Psicóloga Claudia Juárez

¿Te gustaría cuidar de tu salud mental de manera INTEGRAL?

Estoy convencida que la terapia psicológica es una excelente herramienta, no obstante NO es suficiente para abordar los problemas de salud mental que vivimos en la actualidad

He integrado un conjunto de herramientas 🧰 que te permitirán no solo recuperar y cuidar de ella, sino también de la salud de todo tu organismo

Al final, la salud mental no está separada del resto, o si?

Contáctame si te gustaría saber más

☎️📞

¿Sabes cómo las micotoxinas pueden afectar tu salud y la de tus seres queridos? ⚠

Las micotoxinas son otro de los factores ambientales que afectan nuestra salud y pueden provocar diversos síntomas como ansiedad, depresión, dolores de cabeza, entre otros

Incluso se ha encontrado una relación entre estas y enfermedades neurodegenerativas como el Autismo, el Alzheimer y el Parkinson

No esperes más! Agenda tu cita y recupera tu salud y bienestar

¿Tienes problemas para concentrarte, olvidas frecuentemente cosas, tienes cambios de humor constantes y sin razón, o sientes que no estás rindiendo todo tu potencial? 🤔

Los metales pesados son UNO de los factores que atentan contra tu salud y la de tus colaboradores

Pero no te imagines 😉

Te invito a medir tu carga tóxica por estos y otros contaminantes ambientales, y tomar medidas para recuperar tu salud y rendir al máximo 💪

Con ayuda de la medicina de precisión es posible

Contáctame para más información

¿Tu hijo tiene autismo? 🤔

En este episodio platicamos acerca del autismo con Hazel Jimenez, mamá de un niño con autismo, quien hace más de 10 años se dedica a estudiar este tema y tratarlo exitosamente.

A lo largo de su peregrinar, ella ha descubierto una serie de factores que intervienen en esta condición, como la microbiota y los factores ambientales, además del estilo de vida, tanto del niño como de la madre.

Escucha el episodio completo https://bit.ly/473EAt3

Si te gustó, comparte y suscribete a nuestro canal

Si te gustaría saber más acerca de este tema, si quieres abordar tu salud de manera integral, te invitamos a agendar una cita con nosotras 🤗


https://youtu.be/z6rv19rv6ak

¿Tu hijo tiene autismo? Charla con Hazel Jimenez En este episodio platicamos acerca del autismo con Hazel Jimenez, mamá de un niño con autismo, quien hace más de 10 años se dedica a estudiar este tema y tra...

En esta increíble aventura por Europa tuvimos la oportunidad de tener de visita a mamá un par de semanas 👵

Aunque ella en principio quería conocer Viena, como yo, disfrutamos mucho la estancia en Budapest

Mamá es una mujer de 75 años llena de energía, quien dedica su retiro a ejercitarse varias horas al día, reunirse con sus amigas, estar con sus nietos y por supuesto viajar cuando le place

Aunque usualmente en este día suelo recordar a mi abuelita 👵 hoy quiero reconocer a mi mamá por ser una abuela a todo dar con mis hijos, quienes seguramente atesorarán estos recuerdos ❤️

Y tú, qué recuerdos con tus abuelos tienes? Qué admiras de ellos y qué papel han jugado en tu vida?

El bienestar lleva tiempo ⏱️

Hace dos semanas dejamos el Reino Unido y parece que ha pasado mucho tiempo desde entonces

Pero la realidad es que hace apenas cuatro semanas llegamos a UK 🇬🇧 y dos semanas después tomamos una serie de vuelos que nos llevarían de regreso a casa 🏡

Y así, hace 14 años fundé mi propia consultoría de wellness y hace 11 un acertijo apareció en mi vida

Parece que fue hace mucho, pero la realidad es que lograr el bienestar lleva tiempo

No puedes esperar resultados de la noche a la mañana, aunque en estos tiempos de inmediatez, de fastfood y fastlife, hemos aprendido a que todo tiene que ser inmediato, urgente

Y queremos sanar rápido, y queremos bajar de peso rápido y queremos que si va a doler, que sea rápido

Pero un día aprendes que aunque despacio, y aunque a veces estés arriba y otras abajo, vale la pena invertir en tu bienestar como un proyecto a largo plazo 😌

