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🥩 Comer carne roja todos los días: ¿Sí o No?
Es común disfrutar de una buena carnita asada, pero ¿sabías que comer carne roja en exceso podría empeorar el dolor menstrual? 🌸
Las grasas saturadas y la carne roja pueden elevar los niveles de estrógeno, algo que intentamos reducir en casos de endometriosis. La clave está en la moderación: una vez a la semana es suficiente.
📊 Estadística que debes conocer: Comer carne roja diariamente puede aumentar un 30% el riesgo de ser diagnosticada con endometriosis. ¡Cuidémonos! 🌱
🔗 No te pierdas el resto de la conversación. Ve el podcast completo, link en bio. 🎧

❌ Lo que no es flexible, se rompe.❌
En nutrición funcional, no se trata solo de eliminar alimentos. Muchos piensan que quitando gluten, lácteos y siguiendo dietas súper restrictivas, mejorarán la endometriosis. Pero ¿es sostenible? ❌
Lo que no es flexible, se rompe. 💔 Por eso, buscamos crear hábitos que puedas seguir toda tu vida, sin dolor menstrual y con bienestar.
Una buena desintoxicación hepática es clave para modular los estrógenos y aliviar el dolor. ¡Es tiempo de cuidarte de una manera sostenible! 💚
✨ Prueba Detox Support by nutriADN, formulado con ingredientes clave como NAC, cúrcuma y cardo mariano, que trabajan juntos para potenciar la función de tu hígado y mantener tu bienestar en su mejor estado.
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El dolor NO es parte de una menstruación normal. 🚫
A menudo confundimos los síntomas de la endometriosis con una menstruación 'normal', pero hay señales que no debes ignorar. ⚠️
Si durante tu periodo experimentas:
Migrañas
Diarrea
Cólicos intensos
Flujo abundante
Coágulos grandes
Podría ser algo más que una menstruación dolorosa. Estos son síntomas comunes de la endometriosis, una condición que afecta a millones de mujeres y necesita ser diagnosticada y tratada a tiempo.
❌ No normalices el dolor extremo. Tu bienestar es lo más importante.
🔗 Descubre más y encuentra el soporte que necesitas con Endo Support en Healthy Market. ¡Cuida de ti! ❤️

🚶Entendemos que cada persona es ÚNICA y por eso queremos hacer la nutrición lo más personalizada posible. Durante la primera consulta, profundizamos en tu historia clínica, solicitamos análisis de laboratorio y, si es necesario, alguna prueba de medicina funcional para abordar tus necesidades desde la raíz. Además, trabajamos contigo durante 6 meses, entendiendo que el cambio no es inmediato y te acompañaremos en cada paso para mejorar tu salud de manera integral. 🙌

Si te gustaría iniciar un cambio en tu salud y estilo de vida comenta CONSULTA y con gusto te agendamos una cita de orientación. 💬👇 No olvides dar like y compartir.

Mi paciente se veía muy sano por fuera, pero tenía riesgo de infarto. 🩺 Aunque una persona pueda parecer saludable por fuera, no siempre sabemos qué está ocurriendo por dentro. 🧬Por eso, es fundamental realizar análisis clínicos y conocer su genética. Este caso nos muestra que, aunque nuestro paciente tenía un porcentaje de grasa y músculo adecuado, su salud interna no era óptima. Presentaba arteriosclerosis, glucosa, colesterol y triglicéridos elevados. Nos enfocamos en mejorar su salud cardiovascular mediante una estrategia muy personalizada y una nutrición basada en plantas, ya que su genética indicaba una respuesta negativa a las grasas animales y una favorable a los carbohidratos. 🌱❤️

🧬Si te gustaría conocer tu salud cardiovascular o predisposición a enfermedades, te invito a conocer nuestra prueba nutriADN Avanzada, déjanos un comentario con la palabra ADN y te brindamos más información de la prueba. 💬👇 No olvides dar like y compartir.

