Nutrilen

Arroz 🍚 y frijoles🫘 con epazote 🍃
Una delicia 😋

🥩Las proteínas de los alimentos de origen animal contienen proteínas de muy alta calidad comparándolas con las de origen vegetal.🥦

🫘En el caso de las leguminosas son ricas en el aminoácido lisina y deficientes en el aminoácido metionina. 🌽Los cereales por otra parte son ricos en metionina y deficientes en el aminoácido lisina.🔄

Si combinamos alimentos del grupo de los cereales con alimentos del grupo de las leguminosas obtendremos una proteína de origen vegetal similar a la proteína de la carne, con una gran ventaja, que al ser de origen vegetal carece de colesterol.🤩

¿Que haremos en mi consulta?👩‍⚕️
✅Encontraremos los errores que estás cometiendo en tu alimentación 🫔🍯🧈🌭
✅Reconoceremos lo que SI haces bien😘
✅Iremos profundo para detectar las que te hacen tener antojos y descontrol ⭐️

👩‍⚕️ En mi consulta, abordaremos diversos aspectos de tu salud, desde la planificación de comidas y la selección de alimentos hasta la gestión del estrés y la adopción de hábitos saludables. 🍊🥑🌾🌽🌮🥔🍝
👌🏼Utilizo un enfoque integral que considera no solo la dieta, sino también tu bienestar emocional y físico🤩🏋️‍♀️🧠

Excelente opción para los antojos🤤

GALLETAS DE AVENA Y COCO

1/2 taza de azúcar morena

1 huevo ligeramente batido

1 taza de avena

1/2 barra de mantequilla derretida

1/2 cucharadita de Canela

1/2 taza de gotitas de chocolate o pasas

1/2 taza de nueces trituradas (opcional)

1/2 taza de coco rallado

Procedimiento

** Mezcla los demás ingredientes., comenzando co la azúcar y la mantequilla y luego todos los ingredientes poco a poco

Deja reposar por 30 minutos en la nevera

Prepara las galletas del tamaño de una cuchara

Hornea a 350°F por 15 a 20 minutos y listo

Excelentes opciones para el antojo 😍

👨‍🍳 𝐖𝐀𝐅𝐅𝐋𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐕𝐄𝐍𝐀 𝐂𝐎𝐍 𝐅𝐑𝐔𝐓𝐎𝐒 𝐑𝐎𝐉𝐎𝐒 🥞🍒🍓

⚜️ 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔

▫️2 tazas de avena
▫️ 1 cdita de polvo para hornear
▫️ Una pizca de bicarbonato
▫️1 taza de leche semidescremada
▫️2 cditas de miel
▫️2 huevos
▫️Sal y canela en polvo
▫️ Frutos rojos
▫️Yogurt griego
▫️Nuez picada
▫️Hojas de menta

⚜️ 𝑷𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒄𝒊ó𝒏 👩‍🍳

La harina que ocuparemos la prepararemos con ayuda de un procesador o una licuadora, en ella vacíaremos la avena hasta formar un polvo fino, que será nuestra harina.

En un recipiente mezclaremos todos los ingredientes secos, la harina de avena, la canela, el polvo para hornear, la sal y el bicarbonato y lo revolvemos todo para que se integre

Posteriormente agregaremos la leche y los huevos, para después seguir mezclando con una batidora o en la licuadora...

Una vez lista la mezcla vamos a vaciarlo en una waflera precalentada. Y en cuanto estén listos los waffles los vamos a servir para decorar con diferentes frutos rojos, un poco de yogurt, canela molida, nueces y hojitas de menta.

🧈🥑🫒🍸🛢

🔻 CONOCE LOS TIPOS DE GRASAS 🔻¿Qué tipos crees entonces que es recomendable consumir? 🤔

⭕️ Todas tus dudas quedarán resueltas en nuestro artículo, te invitamos a leerlo https://cutt.ly/BV9aQMn

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