Y en las empresas, donde todo es “para ayer” madurar una iniciativa de bienestar y poder ver resultados, lleva también su tiempo ⏱️

Contáctame si tienes entre tus objetivos de este último cuatrimestre del año trabajar en tu plan de bienestar personal y/o el de tu organización

Cuál es tu definición de bienestar? 🥰

Todos tenemos una idea diferente de lo que significa estar bien

Lo cierto es que el bien-estar implica muchos aspectos de nuestra vida, pero dependiendo del lugar en que te encuentres, tu edad o incluso en tu trabajo, esta palabra puede tener un significado distinto

En mi artículo de hoy te comparto algunas de mis ideas y experiencias en este ámbito. Link en el primer comentario

Si buscas el bienestar integral para ti o tu organización, contáctame 🤗

(Tengo 14 años de experiencia en este tema y puedo ayudarte)

Psicóloga Claudia Juárez
Salud | Salud Mental | Salud Integral | Mental Health | Wellness | Well-being | Consultoría | Capacitación

Tiempo para todo ⏰

Hace unos días volví a Mexico 🇲🇽 después de 3 meses de aventura por Europa con mi hijo menor

Inicialmente, la idea era acompañarlo a una visoria de fútbol en Austria 🇦🇹 pero lo que en principio teníamos planeado sería una semana, se convirtió en 3 meses, pues de ahí viajamos a España 🇪🇸 donde estuvimos por dos meses ya que estuvo entrenando con un equipo local y de ahí dos semanas en Gales 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 hasta que decidimos volver

Mientras el entrenaba, yo seguí atendiendo mi consulta online y dando asesorías a clientes de empresa, pero también tuve la oportunidad de estar en Zaragoza y escuchar al mismísimo Dr Paul Clayton 🙌 después en Valencia a mi queridísima Mar Alonso 🫶 y viajar a Mallorca para iniciar un nuevo proyecto con una compañía fabulosa 🤩

Tuvimos además de visita a mi mamá 👵 por dos semanas y regresamos a Viena y de ahí a Budapest

A nuestro regreso, en lugar de hacer un solo vuelo ✈️ tomamos cinco, de Nottingham a Irlanda 🇮🇪 de ahí a Islandia 🇮🇸 luego a USA 🇺🇸 y de ahí a Cancún, para llegar finalmente a CDMX

Fueron 3 meses llenos de aprendizajes en los que lo más valioso fue haber tenido ese tiempo con mi hijo (los fines de semana en la playa fueron un tesoro 😎) quien se prepara hoy para ser futbolista profesional y emprender su propio vuelo 🥹

Desde luego nada de esto hubiera sido posible sin el apoyo de mi coach y esposo Eduardo con quien hoy cumplo 29 años de feliz matrimonio (y no podía estar lejos en esta fecha tan importante 🥰) y las gestiones de André, mi hijo mayor, en momentos críticos así como mis pacientes y clientes a quienes agradezco su paciencia y comprensión por las confusiones de horario y el no haber podido atenderlos de manera presencial

Hoy es tiempo ⏱️ de retomar actividades y a partir de mañana vuelvo llena de energía y al 💯 a mis actividades, por lo que si estás interesado en los temas de salud y bienestar ya sea para tu empresa o de manera personal, aquí estoy para atenderte y conversar 🙋🏻‍♀️

Psicóloga Claudia Juárez

Salud | Bienestar | Wellness | Well-being | NOM035 | Salud Mental Funcional

¿Cuáles son los factores de éxito de los medallistas olímpicos? 🤔

Sin duda son una suma de factores los que permiten a estos atletas conseguir el oro

Mindset, disciplina y buen coaching, además de una dieta equilibrada y buenos hábitos de sueño, podrían ser parte de este conjunto de factores

Leon Marchand por ejemplo, señaló en una entrevista que “la primera cosa que trabajó con su coach mental fue manejar su estrés y nerviosismo antes de las competencias, porque cuando él se encontraba nervioso no podía nadar bien del todo”

Dormir bien, puede ser un reto durante las competencias, por lo que el practica técnicas de respiración para calmarse y quedarse dormido

El usa el pensamiento positivo pero no le gusta visualizarse ya que prefiere “mantener un poco la sorpresa”

