Yoga Mexico 1

¡Práctica yoga en casa!

Para mantener la calma y la salud en estos días de encierro les propongo la opción de tomar clases de yoga guiadas por con mucho cariño. .

Serán clases muy completas, Constará de 6 clases de Vinyasa yoga que puedes ver y repetir todas las veces que quieras desde la comodidad de tu hogar , junto a tu familia y amig@s 🙌🏼❤️

👉 ¿Cómo participar?

Las clases se subirán a un grupo privado de Facebook en dónde solo estarán quienes se inscriban. .

Envíame un inbox a para obtener los datos de entrada al grupo, costos o por si tienen dudas 🙂

Nos encantará que nos acompañen a pasar estos días yogueando 🙏🏼
Mañana comenzamos !!!! ❣

¿Qué son las ? 🤸‍♂️🤸‍♀️

Asanas es el nombre en sánscrito de las posturas de . Originalmente, asana quería decir "asiento": la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación. ❣

El yoga es, originalmente, un sistema físico y mental para el desarrollo espiritual y su práctica central es la meditación

El sabio definió el yoga como "calmar los movimientos de la mente" en los Yoga Sutras.

El Yoga favorecen también las capacidades cognitivas como la memoria y la concentración.

¿Cuál es tu asana favorita en YOGA?

¿Cómo el mejora tu respiración?🧘‍♂️

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como menta 💚

El yoga nos enseña a respirar correctamente. La respiración conocida como abdominal o diafragmática, que en la inspiración se inicia en el abdomen para continuar en la zona intercostal y terminar en la clavícula, y en la espiración sigue el recorrido a la inversa, incrementa la oxigenación de las células.

Las , combinadas con una respiración adecuada, mejoran la circulación sanguínea, lo que incide positivamente en el cerebro, órganos vitales y extremidades. Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

👉Los principios básicos de la respiración yóguica son muy simples:

1. Los movimientos de expansión se hacen con la inhalación
2. Los movimientos de contracción se hacen con la exhalación
3. Los movimientos de torsión se hacen con la exhalación

✨Te recomendamos inhalar los mismos segundos de la exhalación en cada asana 🤸‍♀️

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Ama tu ❣️. Ama tú práctica de 🤸‍♀️
ha Creado el tapete de yoga # 1 preferida por los Maestros de yoga; no fue fácil, pero se ha logrado con éxito tener esta tecnología de durabilidad que está en cada nuevo tapete de manduka yoga , Honramos ese legado al esforzarnos por la innovación técnica y el rendimiento absoluto. 🙏
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¡Seguir cuando crees que no puedes más, es lo que te hará diferente a los demás!❣️

“Hoy fue día pesado emocionalmente... hoy más que nunca subirme a mi tapete fue la mejor decisión”. -

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¿Porque tener un manduka ® como apoyo en tus pràcticas de YOGA?😍
El Manduka eKO lite es un excelente tapete si practicas yoga en una habitación sin calefacción y quieres un tapete lo suficientemente firme para vinyasa, pero lo suficientemente suave para Yin. Este tapete es diferente de su tapete homólogo, el Manduka Pro, ya que tiene una capa superior separada que resiste el desgaste y mantiene el agua fuera del tapete interior.
Su diseño de celdas abiertas en la base es la que permite una gran adherencia al suelo en situaciones húmedas, mientras que la parte superior de celdas cerradas consigue una mayor durabilidad, un limpiado más fácil y menos absorción de bacterias.💚
Caracteristicas 👇
• 4mm y 6mm de grosor
• Gran tracción en seco, cómodo y estable.
• Diseñado para proporcionar la mejor combinación de amortiguación y agarre.
• Diseñado para personas que practican YOGA por lo menos 3 veces a la semana
• Diseñado pensando en el cuidado del medio ambiente

La densidad del caucho natural es bastante alta, razón por la cual el equilibrio sobre el eKO Mat es bastante bueno a pesar de tener un grosor significativo 🙂
Manduka ofrece un producto altamente antideslizante y que se adhiere muy bien al suelo, con lo cual no habrán preocupaciones.
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¡Armonizando con tu interior ✨!

