Healthywaysmx

Superfoods 🍫🥦🫐🍵🍄

Los antioxidantes nos protegen contra los radicales libres (especies reactivas de oxígeno). Al haber un exceso de radicales libres el cuerpo genera estrés oxidativo causando inflamación, envejecimiento prematuro, bajo nivel de energía entre otros.

Consume alimentos ricos en antioxidantes como:
Brócoli 🥦
Berries 🫐 orgánicas (las convencionales están en la lista dirty dozen ósea más pesticidas)
Hongo chaga 🍄 el top más antioxidante de todos y ayuda tmb a tener una piel hermosa y súper anti cancerígeno
Cacao orgánico 🍫
Matcha / te verde 🍵

La magia de preguntarle al cuerpo ✨✨✨
Liberando el estrés, conectando más con la armonía y esencia.

Agenda tu sesión 🧚🏻‍♂️

En este workshop práctico, aprenderás las bases para una salud digestiva en mayor armonía.
Te adentrarás a la alimentación energética con la teoría del yin y yang de los alimentos.
Compartiremos recetas de remedios caseros y tés medicinales.
(entre otras sorpresas)

Es para todos! No es necesario conocimientos previos.

Si has querido aprender más sobre nutrición y mejorar tu salud digestiva, este es el momento para hacerlo... Además, nos divertiremos muchísimo !

No te puedes perder !

Nos acompañará un invitad@ especial*

Cupo limitado, aparta tu lugar!

Beneficios:
1. Refuerzan el Sistema Inmunológico: Los hongos, como el shiitake y el maitake, contienen compuestos bioactivos que han demostrado fortalecer el sistema inmunológico. Los beta-glucanos, en particular, son conocidos por su capacidad para aumentar la actividad de ciertas células inmunes, ayudando así a combatir enfermedades e infecciones.
2. Mejoran la Salud Digestiva:Los hongos son una excelente fuente de fibra dietética, que es esencial para una digestión saludable. La fibra ayuda a mantener un equilibrio en la microbiota intestinal, promoviendo la salud de las bacterias beneficiosas en el intestino y mejorando la absorción de nutrientes.
3. Reducen el Riesgo de Enfermedades Crónicas: Está asociado con un menor riesgo de enfermedades crónicas, como: enfx cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Esto se debe a su contenido de antioxidantes y otros compuestos bioactivos que combaten el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
4. Favorecen la Salud Cerebral:Algunos hongos, como el lion's mane (melena de león), tiene increíbles beneficios para la salud cerebral. Estimulan el crecimiento de nuevas células cerebrales (neurogénesis) y mejorar la función cognitiva, lo que podría ser benéfico para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
5. Nutritivos: son bajos en calorías y grasas, pero ricos en nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas B, vitamina D, y minerales como el selenio y el zinc. Además, son una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que los convierte en una opción ideal para vegetarianos y veganos.
6. Promueven la Pérdida de Peso: Debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra, los hongos pueden ser un aliado útil en la pérdida de peso. La fibra ayuda a promover la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta calórica total.
Incorpora más Hongos en tu Dieta:Ya sea en una deliciosa sopa, salteados con verduras, o como complemento en una ensalada, hay muchas formas de incorporar hongos en tu dieta diaria. Experimenta con diferentes variedades para disfrutar de una amplia gama de sabores y beneficios para la salud. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Si quieres más recetas deliciosas te recomiendo nuestro recetario FUNGI!
https://griibok.com/productos/fungi-ebook/

Sanar es como pelar una cebolla 🧅

Es un proceso que no termina … que nos va conectando cada vez más con nuestra esencia y el amor…
Sanar puede ser un proceso muy hermoso de autoconocimiento, conectar con tu ser, tu verdad, viviendo en mayor armonía, ligereza y gratitud…

Somos poderosos y mágicos. El cuerpo por naturaleza quiere estar en balance y salud, se sana a sí mismo cuando le damos el ambiente y herramientas adecuadas.
Ir a la raíz/el origen del desequilibrio y balancer en las diferentes áreas energético-emocional-químico-físico.
A través de métodos naturales y holísticos, como es la kinesiología holística, nutrición funcional, esencias florales, frecuencias vibracionales, entre otras..

