Nutrióloga Carmen Fierro

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👩‍⚕❌ Saltar comidas me hará perder peso

Sí te has estado limitando a consumir alimentos con el objetivo de perder peso, permítenos decirte que has realizado TOTALMENTE LO CONTRARIO. 😱

Sí, el cuerpo realiza una retención de calorías cuando sometemos a estrés metabólico a nuestro sistema. El estrés metabólico se hace presente cuando no proporcionamos los nutrientes necesarios para el día a día.

Cuando saltas comidas lo que haces es dejar sin medios energéticos a las células de tu cuerpo, por lo que el metabolismo inicia a crear reservas de energía, en este caso reservas de grasa corporal, para desintegrarlas poco a poco cada vez que te saltas las comidas. Si quieres evitar esto debes alimentarte correctamente. 🧠😊🍏

🍞🥖 "Comer pan engorda" 🤔

👩‍⚕ El pan es un alimento rico en hidratos de carbono (azúcares) que aporta parte de las calorías básicas que necesitas para vivir. Te hará subir de peso si la cantidad ingerida sobrepasa las necesidades diarias (según las necesidades nutricionales de cada persona) y sí agregas acompañamientos altos en calorías como mermeladas muy azucaradas, embutidos y alimentos altos en grasas.

😉✅ Opta por versiones integrales, bajas en hidratos de carbono, mide las porciones y elige agregados bajos en grasas y bajos en calorías.

🍞💚 Así el pan sólo te aportará nutrientes de buena calidad y será un alimento que puedes consumir a diario, sin llegar a eliminarlo.

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