🌸Para mejorar y restaurar tu equilibrio hormonal es importante identificar los desequilibrios de raíz, y con la prueba de Balance Hormonal podemos logramos tener una visión completa de tu salud hormonal y metabólica, ya que en este panel se combinan la evaluación de hormonas sexuales, adrenales y ácidos orgánicos.

🙌 Recuerda que la alimentación, suplementación y el estilo de vida debe de verse diferente para cada quien. 🥗💊 Si te gustaría conocer más sobre nuestra prueba de Balance Hormonal te dejo el link en la bio o comenta BALANCE y te brindo más información. 💬👇

🚀🧬 ¡40K Reproducciones en Podcast de Raíz, y todo gracias a ustedes! 🎉🎧

🙌❤️ Estamos emocionados de compartir este gran logro con todos ustedes, un pilar fundamental en nutriADN, todo esto es posible gracias a su apoyo en cada reproducción de nuestros episodios, donde hemos podido conectar con cada uno de ustedes y nos sentimos cada vez más cerca. Hoy nos sentimos más motivados y comprometidos en seguir brindándote contenido de valor de nutrigenética y bienestar. 🌿💚

¡Queremos saber de ti! ¿Cuál ha sido tu episodio favorito hasta ahora? Comenta abajo y comparte tus pensamientos con nosotros. 🗣️💬

🧬Es posible determinar la forma en cómo metabolizas los carbohidratos gracias a tu genética. Con el gen KCTD10 se determina la relación entre la ingesta de hidratos de carbono y el nivel de colesterol HDL, además nos indica cómo un consumo inadecuado de hidratos de carbono y una variante de riesgo del gen KCTD10 pueden disminuir rápidamente el nivel de colesterol HDL.

¡Realiza tu estudio genético y agenda una consulta de interpretación con nosotros hoy mismo para descubrir cómo optimizar tu salud! Comenta ADN para brindarte más información, 💬👇No olvides dar Like y compartir

🚶Cada persona tiene un mapa genético único, entonces los requerimientos nutricionales no son iguales para todos. Además gracias a este mapa se determina cómo absorbemos los nutrientes, permitiéndonos adaptar sugerencias específicas para cada uno. 🧬Entonces es importante realizar y evaluar un estudio genético para ofrecer recomendaciones mucho más personalizadas. 🙌 No te quedes sin conocer qué necesita tu cuerpo, comenta ADN y te brindo más información sobre cómo optimizar tu salud. 💬👇No olvides dar like y compartir con tus amigos.

😔No dormir lo suficiente puede ser perjudicial para tu salud en muchas formas.

Cuando no se duerme lo suficiente se incrementa el riesgo a padecer varias enfermedades como la diabetes, además impacta negativamente en tu salud cardiovascular y función cognitiva. 🧠

Recuerda tanto tu cuerpo como tu cerebro necesitan dormir para recuperarse del estrés del día. 😴 ¿Sientes que no descansas al dormir aún cumpliendo con tus horas necesarias de sueño? Comenta SLEEP y te brindo más información. 💬👇 No olvides dar like y compartir con tus amigos. 🙌

No todo depende de la actitud o de seguir un entrenamiento, sino que con ayuda de la genética podemos determinar cuáles son los tipos de ejercicios que nos pueden ayudar a alcanzar nuestros objetivos e inclusive disminuimos los riesgos a una lesión durante el entrenamiento. 🤸

🔬Con nutriADN Avanzada tienes un apartado completo de ejercicio donde podemos analizar cómo responde tu cuerpo a los los diferentes tipos de ejercicio y con base a ello realizar una rutina de entrenamiento ideal para ti. Comenta ADN y te brindo más información. 💬👇

🔍¿Sabías que el ritmo circadiano tiene un impacto significativo en tu salud?

