Vertebralis Hernia De Disco Sin Cirugía Suc Hosp. México Americano Gdl

Has intentado este ejercicio para el dolor de espalda?
Cuando tenemos dolor lumbar, la zona se hace rígida y le falta movimiento, con este ejercicio puedes movilizar la zona lumbar y relajar grupos musculares, es importante que no permitas que la zona lumbar se vuelva rígida porque esto provoca más dolor, inténtalo y nos cuentas qué tal!

CÓMO DUELE LA CIÁTICA?
La ciática puede incluir cualquier combinación de los siguientes síntomas:

👉 El dolor generalmente es persistente (en vez de un dolor que se recrudece por unos días o semanas y luego disminuye)
👉 El dolor puede ser peor en la pierna y el pie que en la parte inferior de la espalda
👉 Generalmente se siente en una sola nalga o una sola pierna
👉 El dolor generalmente empeora después de estar sentado o de estar de pie por mucho tiempo, aliviándose en cierta medida al caminar
👉 Es un dolor más fuerte (ardor, hormigueo) en vez de un dolor sordo
👉 Puede ser acompañado por debilidad, adormecimiento o dificultad para mover la pierna o el pie.
Si tienes estos síntomas, debes acudir con un especialista en columna y dolor para que te hagan un diagnóstico diferencial.
Generalmente, si se sospecha de hernia Discal, se solicita una resonancia magnética para confirmarlo.

Quieres una cota con nuestro especialista?
Pídela por Whatsapp al siguiente link:

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COMO RELAJAR TUS MÚSCULOS

Padeces dolor de espalda postural ?

Estos ejercicios sencillos y prácticos, te ayudarán a estirar y relajar los músculos de la espalda baja y de los glúteos para romper el espasmo causante del dolor, dos veces por día ( mañana y noche). Y si después aplica a calor local sobre la espalda baja, la mejoría será mayor.

De preferencia, realízalos en el suelo, pero sobre una colchoneta o tapete.

Recuerda que lo ideal es aprender a tener buenas posturas para evitar el dolor de espalda.

Activando al cerebro ! Encuéntralo en menos de 2 minutos...lo lograste?

Enfocados en lo positivo, qué te ha dejado de bueno esta cuarentena?

Consultas :
Martes en Hospital México Americano
Miércoles en Hospital Puerta de Hierro Sur
Citas 33 38-17-12-61
Celular 33-13-33-13-20
Guadalajara, Jalisco.

Te ha pasado?
Que al agacharte a algo sientes una descarga de dolor en la nalga.
Comúnmente se le nombra como pellizcamiento de nervio y casi siempre es un dolor que no dura más que unos mi unos u horas, a veces no es necesario tomar nada, si simplemente debes continuar moviéndote y solo pasará.
Esto se debe generalmente a una articulación o una raíz de la columna inflamada porque has hecho actividades pesadas en los últimos días.

SABES CUÁL ES EL EJERCICIO MÁS EFICAZ Y BARATO PARA TONIFICAR TU CUERPO Y CUIDAR TU COLUMNA?
Se trata de la CALISTENIA, un ejercicio que está basado en la práctica de ejercicios con tu propio peso. No necesitas mancuernas, polainas ni ningún otro equipo para realizarlos.
Los ejercicios van subiendo de grado de dificultad de acuerdo a tu avance en la fuerza, equilibrio, control y flexibilidad, que son los aspectos que se mejoran con la calistenia.
Los puedes hacer en casa o en un parque y no gastarás ni un peso en hacerlos, ademas, proteges tu columna al no cargar peso extra sobre sus discos.
Te gustaría intentarlo?
Si ya los haces, cuéntanos tu experiencia y cómo ha cambiado tu cuerpo

Buenas noticias, las primeras dos personas han sido vacunadas para iniciar un estudio de l vacuna contra COVID-19, esperemos buenos resultados

https://www.bbc.com/news/amp/health-52394485?__twitter_impression=true

First patients injected in UK Covid vaccine trial The first two people have been injected as part of a UK study of a Covid-19 vaccine.

Ejercitando al cerebro

Sabías que...

Las personas que hicieron trabajos pesados en la infancia, tienen problemas de columna más jóvenes porque el proceso de envejecimiento de la columna se aceleró con la carga que ejercían sobre su cuerpo.
Hoy en día, afortunadamente cada vez son menos este tipo de trabajos en los pueblos o rancherías, pero aún hay mucha gente adulta que tuvo estoy trabajos y actualmente padecen dolor de espalda por ello.

Porque queremos llegar todos juntos hasta el final de esto.

