Psicólogo Jonathan García

Y aquí sigo, en Palermo descubriendo cada rincon, comida, costumbre, persona e incluso a mi mismo día con día ✨

Cuando el mundo se siente pesado, una red de apoyo puede hacer que todo sea más ligero. 🫂

Etiqueta a esa persona especial que siempre está ahí para ti. 🌟

A veces, la vida nos pide que respiremos profundo y tomemos un día a la vez. No te agobies con el futuro, sé amable contigo mismo hoy. 💖🌿 Vive el presente y deja que el mañana se encargue de sí mismo. 🌟

¡Recuerda, está bien no tener todo resuelto! 💪

Detrás de que cada historia migrante hay historias de valentia, de crecimiento, de pequeños triunfos. ⭐ 🏆
💫 La transformación y desarrollo que ocurren no solo nos llevan a otros destinos geográficos, si no también a conocer otras partes de nosotros mismos que ni siquiera sabiamos que existian. 🤷‍♂️

¿Qué se ha fortalecido en ti con tu migración?

El 13 de Enero conmemoramos el Día Mundial de la lucha contra la depresión, el objetivo de este día es sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre esta enfermedad. 🌍

Recuerda que tu historia y tu lucha importan. Juntos construyamos un mundo donde la salud mental sea una prioridad. 💙🌈

La salud mental es un viaje compartido, y cada uno de nosotros tiene un papel fundamental en el mismo.

Hacer terapia Gestalt es la oportunidad de dar un paso hacia vivir una vida más autentica, tomando en consideración lo que es importante para ti y hacer lo necesario para satisfacer tus necesidades de una manera madura y responsable. ✨🫡

¡Adaptarse a un nuevo hogar puede ser todo un desafío! 🌏
Pero no te preocupes, estoy aquí para compartir contigo algunos consejos prácticos y emocionales que harán más ligero tu viaje de adaptación. 🧳💙

🫂 1.- Abraza la experiencia:
Aunque la experiencia de migrar es toda una montaña rusa de emociones, no todo lo que ocurra será placentero, pero seguro estoy que aprenderás de la experiencia, así que abrete a la oportunidad de atravesar este momento confiando en que eventualmente todo pasará.

💫 2.- Crea una red de apoyo:
En la medida que tejas una nueva red de apoyo, podrás darte cuenta que esta como muchas otras experiencias son mas faciles de sobrellevar desde la colectividad. Asiste a grupos de apoyo, conecta con otros migrantes, entra a grupos de telegram, etc.

💬 3.- Mantén contacto con tus seres queridos
Haz momentos periódicos de llamada o videollamada, compartan lo cotidiano de sus vidas; fotos de sus comidas, lugares y actividades. Dale vida al grupo de la familia

🏆 4.- Celebra los pequeños logros:
Reconoce tu propio proceso y tus logros, desde atreverte a fluir más en otro idioma hasta la aprobación de un contrato laboral o los tramites que estes desarrollando

⭐ 5.- Busca ayuda profesional:
Si en algun momento todo esto llegara a ser muy abrumador, recuerda que habemos profesionales dispuestos y preparados para acompañarte en el proceso.

Descubre cómo hacer de tu nuevo lugar, tu hogar ✨

La nostalgia, la soledad, la adaptación... ¡Estos son desafíos comunes para muchos migrantes! Pero recuerda, ¡no estás solo! 🤗
En este espacio, exploraremos juntos estrategias sencillas para enfrentar estos desafíos y seguir adelante con fuerza. 🤝

Recuerda que cuidar tu salud mental es muy importante, agendemos una sesión de terapia, es en línea cuidando tu tiempo, tu ritmo, tu espacio ✨

Nuestra identidad se transforma en el camino. 👤🌏 Muchas veces, al salir de nuestro hogar existen cambios en nuestra identidad, y esto tiene que ver con que todo nuestro universo conocido ya no está, ahora se tratará de descubrirnos nuevamente, en nuevos entornos, personas y experiencias. ✨

Es importante abrazar el cambio y aceptar la transición. 🫂

¿Cómo ha evolucionado tu identidad en tus viajes? ¡Comparte tus reflexiones! 🗣️💡

🤭 Tantas vivencias, lugares, personas, momentos, risas

2023 fue un año increible, agárrate 2024 que voy con todo ✨

#2023

Somos el resultado de un proceso y hay partes que duelen y cuestan más trabajo que otras, sin embargo son necesarias para mantenernos en constante evolución. Cada obstáculo logra construir tu nueva versión✨

¿Qué se ha fortalecido en ti con las adversidades que has superado?

