steph.zr

🐥

Sé paciente contigo
Suplementación

🤟💣

Suplementos
Gym INVICTUS GYM

El mejor gym proximamente en chipilo

🩷

En el espejo verás a quien tienes que superar

Este espejo hasta cuadritos de pone 🥲 lo amo 😍

Soy mi propio motivo

Ventas de suplementacion y planes de nutrición
Atleta y distribuidor autorizado

Nueva over girl
Nuevo sabor
Ácido hialuronico
Colágeno 💜💜💜💜💅

Atleta y distribuidor autorizado

Vayas donde vayas, ve con todo tu corazón 🖤

Atleta y distribuidor autorizado
Suplementacion
Planes de nutrición y suplementacion

🤓

Adquiere tu plan de nutrición y suplementacion
Atleta y distribuidor autorizado overnor

Como si no llevara un in****no por dentro 😇

Adquiere tu planes de suplementacion y alimentación conmigo
Atleta y distribuidor autorizado

Simplemente disfruta donde estás ahora

Quien te diga que no puedes, solo esta hablando de sus propios límites

Atleta y distribuidor autorizado

❤️ ama, ríe, canta, baila

Nutrición y entrenamiento
Atleta y distribuidor autorizado
Adquiere tus suplementos conmigo

Ya tienen los regalitos navideños 🦄🎁🎁

Atleta y distribuidor autorizado overnor

#

En la fábrica de muñecas 💜💙

Entrenamiento nutrición y plan de suplementacion

Atleta y distribuidor autorizado

Stephanie Zerón on Instagram: "Keep going 💪 Lento pero violento Atleta y distribuidor oficial @overnorfit" Stephanie Zerón shared a post on Instagram: "Keep going 💪 Lento pero violento Atleta y distribuidor oficial ". Follow their account to see 820 posts.

Snak divertido
Licuado yogurth griego medio platano congelado y blueberrys
Adornado con frutita, amaranto y dos gomitas de pingüinos 😂

Debe ser un estilo de vida no un castigo
Disfruta

Proteina: pechuga de pollo condimentada con un poco de pimienta y ajo en polvo
El aguacate es una fuente rica en grasas monoinsaturadas, contiene omega 3 y un rico aporte de potasio
Arroz como Carbohidrato

Una comida muy completa a lo que le añadiría únicamente alguna ensalada de hojas verdes que me comeré en mi siguiente comida

Puedes lograr grandes resultados sin la necesidad de una suplementacion el punto es saber las cantidades necesarias que requerimos para cumplir nuestros objetivos

Cuesta trabajo si claro y disciplina pero es una inversión en tu salud, en tu cuerpo, en mejorar el rendimiento de tus actividades, en el comportamiento hormonal etc...
Ánimo no por ser diciembre hay que tirar la toalla

💙

El equilibrio y propiocepción una pieza fundamental en los deportes


🖤 mayor precisión en nuestros movimientos
🖤Facilita la capacidad de reacción
🖤 Movimientos más eficientes en su ejecución
🖤Fortalece el sistema neuromuscular
🖤Aumenta tu estabilidad
🖤Capacidad de orientarse en el espacio
🖤 Capacidad de relajar tus musculos

Entre más conozcamos sobre algo mejor seremos en el y lo mismo pasa con nuestro cuerpo
Al tener una mayor conciencia sobre nuestros movimientos podremos utilizarlos a favor durante los entrenamientos

Mugcake de chocobanana

Ingredientes

2 cucharadas de harina avena
1 huevo
1/2 banana hecha puré
1/4 cucharadita polvo para hornear
Vainilla al gusto

Relleno: 1 cuadro de chocolate amargo

Preparación:
Mezcla todos los ingredientes
Vaciar la mezcla en un envase pequeño para microondas (puede susar una taza)
Agregar el cuadro de chocolate y llevar al microondas por un minuto y medio.

🖤The New black

Llevamos un tiempo trabajando y estoy muy orgullosa de ver no solo los cambios de si no que poco a poco esta cambiando y aprendiendo de hábitos alimenticios saludables que al final es mi objetivo con todos los Px

Muchos programas de dieta piden que las personas cambien la forman en ​que comen drásticamente y que hagan estos cambios de la noche a la mañana.
Inclusive otras donde te quitan algún tipo de macronutriente para que puedas ver cambios muy rápidos
Pero a parte de que esto es muy poco saludable, son dietas que no se pueden llevar por un tiempo muy largo y los px abandonan el programa, la mayoría con problemas metabólicos y con efecto rebote
Dar un paso a la vez aumenta la probabilidad de alcanzar tus objetivos y poder mantenerlos, sin dañar tu salud y lo más importante
Que esta persona vaya aprendiendo como debe de alimentarse, que no debe dejar de comer ningún alimento pero si conocer las cantidades adecuadas para el

Hotcakes de avena

1/2 taza de avena
1 plátano
1/4 leche
3 claras de huevo
1cucharadita de vainilla

Disfruta con tus frutas favoritas y agrega grasas saludables como la nuez o almendras

Siempre q alguien me dice que esta comiendo bien menciona que ya dejaron las tortillas

este alimento no provoca un aumento de peso, pues no contiene grasas, sales o azúcar; por el contrario y si es elaborado con harina de maíz, es una fuente alimenticia rica

Recuerda todo debe ir de a cuerdo a un plan de alimentación donde se equilibran tus macro nutrientes, vitaminas y minerales, no sigas mitos y no te hagas tus propias dietas o puedes descompensarte

La cadena que te da libertad