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Buen domingo✨
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¿Cuál es tu favorita?🥛🥛
Diferencias entre leche de vaca 🐮 y leches vegetales 🥥 🙌
Recuerda que no hay una leche mejor que otra, sino que cada una tiene diferentes características dependiendo a su aporte de nutricional 💫 Escoge la mejor opción para ti 🙋‍♂️teniendo encuenta si te encuentras en algún déficit calórico ó tienes alguna intolerancia 👌
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Nuevo etiquetado en Mexicooo🤩🤩🤩🤩
Ahora será más fácil hacer una correcta elección de alimentos👏🏽👏🏽

No te dejes engañar 🚫 por la mercadotecnia de alimentos integrales 🍞 que realmente no lo son! Recuerda revisar los ingredientes y su aporte nutrimentos para una buena elección 💫
Aqui les dejamos una comparación de diferentes marcas de pan integral 🔝
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MINDFUL EATING🧘🏽‍♀️
La alimentación y la culpa jamás deben de estar relacionadas🍃 Comer concientemente significa estar completamente atento a tu comida, desde la compra, preparación y consumo.💫El mindful eating va de la mano con una alimentación saludable. Se estima que pasamos comiendo 2 horas y media al día, peeero más de la mitad de ese tiempo estamos haciendo cualquier otra cosa y no estamos siendo concientes del procesode comer y al no prestar la atención necesaria podemos llegar a tomar malas decisiones alimentarias, tanto en calidad como en porción.🌾
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Morning quote🤩🌿
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SUPER FOODS 🍃
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✨🌈Emociones y alimentos 🍫🍏
Recuerda que todos nuestros sentimientos y emociones pueden provocarnos un hambre emocional 🤤, ese antojo específico a algún alimento, que algunas veces viene con sentimientos de culpa, que nos impide disfrutar y ser felices!
Te recomendamos escuchar siempre a tu cuerpo 💆🏻‍♂️y escoger el alimentos que te nutran física y mentalmente sin sentimientos de culpa 🙌😉

Buenos días🌟🌈

¿Estas a dieta y tienes antojo de un poke?🥙 aquí te dejamos una opción rica y saludable para que no te quedes con el antojo🤤🤪

Estos ☝️ son alimentos saludables que tenemos que cuidar la porción que comemos para llevar una alimentación adecuada a nuestras necesidades 🥑

🔅Ideas de desayunos saludables🔅
Aquí te dejamos algunas opciones de desayunos rápidos, completos y saludables para que comiences tú día con toda la energía 🌟

🌟Golden Milk🌟

Estos ☝️ son alimentos saludables que tenemos que cuidar la porción que comemos para llevar una alimentación adecuada a nuestras necesidades 🥑

Saber leer etiquetas nutricionales nos ayuda a poder escoger los alimentos de manera más inteligente y poder aprovechar todos los nutrientes para cumplir con nuestras metas 🎖✨
Aquí ☝️ te dejamos una guía de cómo leer una etiqueta nutricional 🌈

Muchas veces al comprar un producto nos dejamos llevar por empaque sin leer los ingredientes del producto🍫. El azúcar se puede presentar con diferentes nombres, aquí te dejamos unos ejemplos de como puede aparece en el etiquetado nutrimental💫🌱
🔅Azúcar de barbados
🔅Nectar de agave
🔅Jarabe de malta de cebada
🔅Azúcar de coco
🔅Edulcorante de maíz
🔅Jarabe de maíz
🔅Jarabe de arce
🔅Jugo de caña deshidratado
🔅Dextrina
🔅Dextrosa
🔅Fructosa
🔅Glucosa
🔅Miel de caña
🔅Jarabe de malta
🔅Maltol
🔅Maltosa
🔅Maltodextrina
🔅Caña de azúcar
🔅Caramelo
🔅Sacarías
🔅Piloncillo
Debemos ser muy cuidados el consumo constante y en exceso de azúcar es altamente dañino para la salud🥴

Conoce los beneficios de la Piña 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍

SUPER FOODS🍃
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Fuentes de proteina vegetal💪🏽

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¿Tienes gastritis?😕 Aqui te dejamos algunos alimentos que evitan la gastritis. Además, si padeces gastritis se recomienda el consumo de probióticos para aliviar síntomas😉y evitar el consumo de irritantes💕👌🏽

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🏡♥️

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El vino tinto es saludable⁉️🍷
El vino tinto 🍷 se caracteriza por ser rico en ácidos fenólicos y polifenoles que son. potentes antioxidantes que nos protegen de desgaste diario en las células y enfermedades como enfermedades cardíacas ❤️
Conoce más de sus beneficios ☝️☝️
Recuerda consumir con moderación✌🏽

¿Cómo comer consciente?✌🏽💙🌱 Te dejamos algunos tips💫
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BENEFICIOS DE LOS PROBIOTICOS🥛

BENEFICIOS DE LA FLOR DE JAMAICA 🌺

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS ✨
Hay ocasiones en las que nos sentimos hinchadas principalmente en manos 🖐, tobillos, pies 🦶 y esto puede ser por estar mucho tiempo en alguna posición, llevar una vida sedentaria, alteraciones hormonales ó por llevar una alimentación rica en sodio 🧂
Para evitar esta retención de líquidos es importante consumir alimentos diuréticos como:
🔸 Agua de jamaica 🌺
🔸Agua con cáscara de piña 🍍
🔸 Café ☕️
🔸 Melón 🍈
🔸Papaya
🔸Sandía 🍉
🔸 Pepino 🥒

El potasio es un mineral super necesario para que nuestro cuerpo funcione a la perfección💫✨ Lo puedes encontrar en: granos enteros, aguacate 🥑, plátano 🍌, arroz integral, coco 🥥, espinacas🌱, quinoa, guayabas y en el melón 🍈
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El potasio es un mineral super necesario para que nuestro cuerpo funcione a la perfección💫✨
Lo puedes encontrar en: granos enteros, aguacate 🥑, plátano 🍌, arroz integral, coco 🥥, espinacas🌱, quinoa, guayabas y en el melón 🍈
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Algunos de los beneficios de quitar los azúcares de nuestra dieta🍧🧁🍩🍦🍪
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🔅Perdida de peso
🔅Reduce antojo y apetito
🔅Reduce dolores musculares y de articulaciones
🔅Mejora tu piel
🔅 Mejora tu creatividad y estado de ánimo
🔅Reduce la ansiedad
🔅Aumenta tu energía
🔅Duermes y descansas mejor
🔅Reduce alergias e intolerancias alimentarias
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