Todos y todo es vibración, la música son vibraciones afinadas qué dan equilibrio a nuestras emociones, creando armonía en nuestro cuerpo, por ello hemos decidido crear esta clase especial con música en vivo teniendo como protagonista los Handpands ✨🎶
Imparte:
Musicalización: Alejandro Mach .alejandro
Dia: viernes 21 de febrero
Costo: alumnos $120, externos $200 pesos
Lugar: 1a Avenida 700, Vista Hermosa64620 Monterrey, N.L.

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http://tauryoga.com/

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¡Diseñado por yoguis y amado por maestr@s de YOGA de todo el mundo.!🤸‍♀️🧘‍♂️🤸‍♂️
Desde los comienzos de Black Mat, se ha inspirado y guiado por la responsabilidad de reducir el consumo global al hacer mejores productos que duren más.
Nuestro enfoque de diseño se basa en los principios de conservación y transparencia, creando tapetes, toallas, accesorios y prendas de vestir, a la vez que hacemos todos los esfuerzos posibles para minimizar el desperdicio ambiental. Estamos constantemente buscando socios innovadores y tecnologías actualizadas para respetar aún más la tierra, siendo los más duraderos del mercado 💚🙏
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¡Meditación So Ham! 🙏

¿Haz practicado esta meditación?

es un de la filosofía védica que significa "Yo soy eso", donde "eso" representa el Universo, por lo tanto este mantra simboliza nuestra conección con la energía universal. Es un mantra muy utilizado por aquellos que se están iniciando en la práctica de yoga y meditación. Esta práctica nos ayuda a calmar las fluctuaciones de la mente y disfrutar del momento presente.

El procedimiento de esta técnica meditativa es bastante sencillo👇

• Primero decimos, con nuestra voz interior, el vocablo "so" cuando inhalamos aire,

• y "ham", cuando exhalamos. Es decir, nos volvemos conscientes del sonido que la respiración produce naturalmente.

Este proceso recibe el nombre de ajapa-mantra, que quiere decir que los labios no se mueven durante la pronunciación del mantra.

Repetir So ham es igual a reafirmar que somos parte de la Energía Cósmica que dio origen al Universo, que no estamos alejados de la Llama Divina, sino que la Divinidad está dentro de nosotros también.
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¿Quieres prácticar y no sabes donde?

Te compartimos un espacio dedicato para tí, en
Taur Yoga Studio Col, Vista Hermosa, Monterrey,Nuevo León , donde podrás practicar ,

Taur Yoga Studio 👇
Yoga Studio and More....

Visita su sitio web 👉 http://tauryoga.com/


Para empezar... solo necesitas de tu cuerpo y todo lo demás fluye solo. ❣️🙏

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Para empezar... solo ocupas pararte arriba de un tapete... todo lo demás fluye solo.

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¡Hacer Yoga es Tu Elección, No una Obligación! 🙏
👉Te compartimos algunos TIPS para ser constantes en su pràctica de YOGA , ya que sabemos que todos tenemos nuestras etapas donde ya no quieres seguir porque no alcanzas a ver avances ( a todos nos a pasado) pero permiteme decirte que la CLAVE para seguir en el yoga es ser constantes para adquirir el hábito y para convertirlo en un estilo de vida, te aseguramos que un dia te despertarás y veràs ese avance que no lograbas ver en tus pràcticas diarias
-Trata de hacer la práctica a la misma hora. No lo hagas cuando te apetezca, ni cuando te venga bien. Create un calendario y síguelo. Si necesitas modificarlo o añadir días, hazlo. Imprímelo y tenlo a la vista.
- No te exijas demasiado. Empieza siempre con rutinas cortas y fáciles. Recuerda el método Kaizen. Si haces cosas muy exigentes al principio, te cansarás, “te quemarás” y abandonarás. “Vayamos despacio pues tenemos prisa”.
- Consulta en foros, haz preguntas, contacta con más gente que practique yoga en casa. Juntos podréis intercambiar opiniones y motivaros los unos a los otros.
- Recuerda que la clave del éxito es adquirir el hábito. El hábito facilita muchísimo las cosas. El problema suele ser que la mayoría de la gente abandona antes de consolidar el hábito, y entonces surge la inconstancia. Hace falta tiempo: semanas o incluso meses de práctica ininterrumpida hasta consolidar el hábito.
- Tener un tapete de yoga que te haga sentir comoda, para que puedas lograr esas posturas que tanto se te dificultan.
Ser es un estilo de vida, disfruta de la paz que te brinda la disciplina y aprende todos los días ❣️

¿Y tú, tienes algún otro truco para ser constante?

