Nutriólogo Javier Quintana

Nutriólogo Javier Quintana - Lic. En Nutrición por Universidad Autónoma de Chihuahua (UACH) Ced. Prof. 12039162.

- E.Lic En Ciencias Del Deporte por La Universidad del Futbol y Ciencias del Deporte del Estado de Hidalgo (UFD)

- Entrenador personal certificado por Universidad del Deporte (UD)

- Entrenador certificado en freestyle fitness por Universidad del Deporte (UD)

- Entrenador certificado en entrenamiento funcional por la Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas (FEMEAMA)

- Entrenador certificado en pesas y musculación por Universidad del Deporte (UD)

- Entrenador certificado en entrenamiento especializado en mujeres por el Instituto de Estudios Superiores de Ingeniería Educativa United Fitness Center

- E.Master en Ciencias del Deporte/Biología Deportiva (UACH)

Los principales suplementos para entrenamientos o competiciones de fuerza y potencia 🏋🏻‍♂️ El tipo de suplemento a consumir y su dosis óptima puede variar acordé al contexto y características individuales de cada persona ✅

En México según el reporte del Instituto Mexicano del Seguro Social al 2016, 1 de cada 10 mujeres presenta diabetes gestacional durante el embarazo.

Dentro de las principales causas de diabetes gestacional es el sobre peso previo al embarazo, falta de actividad física y malos hábitos alimenticios ❌

El estudio evaluó a más de 286 mil trabajadores👷 y las mujeres♀️ se vieron más afectadas por el trabajo nocturno que los hombres♂️ pero el poder seguir las recomendaciones de actividad física de la OMS🏃‍♀️ además de correctos hábitos alimenticios🍎 el riesgo disminuye considerablemente✅

Barry y colaboradores (2011) sugieren que la suplementación con calcio antes o durante el ejercicio puede ayudar a compensar las pérdidas cutáneas de calcio, además otra investigación (Haakonssen et al.,2015) también mostró que dar una comida rica en calcio antes del ejercicio fue suficiente para atenuar las pérdidas de calcio ✅