Agenda tu espacio para conectar contigo. Como es adentro es afuera, trabajando en ti todo tu exterior cambia… es MÁGICO 🥰✨🙏

Coffe & matcha fan!

🤍🤍🤍 Healing from the inside out

Agenda tu sesión de Kinesiología holística 1:1
Flores de Bach & sistema mediterráneo
Nutrición funcional-holística

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ZEN MOCKTAIL 🍸🍸🍸🥂🦄🧚‍♀️🧘‍♀️

El agua es vital para la VIDA!

La calidad de agua que tomamos es muy importante para una salud ÓPTIMA!
Somos 70% agua (aprox)

Se ha visto que el agua tiene su propia consciencia y es capaz de almacenar información/frecuencias.

El agua VIVA tiene una estructura armónica. La cual nos da salud ya que la podemos absorber y nos nutre realmente!

Te dejo estos tips para hidratarte de una manera más saludable y óptima!

- FILTROS DE AGUA
- REMINERALIZAR
- ENERGETIZAR TU AGUA CON INTENCIÓN Y VORTEX.

🤍 🙏 como es adentro es afuera ! Cuidamos nuestro templo ✨

✨🤍tunning with the vibration of holistic health … 🍃🌀🧘‍♀️

En cada consulta me enfoco en ver a la persona como un TODO ☯️

Somos seres integrales y es importante abordar cada área; la física - emocional - energética.

Creamos un plan de salud acorde a tus necesidades y objetivos.

En cada sesión vamos ajustando, revisando bloqueos energéticos/emocionales/físicos para alcanzar las metas de salud específicas. Creando mayor consciencia y conexión en cuanto a la nutrición y los mensajes del cuerpo para estar en mayor balance.

Estás list@ para optimizar tu salud de manera integral?

💚un enfoque HOLÍSTICO-FUNCIONAL
Cuerpo - mente/emociones - alma.

🌀Te guío hacia un camino más saludable y en mayor armonía a través de herramientas holísticas e integrales como; la alimentación consciente, suplementación terapéutica, kinesiología holística, terapia floral y otras herramientas energéticas poderosas…

🤍🌳Nos enfocamos en la raíz de los problemas y los diferentes bloqueos (energético, emocional, químico, físico) que podrían haber para alcanzar los objetivos de salud y bienestar integral.

🙏✨Mi objetivo es empoderar y transformar a las personas para tomar las riendas de su salud a través de todas estas herramientas creando mayor consciencia y bienestar integral en su vida.

HEALING FROM THE INSIDE OUT

Healthy ways 🍃🤍

Un enfoque integral cuerpo - mente - alma 🌀

Conectando con la sabiduría innata interior para sanar, estar en bienestar y mayor armonía.

A través de la alimentación consciente, suplementación terapéutica, kinesiología holística, terapia floral y terapias energéticas.

Aprende sobre ti a un nivel más profundo, conectando con tu sabiduría, empoderándote y tomando las riendas de tu salud.

Prepárense para derretirse de amor con estas fotos 🤤🤍💜 ➡️

✨Cada sesión de Kinesiología es tan mágica, única y especial. Siempre nos guiamos por la respuesta del cuerpo…y las prioridades a trabajar

✨La kine se adapta a cualquier situación, persona, condición, etc…
La kine es para todos!! Y los beneficios y resultados que tienen son increíbles ✨✨✨

✨Liberando los bloqueos energéticos, emocionales, químicos y físicos con herramientas y terapéuticas naturales para regresar al equilibrio, estar en mayor armonía y salud!

💗Comenta cómo ha sido tu experiencia !
🤍🤍🤍

Gracias por capturar este bellísimo momento de amor y sanación ✨🤍 🥰

🌸Las flores de Bach son un gran aliado para estar en mayor armonía con nuestras emociones.

🌸Sabias que casi toda enfermedad/condición de salud tiene una raíz emocional?

🌸Somos seres integrales y por eso es muy importante ser conscientes de nuestras emociones … cada emoción tiene una vibración … alta o baja… el cómo vibramos y en la sintonía que decidimos estar va creando nuestra realidad y atraemos más de eso a nuestra vida.