⏳ 😴 El ritmo circadiano es un reloj biológico que nos ayuda a regular los ciclos del sueño y vigilia, así como el metabolismo y la producción de hormonas como la melatonina, cortisol, insulina y las hormonas sexuales. Sin embargo, existen factores que nos pueden alterar este ritmo como: la luz artificial, horarios de comida irregulares, patrones del sueño alterados e inclusive jornadas laborales con horarios irregulares. Cuéntame en comentarios si alguna de estas actividades está presente en tu día a día y cómo han impactado en tu vida, nos encantaría leerte y ayudarte a encontrar la solución adecuada para ti. 💬 No olvides darle like y compartir para que podamos ayudar a más personas. 🙌

🧬Cuando nuestros telómeros se acortan, esto contribuye a la vejez del sistema inmune y a tener un peor funcionamiento. Sin embargo actualmente, cada vez tenemos más evidencias de que adquirir buenos hábitos de alimentación, ejercicio y liberación del estrés desde una edad temprana nos puede ayudar a alargar los telómeros y tener un envejecimiento saludable. 🌿🙌

🔬Existen pruebas genéticas que nos ayudan a conocer tu edad biológica y brindarnos tips y consejos para revertir y prevenir el envejecimiento. Comenta AGE y te brindo más información. 💬👇No olvides dar like y compartir con tus amigos.

La mayoría de las personas ven a la alimentación saludable como un sacrificio a realizar, pero en realidad no es necesario sufrir para comer sano.🌿🙌

🧬Con ayuda de una prueba genética podemos conocer la alimentación ideal para ti en base a tus genes. Comenta ADN y te brindamos más información.💬👇 No olvides darle like y compartir.

🎙️Durante este podcast nos platica Rafael que el resultado en su análisis genético fue "Gran Resistencia Muscular", evaluando su rendimiento en términos de fuerza y resistencia muscular, basado en las variantes genéticas de los genes ACTN3 y PPAR-α (PPARA), nos indican que Rafael tiene una mayor capacidad para deportes de resistencia, con un mejor rendimiento en actividades de larga duración como correr maratones, ciclismo de larga distancia o natación. 🧬Al ajustar su entrenamiento de acuerdo a sus genes, no solo mejoró su masa muscular y redujo su porcentaje de grasa, sino que también aumentó su resistencia aeróbica, mejorando su salud y bienestar general.

🤸Si al igual que Rafael te gustaría descubrir cómo entrenar de manera más efectiva según tus genética, optimizando tu rendimiento y alcanzando tus objetivos de fitness de manera más inteligente. escribe "genes" y te enviaremos un mensaje con más información y cómo obtener tu prueba. 💬👇

😴Dormir adecuadamente no solo es cuestión de cantidad, sino también de calidad. Además, el sueño se divide en varias fases: sueño ligero, sueño profundo y sueño REM, y cada fase tiene un papel importante en la recuperación y el mantenimiento de la salud física y mental. 🙌

Existen diferentes tipos de cronotipos (de mañana, intermedio y de noche) y conocer cuál es el tuyo, te ayudará a ajustar tus hábitos de sueño y desarrollar una mejor versión de ti mismo. 🧬 Con ayuda de la prueba genética nutriADN Avanzada podemos conocer tu tipo de cronotipo y brindarte recomendaciones adecuadas para mejorar tus hábitos de sueño. Escribe en comentarios la palabra “sueño y te enviaremos la información”💬👇

Uno de mis pacientes tenía un cronotipo de noche y me preguntaba si le funcionaba ayunar en la mañana. Sin embargo, la evidencia nos muestra que los cronotipos nocturnos están asociados con un mayor riesgo de varios problemas de salud, incluidas las enfermedades metabólicas como la resistencia a la insulina. 🧬 Conocer esta variante genética, nos ayudó a definir un tratamiento más especializado, ya que a esta paciente le convenía hacer ayuno en la noche a diferencia de las demás personas que lo realizan por la mañana.
Conocer tu cronotipo y ajustar tus hábitos de sueño puede ser la clave para desbloquear una mejor versión de ti mismo. ¡Descubrelo con nuestra prueba nutriADN Avanzada! escribe en comentarios la palabra “sueño y te enviaremos la información”💬👇

