Daniela Pérez

Que no se pierda la bonita costumbre de subir una foto de un buen pump ✨

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Que se han expertos en el tema y si 😅

Lo bueno nunca es fácil y lo fácil nunca es bueno. 🤍

Todos los Derechos Reservados ©

Low Key by Raúl Rodríguez Photography
Model: Daniela Pérez
Ciudad de Mexico, CDMX

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Oye, en esta temporada de ofertas ¡invierte también en tu salud! 💪

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Mereces una vida bonita y plena, cuida de eso que usas diario: ¡tu cuerpo!☝️

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💬 ¡Mándame mensaje si tienes cualquier duda!

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Me tienen hasta la m@dre, los que hablan sin saber...

1. Generar calor es una respuesta termodinámica del cuerpo lo que no es equivalente a quemar calorías.

2. Si fuiste a la secundaria, sabrás que la respuesta de tu cuerpo a generar calor es... enfriarse a través del sudor, por lo que no quemas calorías por sudar.

3. Rutina de baile = ejercicio cardiovascular. Lo cuál quema calorías, sí, pero nada más. No vas a tonificar, no vas a crear músculo y dependiendo de tu alimentación no te asegura que perderás peso o grasa.

4. La razón por la que Don Vergas recomienda la faja es porque es usada para reducir medidas, NO GRASA. La compresión de la zona hace que los órganos en la zona, músculos y piel, se contraigan. También provoca sudor y pérdida de agua de la zona. Pero ya quedamos que sudar no es igual a perder grasa, y la pérdida de agua es temporal pues al momento de beber agua, se rehidrata la zona.

5. NO EXISTE LA PÉRDIDA DE GRASA DE UNA ZONA. Si se entrena suficiente (no es lo mismo que hacer ejercicio) y se tiene una alimentación adecuada (déficit calórico), tu cuerpo empezará a usar la grasa de TODOO tu cuerpo. (De dónde empieza exactamente depende de tu genética) Y así continuamente hasta perder grasa de las zonas más difíciles, sin embargo llegar a esos niveles requiere atención nutricional continua, disciplina y paciencia.

6. Si no tienes suficiente masa muscular, eres delgado y quieres perder grasa. Probablemente no lo puedas lograr correctamente pues sería atentar contra tu salud.

7. En una sola temporada de déficit calórico no vas a lograr los resultados que deseas, debes hacer ciclos de surplus y déficit que ayuden a mantener un balance saludable en tu vida.
8. No puedes vivir en un déficit calórico.

Si tienen dudas, pregunten a profesionales ¡No solo hagan caso de fulanito o sutanita sin saber en lo que se están metiendo! Pues por eso es que la gente se desanima al no encontrar un elixir mágico o una única solución.

El 20 de abril, día de mi cumpleaños, salió mi editorial "Angel of Resignation" en La Revista Beyond All Magazine en Londres ¡Siendo nosotros portada de este mismo mes!
¡Gracias especiales a mi queridísimo amigo, mi fotógrafo y confidente Raúl Rodríguez Photography! Por siempre integrarme en los conceptos más chidos, las ideas más locas y sobre todo por creer en mi trabajo como modelo. El resultado final fue mucho mucho más de lo que esperaba 🖤🦇 ¡Fue un regalo!

En Memoria de Eric Montero

Beyond All | Abril 2021 Vol. 4

Todos los Derechos Reservados ©

Angel of Resignation by Raúl Rodríguez Photography
Modelo: Daniela Patricia Pérez Salas
Revista: BEYONDall mag
Body Paint: Cosmeticos Bellet & Cosméticos bellet by Jagu Art
Sh***ri: Porfirio Terán
Alas: Gaby Marin by Miles de Flor

https://www.beyondallmagazine.com/post/angel-of-resignation-sensual-april-vol4

Angel of Resignation \\ SENSUAL - APRIL - VOL4 In Memory Eric Montero Photo & Retoucher: RAUL ANTONIO RODRIGUEZ HERNANDEZ .rodriguez.photography Model: Daniela Patricia Pérez Salas Flower: Miles De Flor Makeup: Cosméticos Bellet Body: Jagu Art .mx Sh***ri: Porfirio T...

