Nutrición con Ariztegui

Por qué estar a dieta no siempre es sufrir 💕✔️💕

❄La receta de hoy es ideal para esta época: chocolate caliente con especias, sin azúcar. ❄En los días fresquitos, con el desayuno o antes de dormir, ¡a quien no se le antoja un chocolate caliente!☕

🍫Al principio puede que pienses… ¿especias en el chocolate? ¿Para qué, si así solo ya está rico? Bueno, pues te pido que pruebes esta delicia, y a ver si sigues pensando lo mismo 😉 El contraste de sabores es espectacular.

Aunque puedes usar el chocolate en polvo, yo te aconsejo usar negro y lo más puro posible.

🍫contiene fibra, magnesio, postasio, zinc y vitamina B.
🍫tiene propiedades antioxidantes.
🍫ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.
🍫disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares.
🍫disminuye la presión arterial
🍫mejora nuestro estado de ánimo

☕Una taza aporta:
100 kcal.
9.7 gr. de CHOS.

INGREDIENTES

400ml de leche desnatada/descremada
2 cucharadas soperas de chocolate a la taza sin azúcar
1 pizca de jengibre en polvo
1 pizca de nuez moscada
1 pizca de canela
Unas gotas de esencia de vainilla (opcional).

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*Ensalada de granada con pollo* 🍗🐣

- 1 1/2 taza de lechuga romana 🥬
- 60 gramos de pechuga de pollo a la plancha 🍗
- 20 gramos de granada roja 🥄

Mezcle bien y a comer! 🍽
🥇🎖🏅 Una excelente opción sana y deliciosa una porción de 300 gramos aporta:

- 145 kcal
- 8.4 g de carbohidratos
- 6.3 de lípidos
- 15.5 g de proteina
- 18.3 mg de vitamina C
- 7.2 mg de calcio
- 257 mg de potasio

*Recomendación* 🏋🏻‍♂

Excelente opción para personas diabéticas y para los calambres! Recuerda que estar a dieta no quiere decir que no puedas comer delicioso 🥗🐣🍽

*Helado de coco 🥥 con fresas 🍓 y chia!*

Un postre delicioso sin azúcar añadida un excelente opción, si tienes un antojo de algún postre no tienes por que aguantarte de algo dulce 🍓🥥🍓

-Leche de coco natural 1 vaso
-4 yogures de de coco desnatados
- 1/2 taza de fresas
-Un vaso de coco en polvo
-Chia 5 gr.

🍓Frambuesas + 🍒Moras + 🥬Albahaca + 🧀Queso crema fresco
La frambuesa es muy rica en vitamina C y las moras fortalecen el sistema inmunológico🌞🌻

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