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Que ser Keto no te impida tomarte ese cafecito en el trabajo ☕️
Les traemos a los amantes del café y para todos los una para el famoso “Café bomba” ☕️💣 ¿Ya conocieron sus beneficios?
¡Toma el reto y haz tu próximo café keto! Sube en tu historia y menciónanos para que más personas puedan saber de él.
Siempre en
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¡En estos calores es mejor cuidarse! 😰 Nuestro cuerpo se puede deshidratar sin darnos cuenta pero nos avisa, debemos estar atentos para poder hacer algo al respecto.
Para evitar la deshidratación puedes:
💧Tomar sueros
💧Tomar agua con sal de mar
💧Tomar agua mineral con limón y sal de mar.
Es importante estar siempre bien hidratado para que nuestro cuerpo funcione mejor 👌🏻
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Controlar lo que comemos, es parte del dominio propio. Debemos reconocer que es bueno y que es malo para nuestro cuerpo; y aunque cada cuerpo es diferente hay cosas sabemos no nos benefician.
Cuidemos con que nos alimentamos y cuidemos nuestro cuerpo, te lo agradecerás.
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La dieta Keto nos permite muchas opciones de combinaciones en platillos. ¿Cuál es su favorito?

*las semillas y nueces deben comerse de manera moderada, evitar el consumo frecuente
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CETOSIS = CETONAS

Ayer estábamos hablando sobre el proceso de la así que queríamos explicar más comparando su opuesto que es la glucosa.

En importante estar informándose cuando cambiamos nuestros hábitos alimenticios para saber lo que está ocurriendo con nuestro cuerpo y como estamos ayudándole.

¿Tienes alguna duda que quieras que comentemos? ¡Háznosla saber!
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CETOSIS= CETONAS
Ayer hablamos sobre el proceso de la así que para seguir aprendiendo más comparemos las cetonas con su opuesto que es la glucosa.
Es muy importante estar informándose a la hora de empezar a cambiar nuestros hábitos alimenticios, así comprendemos que es lo que está pasando con nuestro cuerpo y como estamos ayudándole.
La dieta Keto no es solo una dieta, cambia completamente nuestro estilo de vida.

¿Tienes alguna duda que quisieras habláramos sobre ella? Compártela con nosotros.
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¿¿PERO QUÉ ES CETOSIS?? 😣😣
En la dieta Keto escucharás muuucho esta palabra y aquí venimos a explicarte más sobre este proceso del que no se habla mucho pero es muy bueno para nosotros, tiene muchas ventajas. 🤩
¿Qué te pareció la información? Cualquier duda sobre cómo llevar la mándanos un DM o déjanosla en los comentarios. 🙌🏻
¡Comparte para que más personas lo conozcan!
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Hace ya tiempo habíamos compartido una serie de listas sobre los alimentos ideales para la . ¡Ahora te lo traemos más compacto y gráfico!
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Muchas veces escuchamos “eres lo qué lees” pero también somos lo que comemos. No llenemos nuestro cuerpo con cosas que no nos benefician solo por “llenar” 🍔🍟, seamos consientes de que somos y demos a nuestro cuerpo lo que necesita 🥗🍗🍳🧀
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¡Que no te pase! 🙅🏼‍♀️🙅🏻‍♂️
La dieta Keto no significa no comer cosas sino tener consciencia de que es lo que comes. Hay alimentos que tienen los mismos gramos de carbohidratos y son menos porción. Ser es cambiar de alimentos que benefician nuestro cuerpo y nos ayudan a conservar energía 💪🏻
🥗🥙🍆🍅🥦🥑🥒
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¡Mucho cuidado! ‼️⚠️
Recuerda que lo que te saca de cetosis es superar los 30gr de carbohidratos al día. Estos alimentos son muchas veces la razón y no nos damos cuenta que terminamos superando la cantidad requerida al día.
¡Mucho ojo!
Debes ser consciente de cuantos carbohidratos llevas en tu día.
Seamos
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Todos queremos saber que se come, como inicio:

Comienza simple.

Desayuno: café regular mezclado con mantequilla de la mas alta calidad con stevia. También puedes hacer huevos fritos y tocino 3 rebanadas, aguacate 1/2. Aunque no abuses del tocino todo el tiempo.🥑🥦🍳 ☕️

Además, si no te sientes satisfech@ puedes agregar media calabaza, medio pimiento morron, un nopal, la grasa de tocino hará que cualquiera de esos vegetales tenga un sabor 100 veces mejor 🥒 🥬

Comida: se puede mezclar y combinar estos alimentos.

Huevos cocidos, bolsa de atún o salmón, mayonesa, lechuga, medio aguacate. adereza con aceite de oliva. Podrías hacer una ensalada o comer cosas individualmente. 🧀 🥚 🥑 🥦 🥒 🥬

Cena: Carne y verduras verdes. NADA MAS.
Mezclar y combinar.
Yo hago esto todas las noches 🥓 🥩 🍗

Mantenlo lo más simple posible. No intentes todas las recetas locas de ceto hasta que realmente sepas lo que está haciendo, es decir, sepas exactamente cuando ya estas en cetosis ( No tendras antojos, claridad mental, energía, etc ). 🥗

Descargar algun app que te ayude a saber cuantos carbos tienen las comidas. Te dará tus macros ( explicare en un video que son *) y esa app la puedes usar para entender tu comida. 📱Carb Manager https://www.carbmanager.com/

*Las macros son grasas, proteínas y carbohidratos. ( el 4to Macro son las cetonas )

Entones la dieta Ceto es:

Alto contenido en grasa 70-75% ☺️
Proteína moderada 20-25% 🙂
Bajos en carbohidratos 5% 🤗

Siempre cuenta los carbohidratos netos. Eso es carbohidratos totales menos fibra.

Googlea 👉🏽(nombre del alimento)+ nutrición) para encontrar carbohidratos en casi cualquier cosa

😉 Keto debe ser simple y fácil. Vas a cometer errores a medida que avanzas, pero está bien. Aprende de esos errores.

¡No estés peleado con las grasas! La lo que hace es tomar la energía de las y dejar la azúcar.
Te dejo la lista para que ahora tengas todo para armar tus y puedas entrar en
¡No tengas miedo de incluirlas!
🥑🥜🌰🧀✅
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No olvidemos las frutas y aunque en Keto no es una dieta basada en “frutas y verduras” se pueden consumir algunas de manera racionada y con limitantes como la variedad de moras 🍓
Te dejo la lista de las frutas Keto para que completes al máximo tu 💪🏻
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¡No olvides las verduras!
Son parte de la dieta keto y es por eso son muy importantes, aquí te dejo una lista para ser . 🍅🍆🥑🥦🥒🥗
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¡No olvides las verduras!
Son parte de la dieta keto y es por eso son muy importantes, aquí te dejo una lista para ser .
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La Dieta Cetogenica es deliciosa!!!!😋😋😋
@ Monterrey, Nuevo León

Meat lover🥩😍!!!!!
@ Monterrey, Nuevo León

Lo que más amo ❤️ de este estilo de vida!!!!
@ Monterrey, Nuevo León

Ketoeducado!!!!
@ Monterrey, Nuevo Leon, Mexico

Megadeli!!!!
@ Paseo La Fe