Consultorio Psicotanatológico

Día Mundial de la Salud Mental

Te esperamos

Te invito a la próxima sesión de Constelaciones Familiares, contáctame por whatsapp para mayores informes.

La salud mental es necesaria para una vida plena.

Ayudando con la técnica de Constelaciones Familiares a “mirar con los ojos del alma”, aquello que él consultante necesita trabajar, cambiar y aceptar..

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Participa en la próxima sesión de “Constelaciones Familiares”.

Hace unos días vimos en casa la película "Encanto" y desde entonces mis hijas no han dejado de cantar esta canción. Si tus hijos cantan "No se habla de Bruno"...puedes aprovechar para hablar de estas 4 cosas:

1. Que todos necesitamos ayuda
La hermana más fuerte es Luisa. Se encarga de todas las tareas duras ella sola. Pero hasta las personas más fuertes necesitan ayuda; de lo contrario desarrollamos tics, estrés y con el tiempo ansiedad. Ninguna persona puede hacer todas las cosas por sí sola. Es importante que pidan ayuda cuando la necesiten.

2. Que no hay que ser perfectos
Isabela es la hermana perfecta. Tiene un pelo esplendoroso, es responsable y siempre está perfecta. Pero la realidad es que nadie puede ser perfecto. No seas demasiado exigente con tus hijos. El exceso de exigencia deriva en tristeza. Muestrales tus imperfecciones, reconoce tus errores y recuérdales a no tienen que ser perfectos para satisfacer a los demás.

3. Que no tenemos que estar siempre alegres
La tía Pepa controla el clima con sus estados de ánimo. Le han hecho creer que la felicidad de los demás depende de su estado anímico. Pero esa es una carga muy pesada que provoca codependencia. No pidas a tus hijos que hagan las cosas por ti y no les hagas sentir que tienen que estar siempre contentos. Todos tenemos derecho a sentirnos tristes.

Y SOBRE TODO...

4. Que hay que hablar de los problemas
La abuela tiene miedo de hablar de los problemas. Pero la realidad es que si no hablamos de los problemas y dificultades que vivimos se quedan para siempre en nuestro corazón. Es lo que en psicología llamamos traumas emocionales. El tío Bruno sí veía los problemas y por eso la Abuela ordena que nadie hable de Bruno. Es importante que enseñes a tus hijos que hablar de los problemas es la mejor manera de cuidar su salud mental.

ENCANTO es en realidad una película sobre los traumas generacionales (dificultades que se pasan de generación en generación) y los mandatos familiares (los papeles que asignamos a los hijos dentro de la familia).

Aprovecha su interés por la canción para hablar de estos temas tan importantes para su desarrollo emocional. Puedes comenzar con preguntas sencillas como:
-“¿Por qué le pica el ojo a Luisa?”
-“¿Cómo se siente Isabela con su boda?”
-”¿Tú estás alegre todo el tiempo?”
- “Tu sabes que si tienes un problema en casa o en la escuela nos lo puedes contar a papá y mamá, verdad??”

O simplemente tener presente esta historia para no repetir estos errores en tu familia.

RECUERDA: Hablar de Bruno, aunque duela, es un signo de buena Salud Mental

Por Álvaro Bilbao – Neuropsicólogo
👉 Te ayudo a prevenir problemas emocionales en tus hij@s
👉 Piensa en un papá o mamá especial que quieres que lea esto
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Si la situación actual de pandemia te provoca depresión, no dudes en buscar ayuda profesional

TALLER TERAPÉUTICO TANATOLÓGICO
Durante estos años de pandemia, hemos enfrentado grandes cambios en nuestras vidas y hemos tenido pérdidas, que a veces no podemos elaborar tan fácilmente, por lo que te invito a que inicies el próximo año dándoles una resignificación y encontrando el aprendizaje y crecimiento que nos dejaron.

Intégrate al taller terapéutico!!

📅 Inicia 12 de Enero 2022
Modalidad online 🖥📱(zoom)
Duración 5 sesiones:
Enero 12, 19, 26
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⏰horario : 18 a 20 horas

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Costo por sesión $300
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PSIC. Y TANATÓLOGA
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TEMARIO:
1. La pérdida
2. Diferentes tipos de pérdidas
3. Duelo
4. Enfrentando mis duelos
5. Manejo constructivo de sentimientos
6. Etapas del duelo Elisabeth Kübler-Ross
7. Proceso del duelo Teresa Randon
8. Tipos de duelo
9. Adaptándote a la pérdida
10. Resiliencia y aceptación

Cuida tu salud mental

Voy a iniciar un taller de 4 sesiones para trabajar algunos temas que creo han surgido en nosotros como consecuencia del cambio de vida que hemos experimentado.

Les comparto la entrevista que Publimetro México hizo favor de hacerme: “El proceso de enfrentar una pérdida en medio de la pandemia”. https://www.readmetro.com/es/mexico/publimetro/20200715/14/ /14

ReadMetro - Página 14. Edición 2020-07-15. Mexico City, México Estoy leyendo ReadMetro - Página 14 edición 2020-07-15. Mexico City, México

Si estar en casa ya te está afectando ... yo te puedo apoyar para que cambies tu actitud y seas resiliente y superes de la mejor manera esta crisis. Llámame!

Importante buscar ayuda si te sientes ansiosa (o) triste, o con miedo. Contáctame y recibe el apoyo que necesitas

La SALUD MENTAL debe ser una PRIORIDAD durante Emergencia Sanitaria: Ssa La Secretaría de Salud concordó en que la salud mental debe ser una prioridad durante la Emergencia Sanitaria por coronavirus en México.