🌸Quieres más paz, armonía, gozo en tu vida? El trabajo empieza en el interior y la terapia floral es un camino precioso para sintonizar con tu ser, ir creando consciencia de esas emociones para irlas soltando y transformando.

🌸🤍Consultas DM/WhatsApp

☯️La kinesiología es la ciencia del equilibrio energético que libera el estrés y bloqueos los mentales, emocionales, físicos y espiritual/energéticos.
Está basada en conocimientos de la medicina tradicional china, naturopatía, quiropraxia, entre otros.

☯️Mediante pruebas de reflejos musculares “test musculares”, el cuerpo se comunica por una biorretroalimentación para descubrir en dónde se encuentran los desequilibrios y ayudarnos a liberar patrones negativos, creencias autolimitantes, programas de sabotaje, estrés emocional y dolor/cansancio físico.

☯️La kinesiología utiliza técnicas no invasivas para mantener la salud del cuerpo físico, emocional y los aspectos espirituales de nuestras vidas.

☯️Se utilizan varias técnicas de corrección para ayudar a activar los mecanismos de auto sanación. (En una sesión se utilizan los meridianos, puntos de acupresión, reflejos neurolinfáticos y neurovasculares, afirmaciones, ejercicio, técnicas energéticas, flores de Bach y esencias florales, terapia de sonido, entre otros)

☯️La kinesiología utiliza el concepto de que el cuerpo puede curarse a sí mismo en el entorno adecuado.

☯️En una sesión de kinesiología te haré preguntas sobre tu estilo de vida, nutrición, patrones de comportamiento, pensamientos, sentimientos, relaciones e historia familiar para obtener una comprensión profunda de lo que está causando el estrés físico o emocional y ayudar al cuerpo a comenzar a sanar desde la raíz.

⬜️La importancia de mantener una glucosa estable y evitar picos de insulina es crucial para nuestra salud y bienestar.

⬜️Cuando consumimos alimentos que contienen carbohidratos, nuestro cuerpo los descompone en glucosa, lo cual eleva los niveles de glucosa en sangre. En respuesta a esto, el páncreas produce insulina, una hormona que ayuda a regular los niveles de glucosa y ayudar a que entre a la célula (es la llave 🔑). Un consumo excesivo de estos puede conducir a picos de insulina lo cual es = a INFLAMACIÓN y ser perjudicial para la salud, como;
⬜️ estrés oxidativo y glicación.
⬜️ caída repentina de los niveles de azúcar en sangre, lo que nos deja sintiéndonos débiles, cansados y con antojos de azúcar.
⬜️ mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y el síndrome metabólico.
⬜️ almacenamiento de grasa en el cuerpo, lo que puede llevar al aumento de peso y problemas de salud relacionados.

Para mantener una glucosa estable y evitar los picos de insulina, es importante tener una alimentación equilibrada y saludable.
⬜️ evitar alimentos procesados y azucarados, y optar por alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables.
⬜️ mantener un estilo de vida activo y hacer ejercicio regularmente, ya que esto ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
⬜️ consumir alimentos de bajo índice glucemico y seguir los HACKS de glucosa cómo consumir los carbs hasta el final o acompañados, nunca con el estómago vacío.
⬜️ tomar vinagre de manzana orgánico antes o en comidas.

       

Kinesiología 🤍🪄

Cada sesión es única y mágica.
La kinesiologia es una gran herramienta para conectar con las necesidades de todo tu ser. (Energético/ emocional / químico y físico)
Nos comunicamos a través de los test musculares y armonizamos el energía con distintas terapéuticas naturales.

Encontrando tu propio equilibrio 🤍

Agenda tu sesión
DM / WhatsApp

🤍🙏☺️

⬜️La importancia de mantener una glucosa estable y evitar picos de insulina es crucial para nuestra salud y bienestar.