En retrospectiva, no me queda más que agradecer por todas las experiencias que viví este 2023, desde los lugares que visité hasta las personas que conocí. ❤️
Gracias por la oportunidad de poder viajar y trabajar y poder hacer de ambas cosas mi pasión y mi forma de vida ✨

Extrañar a los que amamos y sentir nostalgia es normal cuando estamos tan lejos de casa 🏠

Hoy te quiero compartir lo que a mi me ha funcionado para sobrellevar las épocas navideñas y esos momentos donde no he podido estar físicamente, espero te sean de utilidad ❤️‍🩹

Casi termina el año y me parece el momento perfecto para abrazar a la distancia a nuestros seres queridos ✨
Un mensaje, llamada o videollamada puede hacer la diferencia y más cuando no vivimos cerca o no podemos ir a visitarlos

La adaptación que vive un migrante no es un proceso fácil 💫

Algo que me ha ayudado a mi a aceptar y adaptarme a tantos cambios es:

1️⃣ Explorar con curiosidad 🗺️
Descubrir lugares, tradiciones y costumbres locales es toda una aventura.

2️⃣ Conectarme con personas locales, involucrarme y unirme a grupos de interés me han abierto las puertas y me han permitido construir una red de apoyo en los lugares que habito 👫🌐

3️⃣ Ser paciente y darme tiempo, permitirme sentir y no ser tan duro conmigo mismo 🕰️❤️
Entender que el proceso que estoy viviendo me mantiene fuera de mi zona de confort para poder respetar mis propios tiempos

4️⃣Confía en el proceso, eventual e irremediablemente te adaptarás

¡Recuerda, pequeñas acciones pueden ayudarte a sentirte mejor aunque estes lejos de tu casa!✨

Vivimos en un mundo que provoca ansiedad, aunque en estos tiempo es común, no es normal sentirse ansioso todo el tiempo. 😔
Hoy te comparto algunos tips para acompañar a ese amigo, familiar o pareja y puedas apoyarlo de la manera más sana ❤️‍🩹

❤️‍🩹 Querida, no hay excusas para no tomar terapia y empezar a sentirte mejor

Tu tiempo, tu ritmo, tu espacio 💫

Es normal extrañar a la familia y amigos de nuestro país natal, sólo recuerda que estas en un lugar distinto y abre tu mente y corazón a nuevas experiencias, nuevas personas y lugares ✨

❤️‍🩹Querido, ir a terapia es lo mejor que puedes hacer

Pero no me creas a mi que soy especialista en terapia gestalt y te puedo apoyar a sentirte tranquilo estés donde estés 💫
Créele a las miles de personas de todo el mundo que cada vez disfrutan más su vida por sanar en terapia ✨

Conforme voy conociendo nuevos nómadas digitale a través del viaje, más clarifico la importancia de que el acompañamiento psicoterapéutico sea ofrecido por unx profesional que pueda entender la cultura y las raices del pensamiento latinoamericano.
Si tu eres un latino o latina que está viviendo en el extranjero y te gustaría iniciar terapia, escríbeme.

Tu tiempo
Tu ritmo
Tu espacio

Hola :D
Quiero invitarles el día de mañana a esta charla que tendré con mis amigos de Método MAP, hablaremos de HÁBITOS de forma entretenida y centrados en las soluciones.

Punto de las 9:30 am tiempo del pacífico.

Gracias por su presencia :D

Clínica MAP Somos un Centro Médico Especializado en atender enfermedades crónico-degenerativas.

Las personas con las que más tiempo he pasado en esta cuarentena, que mas bien parece un retiro de trabajo.

Si viajarsn al pasado y pudieran hablar con el niño de 6 años que fueron. ¿Qué le dirían?

Hoy (y siempre) abrazo a mi niño interior.



En esta foto su Psicólogo Jonathan García en Disneyland por el año 1995.

Que bonita la infancia en los 90's