Dra. Rubí Ocegueda

¡Feliz día del médico!

Una labor muy complicada, en muchos aspectos, sin embargo mi motivación y soporte ha sido en todo momento mi Dios, no puedo atribuirle a nada ni nadie más, sé que si cuido de las personas que Él nos ha prestado un momento, Él me ayudará en cada toma de decisiones... Yo no pensaba desde niña ser médico, pero el leer sobre salud en sus libros, en la Biblia, la bella labor que se hacía, se me inspiró a tomar esa decisión... Nunca dejaré de lado tu palabra 🤍❤️ pues sin ella nada soy.

Feliz día a todos mis colegas, sigan esforzándose por conseguir ser mejores cada día para nuestros pacientes 🥳

https://youtu.be/z0WHqDg7mZE

Hola buenas noches quiero compartir con ustedes este proyecto muy importante
Espero que puedan ver el video y si tuvieran aportaciones al centro de rehabilitación estaría excelente 🙏🏻 como saben siempre me ha interesado la salud integral de mis pacientes

CATI... Una escuela para vivir sin adicciones Promo 2022

¡Hoy es el día de veganismo! 🐥🐮🌱

Intenta hacer cambios pequeños en tu dieta diariamente, puedes iniciar alternando días sin carne en tu casa, tu cuerpo te lo va a agradecer grandemente, tu digestión y salud mejorará bastante, es una forma de irse acostumbrando a la alimentación.

Recuerda hacer platillos deliciosos.... No todo es lechuga 🥬🥬
Al contrario de lo que muchas personas piensan hay muchísima variedad de alimentos que puedes veganizar...

Hazlo por tu salud, por tu bienestar, por el impacto medioambiental, por tu salud 🙏 espiritual, por tu futuro y el de tus seres queridos👨‍👩‍👧‍👦

Prevención cáncer de mama

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Lucha contra el cáncer de mama, ya casi se termina el mes de octubre, sin embargo la lucha continúa, el chequeo tú lo debes seguir haciendo en casa y sobretodo, saber qué cuidados generales puedes tomar en tu vida diaria para generar cambios extraordinarios.

Aquí te dejo varios tips!

👩‍⚕️ MCP Rubí Ocegueda

Estoy muy emocionada, agradecida, en espera de cosas nuevas, inesperadas, difíciles y gratificantes, espera nuevas noticias en el blog

¡Pronto les compartiré qué hay de nuevo!

¿Y... tú ya sabes cada cuánto realizarte tu exploración de mamas? 💄💟
Comparte esta info donde encontrarás la frecuencia, los signos más frecuentes y los datos de alarma para acudir a consulta y a una revisión de manera inmediata!

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Mes de prevención CA de mama💜
¿Ya te realizaste tu autoexploración mensual?

Si tienes más de 40 años recuerda acudir anualmente a realizarte la mastografía

En el caso de ser menor, con la autoexploración y acudir a tu ginecólogo regularmente será suficiente 😇
💜

La alimentación basada en plantas puede ayudarte muchísimo, así como una vida con actividad física regular, estaré publicando info de tu interés salud femenina, en especial 🤱🤰💅

Dieta "keto", famosa, súper publicitada para bajar de peso, infórmate antes de tomar un régimen que alguien te recomiende, incluso cuando sea alguien del sistema de salud.

Bajo ciertas condiciones puede ser algo benéfico, sin embargo tiene consecuencias irreversibles

Te invito a compartir esta información, les comparto el link de los artículos para realizar este post!

Recuerda que siempre lo mejor es llevar una alimentación basada en plantas y cuidar tu salud en todos los ámbitos de tu vida diaria. Con cariño MCP Rubí Ocegueda .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452247/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7754168/
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-020-00510-7

Semana mundial de la lactancia materna 🤱
Cerrando la semana con información importante, los retos pueden ser muchos, nadie te platica que no es fácil, y cada persona tiene un "consejo" diferente para las mamás que intentan dar lactancia, pero yo te recomiendo que vayas con una asesora de lactancia certificada y que sea médico para que recibas una atención personalizada y profesional.

Queremos lo mejor para ti y para tu bebé, recuerda llevar una dieta completa y en el caso de las embarazadas🤰 y mamis lactantes los suplementos necesarios recomendados por tu ginecólogo!

¡Comparte esta información!

Te voy a platicar algunos de los muchos beneficios del tofu:

-Contiene los nueve aminoácidos esenciales
-Fuente importante de calcio y de hierro
-Minerales como magnesio y fósforo, magnesio, zinc
-Puede mejorar los síntomas de la menopausia
-Ayuda a la disminución del riesgo de diabetes tipo 2
-En conjunto con una buena dieta y hábitos disminuye el riesgo de cáncer de mama
-Mejora la memoria
-Promueve la salud cardíaca

🌱💪¿Recuerdan la publicación sobre el consumo de soya?🐥
Algunas personas todavía no saben cómo utilizar sus derivados como el tofu! aquí les dejo una deliciosa receta para probar 😋

Si te gusta el estilo de un desayuno como huevito a la mexicana es una excelente opción para ti!

https://www.youtube.com/watch?v=2oFJ_goC2qg&t=12s

Tofu a la mexicana & guacamole Ingredientes:-Tofu 360 gr o una cajita (la consistencia y firmeza depende mucho de tu gusto)-1 jitomate y medio picado en cuadritos-cebolla blanca a tu gusto...

Dieta basada en plantas / plant based diet🌱💪
Aquí te menciono algunos beneficios ampliamente estudiados y comprobados en diversas poblaciones, jóvenes, niños, mujeres embarazadas y población en general. 👩‍🔬👩‍⚕️
Comparte la información con tus amigos 🌞🌻

Te dejo los links de solamente unas cuantas fuentes en donde puedes encontar más info del tema!
Recuerda siempre que esto es parte de la dieta original Gen 1:29

Por una población y un mundo con mejor información 🐥

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31991425/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31515473/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6742661/

Alimentación a base de plantas
"que tu medicina sea tu alimento" Hipócrates
Platícanos aquí ¿cuáles son las mayores limitaciones que has encontrado para llevar a cabo tu alimentación plantbased?
Cuéntanos qué te hace falta, cómo podemos orientarte y ayudarte y qué contenido crees que te hace falta

Ayúdanos a llegar a más personas, comparte nuestra información y decide tomar un estilo de vida más saludable, donde tengas una salud integral.

MCP Rubí Ocegueda

La depresión parte 2
¿Cómo identificarla?
¡Acude a un especialista de la salud con prontitud!

La depresión sí tiene cura 👩‍⚕️
Determinar la causa de la depresión mayor es complejo, puede tener un origen genético, fisiológico hormonal o ser provocada por condiciones de estrés y / o factores psicológicos y sociales. Por lo cual debe ser estudiada por un profesional de la salud.

Comparte este post! con tus amigos, en el siguiente hablaremos de la importancia de los hábitos diarios y alimenticios y su influencia en los estados de ánimo.

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¿Es la soya cancerígena? 🧐
¿Cuántas veces has escuchado... No comas tanta soya te va a dar cáncer, te hace mal, 😱
Informarse e investigar de fuentes confiables y actualizadas📖, es lo mejor, te invito a compartir esta información 💕🤗

🌎Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11352858/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188409/

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-fitoestrogenos-eficacia-seguridad-X0212047X10511945

¿Te gusta este desayuno?
A mí me encanta fácil rápido y nutritivo!
Overnight oats!