Dr. NutriaFit

📌Que una persona presente alguna enfermedad en cuanto a absorción de Hidratos de carbono o problemas en cuanto niveles de insulina, no quiere decir que aún así vamos a privarle o satanizarle la ingesta de cierto grupo de alimentos.

📌Recuerden; EDUCACIÓN NUTRICIONAL antes que nada.

📌Debemos transmitir esos conocimientos a los pacientes para mostrarles y enseñarles que aún estando con complicaciones de salud pueden pasarla bien y disfrutar de sus alimentos aún que sea con algunas restricciones. Incluso muchas enfermedades podemos controlarlas de una mejor manera solo con la alimentación adecuada, pero ese es otro tema 😅🤭

📌En conclusión, si eres paciente con diabetes (DM1 o DM2) NO DEJES DE COMER FRUTAS, solo aprende cuando y como comerlas.

✌🏼🍏📚🍎🧠🙂💪🏽
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Feliz día a todos los pequeños y a los no tan pequeños pero que siguen siendo un poco inocentes 🤭
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Yo viendo como mi gymcrush toma BCAAs después de hacer 4 series piramidales.

El coach del gym dice:

📍"Vamos a meter sentadilla sumo porque es para glúteos"

📍"este ejercicio es para Hipertrofia"

📍"nada más deja de comer carbohidratos y vas a perder grasa"

📍"vamos a hacer un volumen limpio"

Yo automáticamente:

📌Lee la descripción 👇🏾

- "Ni que fuera doctor"...🙄
- "¿Tanta cosa para poner una rutina? No creo!" ... 🙄

📍Cualquiera podría darte un:
"sácame 4 de 15, pero 5 bajando lento, luego 5 subiendo lento y al final 5 rapidas. De ahí te vas a la prensa y me sacas 3.1416 repeticiones con pausa abajo, subiendo lento y con chanfle a la izquierda"

En serio, cualquiera.

📍Pero pedirte que como MÍNIMO llegues bien hidratado a tu entrenamiento simplemente porque la molécula de H2O se encarga de "partir" las moléculas de ATP para generar ADP y posteriormente ayudar a la Miosina a unirse con la Actina y así GENERAR UNA CORRECTA CONTRACCION MUSCULAR...

pus no cualquiera verdad?

⚠️Es más, unos hasta te dan pre entreno a cada rato sin saber que eso puede afectar tu hidratacion 🙃

Por eso en nos interesa que no solo obtengas los resultados que quieres, si no que aprendas en el proceso para que después puedas dártelos tu mism@ o simplemente para que después sepas identificar a un buen entrenador/nutriólogo. Información de Asesorias por DM 📬

Lee la descripción 👇🏾

📌Las de volumen no son más que un Superávit Calorico o un Balance Energetico Positivo.

📌Esto significa que se debe estar consumiendo más calorías de las que tu cuerpo gasta por un determinado periodo de tiempo y como eso es energia que sobra, se va a almacenar, por lo tanto se va a ganar algo de grasa corporal.

📌Que el superávit calorico (dieta de volumen) te haga ganar algo de grasa corporal no significa que ya es un "volumen sucio", significa que la fisiología existe y que el cuerpo humano está funcionando de manera normal.

📌Si la dieta de volumen (superávit calorico) hace que ganes mucha grasa corporal tampoco es un "volumen sucio", solo significa que NO SABES HACER UNA DIETA DE VOLUMEN.

📌Si el "volumen" te hace ganar músculo sin aumentar los niveles de grasa corporal entonces no es una "dieta de volumen", es una estrategia de RECOMPOSICIÓN CORPORAL y eso se puede hacer con una "dieta de mantenimiento"

✅️Conclusión, el VOLÚMEN LIMPIO NO EXISTE PORQUE ES INEVITABLE QUE GANES GRASA CORPORAL.

Si lees la siguiente frase:

"El pan dulce no engorda"

Y crees que es FALSO...
Te hace falta una consulta nutricional.

Y pensar que aun existen muchos "profesionales del entrenamiento" que ignoran la belleza del cuerpo humano a la hora de crear adaptaciones y del como influye cada sesion de entrenamiento en nuestro organismo.

No...

Por comer cierto alimento NO vas a padecer de cáncer.

No...
Por comer cierto alimento NO vas a padecer de diabetes.

Y no...
Por comer cierto alimento no te va a dar GOTA, ni un infarto, ni vas a tener daño al riñon, ni vas a subir de peso y padecer obesidad... NO.

⚠️PERO, (PON ATENCIÓN)⚠️
SI CAES EN EL EXCESO DEL CONSUMO DE CIERTOS ALIMENTOS Y A ESO LE SUMAS MALOS HABITOS DIARAMENTE, SI VAS A PADECER ALGUNA ENFERMEDAD.

