Psic. Alejandro Cervantes Varela
Psicoterapia. Terapia Breve Estratégica, T.B. Centrada en el problema y T.B. Centrada en soluciones. Psicoterapia con enfoque sistémico-cibernético
Metáforas para la vida. Estaré subiendo metáforas de forma esporádica, espero que algunas les ayuden a expandir un poco su perspectiva y tal vez a resolver alguna "dificultad".
16/09/2023
No se salten su duelo, es importante para aprender de la relación pasada y crecer en la siguiente. 😉
05/08/2023
Tal vez no una inversión, sino más como un servicio básico de calidad de vida.
😂
03/08/2023
Ey! 🤠
🩷
Exploremos un poco la psicopatía y alguno ejemplos en nuestra cultura popular.
El siguiente video está hecho con fines psicoeducativos y de ninguna forma debe considerase una guía diagnóstica. Para mayor información diagnóstica consulte directamente a un experto de la salud mental (psicólogo/a clínico y/o psiquiatra).
¡Dormir! Eso tan maravilloso que la mayoría de nosotros hacemos cuando cae la noche.
Aquí te dejo un video sobre el sueño y como puedes mejorarlo para mejorar tu aprendizaje y memoria.
18/06/2023
En el día del padre...
14/12/2022
No es extraño abordar temas diversos durante el proceso terapéutico. Si bien se busca el camino más "conveniente" hacia el cambio no quiere decir que sólo se recorra un camino.
A caray 😳
Cuando uno reconoce que ya ha agotado todos sus recursos y no parece haber solución o cambio alguno es entonces cuando necesitamos ayuda.
10/10/2022
Si bien es cierto que o cambias o no. También es cierto que hacer algo diferente no es sinónimo de hacer algo drástico ni dramático. Se paciente contigo mismo/a y con tus propios procesos.
02/10/2022
Un par de ideas para empezar a poner atención en tu relación.
Es importante recordar que la comunicación no solo sucede de manera verbal. Prestar atención a las conductas y responder a estás de manera adecuada es algo que muchas veces se puede (y/o debe) hacer sin palabras.
Si necesitas ayuda profesional en tu relación de pareja no dudes en agendar sesión 😃
24/07/2022
Las conductas paradójicas como las que se muestran en estás plantillas son comunes en familias con patrones de conducta no saludables. Estás conductas paradójicas son características de las relaciones de doble vinculo.
Las relaciones de doble vinculo son comunes en las familias de pacientes que sufren de esquizofrenia. Este tipo de relación se propone como uno de los factores importantes (además de los factores genéticos) para desarrollar diversos trastornos mentales como la propia esquizofrenia, trastornos de la personalidad y trastornos alimenticios.
́aclinica
14/02/2022
Los intentos de solución fallidas puede servir como una oportunidad para replantearnos nuestras estrategias. Si después de un fracaso continuamos obteniendo los mismos resultados, significa que en realidad no hemos cambiado nada, aunque parezca que si.
Un ejemplo claro lo encontramos con el clásico error de claridad vs volumen. Un ponente expone su mensaje y pregunta al final a su audiencia "¿Está claro?" La audiencia un poco confundida responde que "no" entonces en un intento por hacer más claro su mensaje el ponente "cambia" su estrategia y repite el mismo discurso pero con una voz más fuerte. Al repetir su pregunta se encuentra con la misma respuesta, pues no hizo la información más clara solo hizo "más de lo mismo" pero con un volumen mayor.
Esto es lo que en terapia conocemos como soluciones intentadas. Tomar conciencia al respecto puede ayudarte a tomar mejores decisiones respecto a tu salud mental y tus relaciones.
07/02/2022
El miedo irracional puede ser un síntoma del trastorno de Fobia especifica, así como de otros trastornos dentro del grupo de ansiedad.
Muchas personas que los sufren pueden reconocer que son irracionales y esto se suma a su frustración de no poder controlarse. Debatir lo irracional que es su miedo suele hacerles sentir peor.
Lo mejor que puedes hacer es acompañar y recomendar ayuda profesional.
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