Ale Nutricion de Raíz

¡No subestimes el poder de una buena hidratación! 💧
Mantenerte bien hidratado no solo es clave para tu bienestar, sino también para equilibrar tus niveles de cortisol y optimizar tu balance hormonal.

Si estás buscando mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos, empieza por lo más básico: ¡hidrátate!
Reserva tu consulta y aprende más sobre cómo cuidar tu cuerpo desde adentro. 🙌🏻

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Tengo muchos pacientes que al momento de consulta encontramos pequeños hábitos que generar un gran impacto en su salud.

Si necesitas una guía para lograr tus objetivos no dudes en escribir un DM con la palabra consulta.

Se ha demostrado que la microbiota intestinal es un factor determinante potencial en el desarrollo de la obesidad.

Conclusiones y relevancia: La ingesta de probióticos o sinbióticos podría conducir a reducciones significativas de peso, ya sea manteniendo hábitos de estilo de vida habituales o en combinación con la restricción de energía y/o el aumento de la actividad física durante un promedio de 12 semanas. Las cepas específicas pertenecientes al género Lactobacillus y Bifidobacterium fueron las más utilizadas y las que mostraron los mejores resultados en la reducción del peso corporal. Tanto los probióticos como los sinbióticos tienen el potencial de ayudar a perder peso en poblaciones con sobrepeso y obesas.

Consejos simples y prácticos que cambiarán definitivamente tu salud. 🙌🏻

Tu salud intestinal es de suma importancia para tu metabolismo. 🙌🏻

Aquí te comparto 5 NO negociables si quieres lograr un buen balance hormonal.

Este es un recordatorio súper importante que te vengo a hacer. 🙌🏻

¿Sabes qué es la leptina? Aquí te platico un poco al respecto. 👆🏻

Transforma tu salud, un plato a la vez. ✨
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Muchas veces balancear el estrés, generar autocuidado y trabajar en nosotros es la mejor medicina para nuestro cuerpo.

Trabajar en un ambiente multidiciplinario siempre será lo mejor (corazón) para sanar de raíz.

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¿Has experimentado algún síntoma? Si la respuesta es sí, no dudes en atenderte y mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Puedes encontrar el link para agendar en mi biografía. 🙌🏻

¡Triste pero cierto!
Si no detectamos que es lo que esa pasando a nivel hormonal, es difícil bajara la grasa o mantener el peso perdido.

Recordemos que tener una buena salud intestinal depende de diversos factores, por lo que hay que prestar atención a diferentes áreas. 🙌🏻

Un metaanálisis publicado por JAMA Psychiatry demuestra que los pacientes con problemas tiroideos son mucho mas susceptibles a presentar depresión y ansiedad.

Revisar que los niveles tiroideos y nutrientes estén optimos es de gran ayuda para los pacientes.

La liberación de citoquinas inflamatorias está relacionadas a una cognición pobre y cambios de humor. ¿Lo sabías?

Aquí te comparto 14 tips súper importantes y sencillos de hacer que te apoyarán a fortalecer el eje intestino-cerebro. 🙌🏻

Estas son solo algunas de las muchas alteraciones que se pueden tener.
Comenta la palabra “consulta” para enviarte un mensaje con el link de consulta.

¡DATO! Un adulto sano necesita unos 35 ml de agua al día por kilo de peso.
¿Tú cuánta agua tomas al día? ¡Compártelo en los comentarios!

Aquí te comparto algunos alimentos que pueden beneficiar el correcto funcionamiento de tu cerebro. ¿Ya sabías de sus beneficios?

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Así como nos fijamos mucho en la calidad de los alimentos, tambien comencemos a nutrir nuestra mente observando cómo nos hablamos. 🙌🏻
Esto tiene un gran impacto en tu intestino y balance hormonal.

Se ha informado que los probióticos intestinales desempeñan un papel importante en la comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro. Los probióticos pueden ser esenciales para las personas con depresión, que sigue siendo un desafío de salud mundial.

La colina estimula la producción de neurotransmitters. La puedes encontrar principalmente en la yema de huevo. 🙌🏻

¡El exceso de azúcares refinados no sólo afectan tu peso y tu metabolismo!
Recuerda tener un plan de alimentación personalizado según tus necesidades.

Feliz día a todas las que maternamos 🤍
Que cuidamos y nutrimos mentes, cuerpos, almas sin importar si son hijos, amigas, hermanas, mascotas, sobrinos o uno mismo.

Maternar es un acto infinito de amor 🤍

🙌🏻🤍