⬜️Cuando consumimos alimentos que contienen carbohidratos, nuestro cuerpo los descompone en glucosa, lo cual eleva los niveles de glucosa en sangre. En respuesta a esto, el páncreas produce insulina, una hormona que ayuda a regular los niveles de glucosa y ayudar a que entre a la célula (es la llave 🔑). Un consumo excesivo de estos puede conducir a picos de insulina lo cual es = a INFLAMACIÓN y ser perjudicial para la salud, como;
⬜️ estrés oxidativo y glicación.
⬜️ caída repentina de los niveles de azúcar en sangre, lo que nos deja sintiéndonos débiles, cansados y con antojos de azúcar.
⬜️ mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y el síndrome metabólico.
⬜️ almacenamiento de grasa en el cuerpo, lo que puede llevar al aumento de peso y problemas de salud relacionados.

Para mantener una glucosa estable y evitar los picos de insulina, es importante tener una alimentación equilibrada y saludable.
⬜️ evitar alimentos procesados y azucarados, y optar por alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables.
⬜️ mantener un estilo de vida activo y hacer ejercicio regularmente, ya que esto ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
⬜️ consumir alimentos de bajo índice glucemico y seguir los HACKS de glucosa cómo consumir los carbs hasta el final o acompañados, nunca con el estómago vacío.
⬜️ tomar vinagre de manzana orgánico antes o en comidas.

Somos seres integrales y mágicos ✨🤍
Somos mucho más de lo que nuestra mente puede imaginar !!!

Somos capaces de sanarnos a nosotros mismos al darle lo necesario a nuestro cuerpo - mente/emociones - alma/espíritu/energía …

Que es la salud realmente ?
La salud no es ausencia de enfermedad. Porque los síntomas y la enfermedad se manifiesta mucho después, antes siempre viene un desequilibrio energético y/o emocional.

🤍La salud es estar en un estado de armonía y equilibrio entre todas estas áreas que se interconectan entre sí.

This was magical 🪄💕 beyond the mind … thank you for this gift of love, possibilities & connection ….

thank you Richard and all the
team ! ✨🙏☺️

Cómo cuidas tu energía ?

La energía lo es TODO.
La nutrición también es energética.

Tips que a mi me ayudan a estar en balance y con energía:
🦋Comer alimentos vivos. Mantener una dieta balanceada rica en nutrientes. Tomar jugos verdes siempre me da un boost 🌿
🦋herramientas y terapias energéticas: aurasoma, terapia del sonido (gong, tunning forks, cuencos, canto), aura sprays , kinesiologia, esencias florales, etc…
🦋Movimiento y mantenerme activa.
🦋Pasar tiempo en la naturaleza y el sol.
🦋Aprender cosas nuevas e interesantes que me encanten. Mantener mi mente enfocada.
🦋 Meditación, tiempo para conectar conmigo.
🦋 elegir que VEO, ESCUCHO, PIENSO. Que me nutra. Ir soltando (seguir en el aprendizaje) lo que no me contribuya. Cacharme cuando esté teniendo diálogos internos negativos y repetitivos, RESPIRAR, ir a terapia (de las mejores inversiones qué hay para mi ☺️) …
🦋 Reírme. A veces empezar a reírme de la nada para subir mi vibración, funciona increíble.
🦋 Hacer un espacio agradable y armonizado. Poner flores, cuarzos, cosas lindas que me den paz …
🦋 rodearme de personas vitamina 💊

A ti que te da paz? Cómo cuidas tu energía ? 🤍🧘‍♀️☺️🦋🦋🦋

Omegas 🐠🐟

Los ácidos grasos omega 3 son nutrientes esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Sus beneficios son numerosos y variados.

🤍Promueven la salud cardiovascular al disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.

🤍Ayudan a regular la presión arterial. Además, se ha demostrado que los omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias, lo que los convierte en aliados para combatir afecciones como la artritis y otras condiciones inflamatorias.

🤍 Salud cerebral, mejorando el rendimiento cognitivo y previniendo el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

🤍Salud ocular y en el sistema inmunológico.

Los alimentos ricos en omega 3 incluyen pescados grasos como el salmón, sardinas, nuecesy semillas de linaza, chia y h**p.

Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta para disfrutar de los beneficios de los omega 3!

Sabias que el azúcar tiene más de 50 nombres ? 😳

El azúcar es un tóxico para el cuerpo y es aditivo..
En exceso desregula nuestras hormonas, genera ganancia de peso (sobre todo grasa abdominal/visceral), atrofia el cerebro, inflamación, sobre crecimiento de Cándida …es una fuente de energía poco eficiente ⛽️…. etc, etc.