Tener la sensación de que se te olvida algo, es más común de lo que piensas y es algo que podemos parar en base a un nutriente esencial que podemos obtener en alimentos como las nueces y semillas u otras fuentes que contengan Omega 3 como suplementos, pero es importante que contenga las dosis adecuadas de EPA y DHA para un correcto impacto positivo en la función cerebral, manteniendo una salud cognitiva a lo largo de la vida, así como beneficios en la salud ocular y cardiovascular. Queremos que también puedas mejorar tu salud y contarnos tu historia de éxito. 🔗 Te estaré dejando el link en nuestra bio para que puedas conocer más de Omega 3 Support y animarte a probarlo. ¡Te aseguro que tu salud te lo agradecerá! 💪✨

🧬Nuestros genes pueden ser encendidos o apagados por diversos factores, como la alimentación y nuestro entorno. Como madre es importante que si buscas asegurar que tu hijo tenga las bases para una vida saludable, desde la etapa del embarazo debes adquirir los nutrientes esenciales para contribuir a un desarrollo adecuado de tu bebé. 👶

Durante esta etapa vital, uno de los nutrientes que debes asegurar de tener en niveles óptimos en tu cuerpo es el metilfolato, que es la forma activa del ácido fólico, el cual ayuda a reducir el riesgo de defectos del tubo neural del bebé y refuerza la inmunidad de la madre. 🔗 En la bio te dejo el enlace para que puedas conocer más sobre este suplemento y animarte a adquirirlo para darle a ti y a tu bebé los nutrientes que realmente necesitan. 🙌

👉La deficiencia en Omega 3 durante mucho tiempo impacta en nuestra salud, teniendo más riesgo a enfermedades crónicas, inflamación sistémica, niveles de colesterol entre otros. Necesitando de un tratamiento muy específico para ayudar a nivelar los requerimientos de Omega 3 que necesitas. Recuerda consumir alimentos ricos en omega 3 como las nueces y las semillas. Además también puedes apoyar tu alimentación con Omega 3 Support que tiene las dosis adecuadas de EPA y DHA, te dejo el link en la bio para que puedas conocer más sobre este suplemento y te animes a agregarlo en tu día a día. 🔗

¿Sientes que el estrés está ganando la batalla? 🥵

🌟Con Stress Support puedes encontrar el alivio y volver a tener energía día a día para realizar todas tus actividades ya que nos ayuda a disminuir los niveles de cortisol, concentrarnos mejor, mejora nuestra calidad del sueño, entre otros. Queremos que también puedas experimentar estos cambios en ti y contarnos tu historia de éxito. 🔗 Te estaré dejando el link en nuestra bio para que puedas conocer más de Stress Support y animarte a probarlo. ¡Te aseguro que tus días cambiarán! 💪✨

🔬Gracias a la prueba nutriADN Avanzada pude descubrir algo importante sobre mi salud: necesito el doble de hierro que la mayoría de las mujeres. Este hallazgo fue posible gracias a un estudio genético que me realicé. Ahora sé que es importante cuidar mi ingesta de hierro para mantenerme saludable de por vida.

🧬Si al igual que yo te gustaría conocer cuáles son tus necesidades genéticas y que es lo que más te favorece, te invito a realizarte un estudio genético. 💬 Acompáñanos y descúbrelo comentando ADN para brindarte más información.

¡Chicas! 🚨 ¿Se han sentido cansadas, ansiosas o con problemas de sueño? 👀

Probablemente sea debido al estrés ya que en muchas ocasiones las responsabilidades que tenemos tanto en el ámbito familiar como laboral nos sobrepasan y nos impactan en nuestra salud, Sin embargo, recordemos que es importante priorizar nuestra salud mental, y para ello podemos realizar algunas actividades para liberar el estrés y relajarnos como: 🤸hacer ejercicio, 🧘practicar meditación, 🍽️ mantener una dieta saludable o inclusive ayudarnos por medio de la suplementación.

¿Conoces algún otro tip que te haya funcionado? 💬 Cuéntanos en comentarios y no olvides compartir con tus amigas para que juntas podamos ayudarnos a manejar el estrés. ❤️‍🙌