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Apartir de Mañana 02/12/2020; tendremos videos GRATUITOS para que practiques .
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Y para tí; ¿Cuál es tú motivo para prácticar ?

Agusto Yoga 👉 Gracias por este GRAN Comic ❣️🙏
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YOGUIS!!!

Hay veces en que mi amor por el café y las maneras de explicar lo que despierta en ti el yoga se combinan y salen estos artefactos cómicos únicos... y más cuando estoy platicando con los chicos de Manduka Mexico.

Pero bueno, la verdadera pregunta aquí es ¿Cómo toman o piden ustedes su cappuccino?

NAMASTE y pasen un gran lunes.

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EL trabaja con el espirutu para inducir al cuerpo y a la mente alinearse en armonia
Al realizar las junto con la respiracion correcta , tu podras observar tu ser interno.

Hay algo muy importante que debemos saber, los pensamientos se mueven en el elemento aire , entre mas rapido respiramos, mas pensamientos entran al campo mental, entonces mas confusion hay en la mente.

Cuando nosotros inhalamos y sostenemos lentamente que podamos, el flujo de pensamientos se detiene, en este momento podemos eschuchar nuestra voz interna
Te invitamos a Practica la meditación de , es una meditación muy sencilla que solo necesitas 5 minutos al dia, practicala por la mañana o antes de dormir 🙏
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Conoce el nuevo riconcito de YOGA en Tulum “Shala Santosha” ❣️

Nuestros amigos de son practicantes devotos, con mas de 15 años de experiencia con este estilo de vida llamado 🤸‍♀️

Estamos muy contentos ( ) de formar parte de este gran proyecto de nuestra escuela de yoga por más de 15 años , el cual estamos muy orgullosos de ser parte de esta Institución 😍

Asi que para los futuros alumnos y maestros que formarán parte de esta GRAN Institución de enseñanza de YOGA, Los invitamos a NO traer su tapete, al menos que tengan un gran apego a él. Por qué? Porque en te estará esperando un para vivir esta gran experiencia que definitivamente cambiará tu estilo de vida contectando tu cuerpo y mente, conviertiendote en una persona mas conciente sobre el medio ambiente, mas alerta a escuchar tu cuerpo, siendo saludable y lo mas importante escuchado tu ser interno, alimentando tus pensamientos a lado positivo, el tapete que te esperará sera el mejor de , el clásico de clásicos ,

Próximamente podras adquirir tu tapete con


👉Proximos eventos:

✨Septiembre VY Acro Yoga Retreat

✨Octubre VY Vinyasa Yoga 200 hrs Teacher Training

✨Noviembre VY Vinyasa Yoga 300 hrs Teacher Training

Incluye: Hospedaje

Separa tu lugar 👇

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@ Tulum Quintanaroo Mexico

y para sanar cuerpo y mente.❣️

Yoga y Ayurveda son inseparables. Ambas ciencias constan de ocho ramas, tanto el Ashtanga yoga como el Ashtanga Ayurveda. Las dos coinciden en que la salud del cuerpo depende de la salud y el equilibrio de la mente. Comparten virtualmente la misma anatomía y fisiología metafísicas, que consiste en 72.000 nadis (canales sutiles), siete chacras principales (centros de energía), cinco capas corporales y la kundalini shakti (energía).