La dosis hace al veneno. Punto.

Nadie realmente sabe el trabajo que te está costando dar ese primer paso.

No te detengas por simples comentarios.
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Yo, cuando veo que le están haciendo más caso al "mamado" del gym que les dice que se inyecten m4m4da y media quesque para bajar de peso y no al Nutriologo que les dice que se puede comer tacos y bajar de peso

Feliz día del Nutriologo...

Pero solo a esos que han entendido que ejercer la bella profesión de Nutrición es más que solo dar un "papelito" que hay que seguir al pie de la letra.

Feliz día del nutriologo a aquellos que dan seguimiento a sus pacientes fuera de la consulta.

Feliz día del Nutriólogo a aquellos que han entendido que un DEFICIT CALORICO también puede aumentar el.% de grasa.

Feliz día del Nutriólogo a aquellos que les han enseñado a sus pacientes a no depender de una consulta.

Feliz día del Nutriólogo a aquellos que no ven como "renta mensual" a sus pacientes.

FELIZ DIA DEL NUTRIÓLOGO ACTUALIZADO.

Las personas que MÁS CRITICAN el físico de alguien, son aquellas que MENOS SABEN como funciona el organismo.

¿Estas queriendo empezar un "estilo de vida fit" y no sabes como?

En este te explico como NO HACERLO.

Ahora, ¿quieres YA EMPEZAR DE VERDAD a cambiar tus hábitos y mejorar tu fisico y tu salud?

Mándame DM📬 para agendar y que comience el trabajo en equipo 🤜🏽🤛🏻

Feliz día de los inocentes... x2

Y recuerden no sacar sus rutinas de tiktok. Los tqm

Feliz día de los inocentes, banda.

Vayan al nutriologo, los tqm.

La sandía y tu: 🤡🤡🤡🤡

¿Consumir Colágeno?

Mejor nadotaa.

La mayoría de los son los que dan los peores consejos y recomendaciones de

Van uds

01/10/23 🎃💀

⚠️Sobre el Kinesiotape...⚠️

Debemos saber que es una cinta que se ocupa para tratar lesiones musculares, principalmente.

¿Funciona?

Por el efecto PLACEBO si. O sea, una ves puesto tu crees que funciona pero NO FUNCIONA, pero SIENTES COMO SI FUNCIONARA... no sé si me explico?

La evidencia cientifica lo explica muy bien...

En el estudio 1️⃣ nos indica que este vendaje se comparo en personas que ocupaban el Kinesiotape y en personas que NO LO OCUPABAN. Se les realizo una prueba de fuerza para ver si existía una mejoría con el vendaje y... NO HUBO DIFERENCIA de las personas que lo utilizaron.

En el estudio 2️⃣ se realizaron pruebas con kinesiotape en personas (495 participantes) con lesiones musculares, las cuales probaron diferentes métodos de rehabilitación y el Kinesiotape mostró resultados de baja calidad.

Y en el estudio 3️⃣ mostró resultados de baja calidad para lesiones musculares pequeñas, pero sigue mencionando que su uso sigue sin ser recomendable.

Este post fue realizado también con ayuda de un fisioterapeuta y agradecemos la colaboración para futuros post informativos.

Sobre LA PROHIBICIÓN DE ALIMENTOS debemos entender que NO ES BUENA.
Se debe recomendar en algunos casos, pero en serio, son muy contados.

Recordemos que los son fuente de y la mayoría te aportara más de un nutrimento, por lo que en tu puede provocar que no consumas los nutrientes necesarios.

Antes de prohibir alimentos, siempre se debe hacer una , posteriormente se debe pasar a la y después enfocarse en mejorar .
En el caso de que si se tenga que prohibir algún alimento, primero se explica el porqué y posteriormente se pasa a la enseñanza. Dos ejemplos:

1️⃣Los pacientes que sufren de , pueden consumir pero primero se debe explicar que sucede en su cuerpo si los consume en exceso. Eso ayudara a que tomen mejores decisiones y así no exista tal prohibición, pero tampoco un de .

2️⃣Los pacientes que sufren de Síndrome de Intestino Irritable. Estos pacientes sufren de mal absorción de nutrientes por lo que muchos grupos de alimentos provocan malestares, inflamación y otros síntomas como diarrea y estreñimiento.
A estos pacientes se les debe explicar porque SI SE DEBE HACER UNA PROHIBICIÓN en los alimentos y posteriormente ayudar a que tomen mejores decisiones, para que después de un tiempo YA NO EXISTA TAL PROHIBICIÓN.

Quitar alimentos de nuestra dieta quesque para bajar grasa o "subir músculo limpio" solo habla de un mal asesoramiento o falta de conocimiento en .