¿Ya vieron mis videos de 12 Días de Navidarks? 💪🥳

En mi perfil en ig https://www.instagram.com/danyperezoficial/ pueden encontrarlos

¡Vayan, prueben y me cuentan cómo les fue! 😉

El volumen implica peso, repeticiones, sets y tiempo bajo tensión. Es muy importante recordar que el incremento debe ser PAULATINO y conforme a nuestros objetivos.

Si aún no sabes cómo hacerlo, envíame inbox y platiquemos sobre tus metas 💪😉
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12 Días de Navidarle Duro 💪🤩

Revisa mi Instagram para todas las técnicas que estaré explicando

Día 2: Sentadilla Búlgara
https://www.instagram.com/p/CJSTltXKQ_7/

12 Días de Navidarle Duro 💪🤩

Revisa mi Instagram para todas las técnicas que estaré explicando

Día 1: Sentadilla Regular
https://www.instagram.com/p/CJPxH_BKnrq/

Daniela Pérez updated their website address.

Amigos que me preguntan sobre mi entrenamiento de pesas y tienen miedo de subir "demasiado" éste hombre en 8-9 meses logró subir 10 kg de masa muscular ¡Sólo kilos! hablamos poquito más de 1 kg por mes... Tuvo que ser 100% eficiente con su alimentación, entrenar y descansar apropiadamente. Todo por etapas diferentes que pueden ir cada una de 8 hasta 16 semanas dependiendo de tu antecedente y tu composición corporal.
Así que cambiar la estética física es mucho cuestión de tu composición corporal... No es lo mismo pesar 70kg y tener un 30% de tejido graso a tener 4% pero seguir pesando 70 kg.
Y si no saben como empezar, pregunten y podemos empezar un plan de alimentación y entrenamiento específicamente para sus metas 💪 "las fechas" son solo un pretexto.

¡Hello a todos! Y vamos a empezar con éste tema que ha sido algo polémico para todos... Unos muy a favor y otros muy en contra, pero vamos a barajear las cosas como son.

-Tabla nutrimental y lista de ingredientes: En la tabla nutrimental ya podrás conocer cuál es la cantidad de azúcares AÑADIDOS, para conocer la cantidad exacta de azúcares agregados al producto en el proceso de fabricación, y aparte los que ya contiene el producto en sí de manera original.

La lista de ingredientes se mantiene y se agruparán todas las fuentes de azúcares que contengan los productos.

-Declaraciones nutrimentales: Se regula la proporción del tamaño que indica las declaraciones nutrimentales.

-Regula el uso de avales: Si un producto contiene sellos de advertencia no podrá contar con el respaldo de asociaciones médicas.

-Elementos persuasivos: La norma estipula que los productos que contengan uno o más sellos de advertencia, así como leyendas precautorias, no podrán contener ninguna estrategia publicitaria, como el uso en el empaque de personajes, dibujos animados, etcétera.

¡Aunque los productos sean pequeños no estarán exentos de las advertencias!

Una de las estrategias de la industria de alimentos y bebidas para evitar las regulaciones, como la de alimentos y bebidas en las escuelas, ha sido la de producir empaques “mini”, también conocidos como “mini chatarra”.

Es verdad que las etiquetas se basan en 100 gramos o mililitros y así poder facilitar la comparación entre productos. Por lo que si pensamos que las cajas de cereal vienen en presentaciones de entre 250g, 450g y 980g (varia entre marca y marca) para 100 g tendríamos que llenar el tazón de cereal lo que definitivamente puede resultar real para muchas personas.