Con respecto al tratamiento, tanto el yoga como el Ayurveda promueven la práctica regular del pranayama y la meditación, así como la utilización de hierbas, procedimientos de purificación del cuerpo, alimentos y cánticos de mantras. En el yoga los procedimientos de purificación del cuerpo han sido explicados como “Satkriyas”, en tanto que en Ayurveda se los conoce como “Panchakarma”.

👉Recuerda que solo en silencio, se puede escuchar la voz de tu interior

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Conoce los beneficios de , que son difíciles de percibir, pero si escuchas a tu cuerpo lograras descubrir todo lo que esta postura hace para ti ❣️

• La sangre oxigenada fresca que va al cerebro rejuvenece y refresca la mente.

• Alivia el estrés y calma la mente, el cerebro, alivia el estres y la depresion leve, si se mantiene dos minutos o más. Aporta paz cuando se sienta agitado o ansioso.

• Los latidos cardiacos se ralentizan y los nervios espinales se rejuvenecen.

• Estira isquiotibiales, pantorrillas, cadera. Fortalece muslos y rodillas.

• Aconsejado en procesos de la menopausia, reduce fatiga y ansiedad. Alivia algunos dolores de cabeza, insomnio y estados de excitación.

• Ayuda a la digestión y dolores menstruales en el abdomen.

• La columna vertebral se beneficia con el estiramiento y espacio creado entre las vértebras.

• Recomendado en casos de asma, hipertensión, osteoporosis y sinusitis. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia la irritación estomacal provocada por los nervios.

• Levanta y tonifica el útero y mejora la circulación de la zona pélvica. Los ojos adquieren viveza y la mente se halla en paz. Puede ser efectiva para ayudar a normaliza la presión alta aliviando la tensión mental y física.

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& , Tus aliados para mejorar tu práctica de 😍😍

Los blocks o ladrillos de Yoga son una excelente opción si recién empiezas con la práctica del Yoga y necesitas utilizar este accesorio como una extensión del cuerpo. Puede ser tanto de las manos o también utilizarlo para apoyar la cabeza o espalda,

Te ayudarán a 👇

• Mejora la alineación en cada .
• Mayor estabilidad, especialmente en las posturas de equilibrio.
• Permite una respiración más profunda en las posturas de pecho.
• mantener una postura más relajada.
Algunas posturas que puedes probar a hacer con correas (straps) de yoga son: Paschimotanasana, Natarajasana, Uttitha Hasta Padanghustasana , te recomendamos que uses STRAPS cuando tengas mas de 2 años practicando yoga

TEN Cuidado con forzar las posturas con el strap, porque es más fácil llegar con las correas. pero escucha siempre a tu cuerpo para evitar lesiones, ya que es muy fácil lastimarte si aún no conoces tu alcance , la postura completa llegará, date tiempo.


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Cuidados del la serie eKo - 6mm y 4mm de grosor 👇
Para limpiar: todos los taptetes de la serie eko® se pueden limpiar frotando la alfombrilla con el lavado de alfombrilla de caucho natural de Manduka. Se recomienda que NO coloque el tapete eko® en la lavadora, ya que esto alentará la descomposición del material. NO remoje ni sumerja en agua y NO use ningún tipo de jabón para limpiar, ya que comprometerá el rendimiento y la integridad de la alfombra.


Para almacenar: No deje el tapete expuesta a la luz solar directa. Si está mojado, deje que el tapete se seque antes de enrollarlo.
Tenga en cuenta que el método de la SAL, no está diseñado para esteras eko®.
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La Postura del Guerrero Reverso -Viparita Virabhadrasana- es una postura de pie que estira profundamente la cintura y abre las caderas, fortalece las piernas y da energía a todo el cuerpo. ❣️
Nombre en sánscrito: Viparita Virabhadrasana
Viparita: al revés, invertido.
Virabhadrasana: nombre de un poderoso guerrero creado por Shiva.
Efecto: Energizante

Enfoque: Resistencia

Secuencia: Por lo general se la practica como parte de la secuencia –vinyasa- llamada "la danza del guerrero", donde nos movemos de la Postura del Guerrero I a la Postura del Guerrero II, y a continuación entramos al Guerrero Inverso, para terminar con la Postura del Guerrero III.
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