¡No!_*
*_Otros sugieren: "Los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer"._*
*_Respondo de nuevo: ¡No!_*
*_Con cada rechazo de sus respuestas, se sienten frustrados._*
*_Y quedan boquiabiertos cuando advierto la causa más común:_*
*_DESHIDRATACIÓN_*
*_Puede parecer una broma; pero no lo es. La última causa es insospechada e importantísima._*
*_Las personas mayores de 60 años generalmente dejan de sentir sed y, en consecuencia, dejan de beber líquidos._*
*_Cuando no hay nadie cerca para recordarles que beban líquidos, se deshidratan rápidamente._*
*_La deshidratación es grave y afecta a todo el cuerpo._* *_Puede causar debilidad muscular, cansancio, apatía, desmotivación, confusión mental abrupta, descenso de la presión arterial, aumento de las palpitaciones del corazón, angina (dolor de pecho). En casos muy extremos, coma e incluso la muerte._*
*_Este hábito de olvidarnos de beber líquidos, comienza a los 60 años, cuando tenemos poco más del 50% del agua que deberíamos tener en nuestro organismo._*
*_Las personas mayores de 60 años tienen una reserva de agua más baja. Esto es parte del proceso de envejecimiento natural._*
*_Pero hay más complicaciones. Aunque están deshidratados, no les apetece beber agua, porque sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien._*
*_CONCLUSIÓN:_*
*_Las personas mayores de 60 años se deshidratan fácilmente, no solo porque tienen un suministro de agua menor; pero también porque no sienten la falta de agua en el cuerpo._*
*_Aunque las personas mayores de 60 años pueden parecer saludables, la realización de reacciones y funciones químicas puede dañar todo su cuerpo._*
*_ENTONCES AQUÍ HAY DOS ALERTAS:_*
*_1) Adquiera el hábito de beber líquidos. Los líquidos incluyen agua, jugos, tés, agua de sabor, leche, sopas y frutas ricas en agua, como sandía, melón, duraznos y piña; La naranja y la mandarina también funcionan._*
*_Lo importante es que, cada dos horas, debes beber algo de líquido._*
*_¡Recuerda esto!_*
*_2) Alerta para los familiares: ofrezca constantemente líquidos a las personas mayores de 60 años. Al mismo tiempo, obsérvelos._*
*_Si te das cuenta de que están rechazando líquidos y, de un día para otro, están irritables, sin aliento o muestran falta de atención, es casi seguro que estos son síntomas recurrentes de deshidratación._*
*_¿Estás inspirado a beber más agua ahora?_*
*_Envíe esta información a otras personas._*
*_¡HAZLO AHORA! Tus amigos y familiares necesitan saberlo por sí mismos y ayudarte a estar más saludable y feliz._*
*_Es bueno compartir para personas mayores de 60 años._*

🤔 ¿Cómo sabes que necesitas una desintoxicación?
¡¿Cuando?!

😕¡Nunca has hecho una?

☑️Los antojos de azúcar

☑️Estreñimiento

☑️Hinchazón

☑️Gas

☑️Dolores de cabeza

☑️Fatiga

☑️Náusea

☑️Grasa del vientre (difícil de perder)

☑️Problemas de la piel

☑️Antojos de alimentos (alimentos procesados ​​específicamente)

☑️Energía baja

☑️Mal aliento

☑️Irritabilidad, cambios de humor!

¡Mantengamos el estómago sano! 💩💩

¿Estás interesado? ¡Envíame un mensaje! ✍️
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🔆 La base para una vida saludable se encuentra en el equilibrio en NED

🤔 Y qué significa NED?
Nutrición
Ejercicio
Descanso

☑️ Ninguno es más importante que los otros y al mismo tiempo los 3 son indispensables

☑️ Están tan estrechamente relacionados que si hay una deficiencia en alguno, afecta a los otros dos, y esto se refleja en la salud física, mental y emocional

💖 Aprendamos a darle a nuestro vehículo el mejor cuidado

💥 ¿Cuánta agua es recomendable ingerir? 💥

⭐️ Se ha establecido el consumo diario de 2 litros u 8 vasos 💧

⭐️ Sin embargo la cantidad adecuada depende de varios factores: la edad, el peso, la complexión física, el clima, la actividad tanto física como mental 💧

😎 Resulta obvio que si hago ejercicio, si el clima es muy caluroso, si mi complexión es grande, voy a requerir mayor cantidad de agua 💧

⭐️ Existe una fórmula para calcular la cantidad ideal de agua que nuestro cuerpo necesita:
Multiplicar el peso por .04, y el resultado son los litros de agua a ingerir 💧

⭐️ Por ejemplo, si una persona pesa 65 kg x .04, el resultado es 2.6 litros de agua, que es el mínimo que consumirá 💧

🤓 Esa cantidad podría incrementarse si la persona es mayor de 50 años, y también considerar el clima y la actividad 😎

⭐️ Lo recomendable es beber un vaso cada media hora a una hora en el transcurso del día 💧

🤩 Espero esta información sea de utilidad para ti 🤩

Por qué necesitamos hidratarnos? 🤔

☑️Las sustancias nutritivas de los alimentos llegan a las células disueltas en agua

☑️Interviene en todas las funciones tanto físicas como mentales

☑️Mantiene la piel suave y elástica

🔗 ¿Has escuchado la frase "Eres lo que comes"? 😏

🤓 Son varios los elementos que influyen en el deterioro de la piel con el paso del tiempo: genética, hidratación, factores ambientales 🚗🌆🌞

☝️ Un elemento primordial es la ALIMENTACIÓN 🍎

👊 Aproximadamente cada 28 días tu piel se reemplaza por completo, y tu cuerpo crea nuevas células a partir de los alimentos que consumes 🏄‍♀️

😎 Literalmente, lo que comes se convierte en ti 🥗 🍕

¿Sabes si los alimentos que consumes te nutren realmente y le dan a tu cuerpo todos los elementos que requiere para mantenerte saludable? 😱😬

❌ La vida acelerada de nuestra sociedad y la industrialización de los alimentos, nos han llevado a una dieta en la que predominan los excesos y las deficiencias

Excesos en alimentos procesados, harinas y azúcares refinados 🥞, y deficiencias principalmente en micronutrientes 🍓

Lograr un equilibrio mejorará las funciones de nuestro cuerpo 😎🔥

😌¿Sabías qué...para que nuestro cuerpo mantenga una buena salud debe consumir las proporciones adecuadas de macronutrientes y micronutrientes? 🤓

🤔¿De qué estamos hablando?

‼️Los macronutrientes son las proteínas, los carbohidratos y las grasas o lípidos, y nuestro organismo los necesita en grandes cantidades

‼️Los micronutrientes se requieren en pequeñas cantidades y son las vitaminas y minerales

🤩Estos nutrientes cubren tres tipos de necesidades: energéticas 🚵‍♀️, estructurales 🏋️‍♀️ y funcionales 🧠

Y tú...qué opinas? 🤔

😌 Vivimos en la era de la GRATIFICACIÓN INSTANTÁNEA y, a pesar de toda la información con que contamos acerca de la alimentación, preferimos "disfrutar ahora" 🥞🍔🍟🍰🍩 arriesgando nuestro bienestar futuro😒

Por supuesto que no sabemos cuándo terminará nuestra experiencia en este planeta, pero todos queremos vivir muchos años y nadie piensa morirse mañana 😇

Así que...cuál es tu elección: la salud o la enfermedad 😎

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