Psic. Tere Jiménez

¡Ten bienestar en tu vida y todo será más fácil!

Psicóloga de Profesión, Master en Programación Neurolingüistica, estudiante eterna de las herramientas que nos ayudan a vivir mejor para cumplir mi Misión de vida y compartirlas con otros; porque todos merecemos la salud y el bienenstar!!

18/08/2024

*Nuestro estrés*.

Hans Selye, un reconocido endocrinólogo canadiense, acuñó la famosa frase: *"No nos mata el estrés, sino cómo reaccionamos ante el mismo".*

Esta afirmación resalta la importancia de la percepción y la respuesta que tenemos ante las situaciones estresantes en nuestras vidas.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes, y en sí mismo no es necesariamente perjudicial.

Lo que puede resultar dañino es la forma en que interpretamos y manejamos ese estrés.

Si percibimos las situaciones estresantes como abrumadoras o insuperables, es probable que nuestra respuesta sea negativa y perjudicial para nuestra salud y bienestar general.

Por el contrario, si aprendemos a reconocer el estrés como una señal de alerta que nos indica que algo en nuestra vida necesita ser atendido, podemos adoptar estrategias saludables para manejarlo de manera efectiva.

Esto incluye técnicas de autocontrol, como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular, el establecimiento de límites saludables y la búsqueda de apoyo emocional.

Al comprender que el estrés en sí mismo no es el enemigo, sino nuestra reacción ante él, podemos empoderarnos para tomar el control de nuestras emociones y acciones.

Aprender a manejar el estrés de manera positiva y constructiva no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también fortalece nuestra resiliencia y capacidad para enfrentar los desafíos con mayor claridad y serenidad.

Bendecido jueves.