El fin de éstos etiquetados es que la gente sea un poco más consciente sobre los alimentos que consume y evitarlos de ser posible (que sí lo es). Si lo pensamos, la gente también se ha pasado por el arco del triunfo las advertencias que vienen en las cajetillas de ci****os que resultan ser muuuucho más gráficas, así que ¿Una etiqueta que dice "Exceso de..." viene a decirme sobre que no tengo que comer? Definitivamente creo que a quién le importa su nutrición, mucho antes del etiquetado se ha informado para leer correctamente la tabla nutrimental e identificar que puede comer con moderación y qué es mejor evitar por completo.

La palabra clave aquí es lo que siempre trato de hacer entender a la comunidad -MODERACIÓN- ¿Compro la caja grande galletas para tener durante algunas semanas y poder munchear una o dos? Sabiendo que si la tengo disponible, me la voy a acabar en un par de horas viendo una película el sábado Ó ¿compro solo un paquete chico para no tener tentaciones? Éste tipo de decisiones son súper importantes ya que determinan qué es lo que nos ayudará a mantenernos apegados a nuestro plan de nutrición o echarlo por la borda en menos de un día.

Personalmente creo que el etiquetado crea consciencia en gente poco informada y como mínimo pensará dos veces si comprar el producto o no. Sin embargo, como dije anteriormente, a quién realmente le importa su salud y bienestar sabrá perfectamente desde mucho antes que la inversión en ese producto etiquetado tendrá su tiempo y forma de ser consumido pero no está en la lista de compras.

Escríbanme en los comentarios qué piensan al respecto y si a ustedes les ha ayudado. 🤓

Para consultas de nutrición y entrenamiento, envíenme inbox o entren a mi página lacaballeria.mx/danyperez y pregúnten sobre el programa que les interese ☺️

¡Excelente ombligo de semana!

Este es un claro ejemplo donde el etiquetado provoca confusión:

RECORDEMOS: LOS SELLOS SE BASAN A 100 GRS O 100 ML DEL PRODUCTO.

1 pieza de este producto sólo tiene 8 grs y 35 kcal, a menos de que se ingirieran 12.5 piezas los sellos corresponderían a un exceso de calorías y grasas saturadas. Si sólo comemos 1 pieza es una muy buena opción.
¿¿Esta mal?? No, pero depende de la PORCIÓN una persona que no lo sepa puede confundirse y pensar que una sola pieza tiene estas características.

¡PROMOCIONES DE PUENTE! 💥

Todos mis planes de entrenamiento estarán en promoción todo el puente para que puedas empezar febrero como se debe.

¡Tu salud es primero! No te dejes al final, recuerda que tu prioridad debes ser tú siempre ✨

Mis planes de nutrición y entrenamiento son para todos los niveles de fitness; desde principiante hasta avanzado ¡100% personalizado a tu estilo de vida y tus mrtas personales!

No deambules en el gym pensando que tienes que hacer o si lo estás haciendo bien ¡Yo te guiaré paso por paso para que sepas que vas por el camino correcto!

Escoge tu plan:
- 6 semanas
- 8 semanas
- 12 semanas
- 6 meses
- 12 semanas para parejas

ESCOGE EL TUYO Y ENVÍAME INBOX ANTES DE QUE SE ACABEN LAS PROMOCIONES 💪

💥

Daniela Pérez updated their business hours.

📸 & 👙.couture
💄

¡Hola a todos! Excelente lunes
¿Quién es de CDMX y estará disponible el jueves después de 7pm?
¡Les tengo una sorpresa! 🥂

📷 Leonardo Medel

Haciendo cosas diferentes, se obtienen resultados diferentes. Piensa fuera de la caja, muévete en círculos diferentes, cambia y vuelve a cambiar, todo puede dar un giro en unas horas. Arriésgate, gira, adáptate, no se trata de ser diferente, se trata de ser tú! 💕