Los edulcorantes son una buena opción para minimizar el consumo de azúcar. Sin embargo, también lo recomiendo con moderación. Los TOP que siempre recomiendo son estos 3.

Sutiles pero poderosas 🔥🌸🙏

Son una llave para abrir la consciencia y sanar desde raíz los conflictos.

Además de ser una gran herramienta de autoconocimiento 🤍🙏

Armonizado emociones negativas y patrones destructivos.

Las AMO ! A mi me han cambiado la vida 🥰

Agenda tu consulta DM/WhatsApp 🌸

Nuestro cuerpo tiene su propio reloj biológico y es importante respetar los horarios y estar en sincronía con el.
El descanso es vital para tener salud. Mientras va oscureciendo, el cuerpo produce una hormona muy importante llamada melatonina, la cual nos ayuda a dormir y tener un sueño reparador. Además, ¡se ha visto que tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas!
Beneficios:
- Durante el descanso el cuerpo se desintoxica, repara y regenera.
- Aumenta la longevidad
- Mejora la función cerebral
- Es esencial para la recuperación muscular
- Balancea hormonas
- Promueve un peso saludable
- Reduce niveles de cortisol.

Hemos escuchado que lo necesario a dormir son 7-8 horas diarias, sin embargo, estudios demuestran que ¡la calidad del sueño es más importante!
¿Cómo asegurar tener un sueño de la mejor calidad? Te comparto algunos tips…

TIPS:
- Evitar tomar mucha agua antes de dormir
- Desconectarse de cualquier dispositivo electrónico (celular, laptop, TV, etc.), ya que estos emiten luz azul que inactiva la melatonina (hormona del sueño). Si es inevitable puedes utilizar lentes especiales que bloquean la luz azul.
- Es importante dormir en un cuarto oscuro, ya que la luz inhibe la secreción de melatonina. ¡Si hay luz en donde duermes, recomiendo usar antifaz para dormir!
- Configura el celular para que aumente la luz cálida cuando comienza a anochecer.
- Cenar ligero y mínimo 2 horas antes de ir a dormir.
- Utilizar aceite esencial de lavanda para relajar el sistema nervioso y descansar mejor.
- Evitar tomar cafeína después de las 3pm, en lugar tomar tés herbales.
- Preparar un delicioso Golden Milk (receta*)
- Meditar 10-20 min antes de dormir ayuda a el sistema nervioso y entrar a un estado parasimpático=relajación
LINK BIO*

Como muchos saben... soy amante de lo natural, holístico y alternativo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me motivé a compartirles algunas cosas que pueden tener como básicos alternativos en casa para tratar ciertos malestares por ejemplo; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜-Carbón activado 🖤: distensión, gases, absorber toxinas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜- Vinagre de manzana orgánico 🍏:indigestión, disminuir pico de insulina antes de las comidas, tónico facial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜- Sal de mar 🧂: aportar minerales, prevenir deshidratación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜- aceites esenciales 🌷 lavanda (piquetes, descanso, liberar estrés), menta (dolores de cabeza, indigestión), mezcla digest zen (digestión, gases), incienso (equilibrio mental y emocional, meditación, reforzar sistema inmune ) on guard (reforzar sistema inmune) , jengibre (nauseas, digestión ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜- imanes 🧲 : dolores musculares, dolor de cabeza, relajación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜- Árnica y caléndula 🌼 : golpes, quemaduras,etc.
💜- Tés herbales 🌱:diente de león (detox y re-equilibra minerales), lavanda (anti-estrés), manzanilla (relajante), menta (digestión), eucalipto (resfriados) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜- Adaptógenos 🍄 (cápsulas o polvo): reishi, chaga, maca, ashwaganda, cordyceps (reforzar sistema inmune, adaptarse a situaciones de estrés, antioxidante) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜-ajo 🧄 (natural/extracto): antiviral, antimicrobiano (resfriados, infecciones, cándida) ⠀⠀
💜- salvia y palo Santo 🧘‍♀️ :limpiar energías del ambiente, bienestar general, paz mental y conexión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Qué otro agregarías a este botiquín HOLÍSTICO??⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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