Felicidad siempre

Te gusta leer? 📚

Ejercitando el cerebro 🧠

Como cuando estas enfermo y se acuestan a tu lado para acompañarte

https://www.facebook.com/295291410599976/posts/2767676950028064/?d=n

Los perros hacen sentir a sus humanos los más especiales del mundo | Perrhijos Ser el dueño de uno o mas perros es una gran fortuna, somos los elegidos por unos seres leales y llenos de amor para compartir la vida. Para nosotros, son los mejores compañeros y para ellos somos sus personas favoritas. No es raro que cuando estamos con nuestros perrhijos sonreímos más, nos sen...

Cómo estás?
Queremos leerte

LEVANTASTE UN MUEBLE Y TE DOLIÓ LA ESPAlDA?
Es bueno hacerlo por 2-3 días máximo, en esos días debe pasar la fase de dolor intenso, deberás evitar esfuerzos y no hacer ejercicio ni permanecer en una misma posición más de 1 hora.
Después de estos días, se recomienda inicia poco a poco con actividades cotidianas y al cabo de 1 semana o cuando ya no hay casi dolor incorporar el ejercicio poco a poco con intensidad baja. Enfocarse en ejercicios que fortalezcan la espalda y el abdomen previene que tengas estos cuadros de dolor agudo de espalda por un mal movimiento o carga excesiva.
Si el dolor no desaparece al cabo de dos semanas, debes acudir a revisión médica para descartar una hernia Discal o cualquier otra causa.
A ti, que actividad o movimiento te ha desencadenado dolor agudo de espalda?

Hay mucha diferencia, no?

Frase para meditar hoy, muy ad hoc para esta cuarentena

No hay excusa, si forzosamente tienes que salir, usa cubrebocas.
Desde hoy lunes, es obligatorio el uso de cubrebocas en lugares públicos.
Sabías que La Ley General de Salud contempla sanciones por poner en riesgo a las demás personas ?

CUÁNTO RESISTE EL COVID-19 en AIRE U SUPERFICIES
Fuente: The New England Journal Of Medicine

OZONOTERAPIA EN EL MUNDO
Países como Italia, España y China, han comenzado a hacer protocolos sobre el tratamiento coadyuvante del COVID-19 con auto hemoterapia Mayor con Ozono encontrando hasta el momento resultados favorecedores en la evolución de pacientes graves.

Dos premisas para hacerlo:
- Modula es sistema inmunológico disminuyendo la inflamación.
- Mejora la oxigenación de los tejidos

https://www.google.com.mx/amp/s/amp.periodicodeibiza.es/pitiusas/ibiza/2020/04/09/1156011/primer-paciente-tratado-ozono-espana.html

«Cuando empezaron a tratarme con el ozono, me cambiaron la vida» Sergio Tonelli es el primer paciente tratado con ozono por el coronavirus en la Policlínica Nuestra Señora del Rosario. Vilás está siendo pionero en España en ozonoterapia, de hecho es el único centro que lo está administrando.

COMO DORMIR CON DOLOR DE ESPALDA... y sin el.
Checa las formas de dormir correctamente para no crear tensión en los músculos de tu espalda y del cuello.
Poco a poco, elimina el mal hábito de dormir boca abajo, esta posición no solo tensa tu espalda baja, sino también los músculos de tu cuello causando dolor de este y dolor de cabeza por tensión muscular.

MOVIMIENTO QUE EMPEORA LA CIÁTICA POR HERNIA DISCAL
Si tienes Hernia de Disco y ciática, es probable que con este movimiento de extensión de la espalda, el dolor se despierte más intenso.
Con la extensión de la espalda, el orificio por dónde sale la raíz, de cierta, por lo tanto la comprime aún más.
Todo depende, claro, del tamaño de la hernia Discal y de qué tanto está disminuido tamaño el orificio de conjunción.
Te habías percatado de esto?

La atención del dolor, es una actividad escencial del profesional médico y de quien busca su atención.
Si tienes dolor, agenda tu cita en Vertebralis, martes y miércoles citas programadas.
Si tienes una urgencia médica por un dolor severo, llámanos al 33-13-33-13-20.

En tiempos de contingencia debemos ayudarnos unos a otros para que la economía se pueda mantener lo más estable posible.
En apoyo a nuestros pacientes que tienen programado su tratamiento o que tienen pensado programar, bajamos el costo de la Discólisis, con una vigencia al 20 de abril o hasta que pase este periodo de contingencia.
Citas 01(33)38-17-12-61
Whatsapp 33-13-33-13-20