📷 Leonardo Medel👙 Aerie
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¡Va empezando la semana! Y quiero recordarles que no se esperen para iniciar un cambio en sus vidas, es muy fácil decir "empiezo el lunes", "ya no quiero hacer esto" y estar dando vueltas dentro de in ambiente en el que no estamos a gusto, quejándonos de todo ¡QUE NO TE CUESTE MEJORAR TU VIDA! Aviéntate a tener un mejor empleo, a hacer algo nuevo, a buscar tus sueños, a cambiar tu estilo de vida. No es un camino fácil pero te aseguro que vale la pena ✨

¡Hola a todos! Para todos aquellos que no se habían animado a entrenar conmigo ¡Ésta es su oportunidad! Abriré lugares para personas nuevas en mi programa totalmente renovado. 💪

Todos mis programas incluyen un plan alimenticio y uno de entrenamiento, así como suplementos de ser necesario; todos son personalizados dependiendo de los estilos de vida de cada persona y sus metas, así como lo más importante ¡Mejorar tu salud!

🏋️‍♀️ Ejercicios diferentes cada semana para fortalecer cada día más.
🤸‍♀️ Opciones de entreno en casa
🍲 Dieta 100% personalizada dependiendo de la composición corporal de cada uno y metas
🍩 Agregamos un alimento que desees seguir comiendo (Dieta flexible)
🎉 Programas disponibles de 30, 60 y 90 días

¡No te dejes al último, tú eres la persona más importante! 💕 ¡ENVÍAME MENSAJE Y EMPECEMOS A TRABAJAR EN TI!

May the 4th be with you! 👽😈

📷 Medel

📸 Rainker Photography

"Aquel que deja para después un gusto, un amor y un café, no entiende lo efímera que es la vida."

📷 El Inventario Photo Studio 💚

"Tanta gente de oro creyéndose basura por gente basura que se cree de oro..."

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No te tatuas porque es permanente.
No te casas porque representa compromiso.
No te atreves porque podrías arrepentirte.
¿Qué tan larga crees que es la vida?

📸 Leonardo Medel
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What are we doing wrong?
Something we know for certain about life is that it is always changing. Once we accept that, and acknowledge that you will have those downs, during those moments is where we will learn the most. Until you have faced adversity, you don't know what your actions, reactions and behaviors will be. How you handle that adversity is where growth takes place.
Think about what kind of decisions you made that brought you here, but not only the negative ones also the positive and make an evaluation. Once you've done that now you can react in a better way to that situation but pick up yourself fast and start taking action to improve from it.
We all get through those changes, nobody's life is perfect, but what makes the difference is to become a little selfish and work on your own happiness. right now you're the one the feels awful and that's what you gotta work on 'cause if you can't be happy with yourself at any time in any moment, then you won't make happy anyone else.
Chose your own happiness.

📷
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I learned vulnerability is always the right choice because it is easy to be cold in a world that makes it so very difficult to remain soft. 🌟
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Aprendí que la vulnerabilidad es siempre la decisión correcta porque es fácil ser fría en un mundo que te hace tan difícil el permanecer bondadosa. 🌟

📸 Leonardo Medel
💪 Barbell Battalion
Inspiration but no comparation 🎆
We get to see everyday through social media to all the people that inspires us to become better and that's what we should be focused on.
Not to become them but become a better version of ourselves.
This monday stay focused, stay strong! 💪
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Inspiración pero no comparación.
Podemos ver a través de redes sociales a todas esas personas que nos inspiran y eso es lo que deberíamos enfocarnos.
No convertirnos en ellos, solo volvernos una mejor versión de nosotros mismos.
Este lunes mantente enfocado, mantente fuerte! 💪

📸 Leonardo Medel
Secrets to success?
Damn! The thing is that there are no secrets!
But maybe I know two key words "Discipline" and "Time".
Everybody knows what needs to be done, but not everybody are willing to do it.
Most people would want results
immediately or in a very short amount of time. And that's not posible you guys, there's gotta be a strong foundation first so whatever your project, it can grow.
Nobody is born a master at anything and you should expect some failure to learn all your weaknesses from which you may learn and correct them as fast as you can.
A lot of people keep asking me how do I hit the gym everyday, how do I make time for it or how to keep my diet on track. The thing is every little thing has become a part of my life, I became disciplined and it's a routine so I can achieve my dreams and no matter what happens in my life... My dreams are first, what about yours?
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¿Secretos del éxito?
¡Maldita sea! La cosa es que no hay secretos!
Pero tal vez conozco las palabras clave "Disciplina" y "Tiempo".
Todos saben lo que hay que hacer, pero no todos están dispuestos a hacerlo.
La mayoría de la gente buscará resultados
Inmediatamente o en muy poco tiempo. Y eso no es posible, chicos, primero debe haber una base sólida para que, cualquiera que sea su proyecto, pueda crecer.
Nadie nace siendo un maestro y debes esperar algún fracaso para aprender todas tus debilidades corregirlas tan rápido como puedas.
Mucha gente sigue preguntándome cómo puedo ir al gimnasio todos los días, cómo puedo hacer tiempo para eso o cómo mantener mi dieta, la verdad es que todo se ha convertido en parte de mi vida. Me discipliné y es mi rutina para poder alcanzar mis sueños y sin importar lo que suceda en mi vida ... Mis sueños son primero ¿Y los tuyos?

New year resolutions...
Now there's something very off about these kind of goals, who's starting them will always procrastinate and start making excuses... "I'll start in January...", "On Monday...", "I don't feel well today..." that's just bullsh*t! If you really want to make it happen, you gotta start today, doesn't matter if today is a Sunday, do it today. We all have a lot of other stuff to do, but the difference is that we do not waste our time; as soon as one thing is done we do the next one and so on for the rest of the day, that is called productivity. For real, if you don't get distracted you can get so much more out of your day.
Don't wait! This is not me trying to convince you to just hit the gym, this is me telling you to stop waisting your time. Whatever you decide, do it today!
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Propósitos de año nuevo...
Hay algo muy extraño acerca de este tipo de objetivos, quién los está iniciando, siempre los postergará y comenzará a poner excusas ... "Comenzaré en enero ...", "El lunes ...", "No me siento bien hoy... " eso es solo mi*rda! Si realmente quieres que esto suceda, debes comenzar hoy, no importa si hoy es domingo, hazlo hoy. Todos tenemos muchas otras cosas que hacer, pero la diferencia es algunos no perdemos el tiempo; tan pronto como se hace una cosa, hacemos la siguiente y así sucesivamente durante el resto del día, eso se llama productividad. De verdad, si no te distraes, puedes aprovechar mucho más de tu día.
¡No esperes! No soy yo quien trata de convencerte de que solo vayas al gimnasio, te digo que dejes de perder tu tiempo ¡Lo que decidas, hazlo hoy!
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Habrá personas que no apoyarán tus decisiones, ni tu trabajo, ni nada de lo que haces; habrá otras más que lo menospreciarán y otras más que querrán que entres en su mundo gris de conformismo y monotonía.
Jamás te dejes influenciar por ese tipo de pensamientos, no vayas con la corriente solo porque es más fácil o por temor a ser juzgado. Sé el líder de tu vida, conviértete en tu propio jefe, en tu propio padre, en tu guía y en tu ejemplo.
Tu propia fe y confianza es lo único que necesitas para lograr todo lo que sueñes, con el tiempo te darás cuenta de ello. Si vas por el camino correcto habrá altibajos, muchas personas en contra, a veces más negatividad de lo que quisieras pero haz a esas personas de lado y rodéate siempre de los que te apoyen, que crean en ti y que quieran verte crecer.
Ten buenos hábitos, estudia, sé mejor todos los días, haz lo que amas, fortalécete siempre y nunca te des por vencido. Yo estoy contigo.

¡Felices fiestas y gracias por todo el amor y el apoyo!
🖤🎄🤘☠️💋

📸 Leonardo Medel