Además, el es una persona naturalmente introvertida, por lo que ha tenido que aprender a manejar la atención alrededor de el

Si te gustaría aprender a manejar el estrés, respirar correctamente, mejorar tu sueño entre otros, no necesitas ser atleta olímpico 😉

Te ayudo a lograrlo 🤝

Psicóloga Claudia Juárez
WhatsApp +5530523259

¿Conoces la importancia de la dieta y el microbioma para el rendimiento deportivo? 🤔

En este episodio hablamos de los Juegos Olímpicos y cómo el microbioma y la dieta de los atletas podría significar una ventaja competitiva para los atletas 💪

Si te gustó este episodio, comparte y suscríbete a nuestro canal

Si te interesa saber cómo mejorar tu microbioma y tu rendimiento diario, contáctanos

Si te gustaría saber más acerca del protocolo de salud de Zinzino, o cómo podemos ayudarte, ponte en contacto con nosotras 🤗
https://youtu.be/vwOaJMK5jK0

Juegos olímpicos microbioma y más 💪 En este episodio hablamos de los Juegos Olímpicos y cómo el microbioma y la dieta de los atletas podría significar una ventaja competitiva para los atletasSi...

¿Has estado en un lugar en el que nunca imaginaste estar? ¿Qué experiencias y aprendizajes has tenido en ese lugar? 🤔

Hace unos días cerramos un episodio de esta aventura.

Sagunto se encuentra a 30 minutos aproximadamente de Valencia, y forma parte de la comunidad del mismo nombre.

No es un lugar turístico per se, no obstante la cantidad de migrantes de todas partes es impresionante

Pasamos dos meses ahí, gracias a la invitación que le hicieron a Emilio para jugar ⚽️ con un equipo de la localidad

Mientras tanto, además de apoyarlo y entrenar con el, aproveché para recorrer el centro histórico varias veces a pie y subir al castillo 🏰 el cual se convirtió en mi obsesión (lo fotografié desde todos los ángulos posibles 📸)

Desafortunadamente, las cosas no se dieron como lo habíamos planeado (me refiero al fútbol 😏) pero…

Además de aprender a vivir en un pueblo mediterráneo, aprendí que

✍️ salir de tu zona de confort puede ser incómodo pero necesario para darte cuenta de lo que eres capaz 💪

✍️ el destino siempre te sorprende con otros planes 🙌

✍️ no importa las adversidades que encuentres en tu camino, si tienes un propósito a alcanzar 😉

¿Tienes una experiencia similar? Te leo

¿Sabes perder el tiempo con tus hijos? Es la cosa más importante que puedes hacer todos los días - Papa Francisco

Feliz viernes 🙌😎

Agradeciendo la invitación a Fundación Marcelíno Muñoz te espero mañana Sábado 27 de julio a las 15.30 hora México 🇲🇽 23.30 hora España 🇪🇸 para hablar de “Salud Integral”

Enlace zoom en comentarios 👇

¿Sabías que hoy es el Día Internacional del autocuidado? 😍

El autocuidado comprende toda acción encaminada por las personas para procurar su propio bienestar ya sea físico, mental o espiritual

Cuidar de nosotros mismos nos empodera, reduce la probabilidad de enfermarnos, y los costos de la atención médica

Y tu ¿qué acciones practicas?

Comenta

Contáctame si te gustaría aprender a practicar TU autocuidado

HOY ‼️

Asiste a nuestro taller gratuito sobre inflamación crónica

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HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO 🧠

Y aquí te comparto 5 consejos para cuidar de él 😃

Si quieres saber más

🧠 Escucha nuestro episodio de esta semana en el que hablamos del sueño, y cómo este contribuye a cuidar de la salud de tu cerebro
https://bit.ly/3WxQgAw

🧠 Registrate en nuestro TALLER GRATUITO SOBRE INFLAMACION CRÓNICA, en el que entre otros, abordaremos el tema de la neuroinflamación, cómo reconocerla y estrategias para manejarla. No te quedes fuera!
https://lnkd.in/eNMkTcSP

HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO 🧠

Y aquí te comparto 5 consejos para cuidar de él 😃

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¿Conoces la importancia de tu salud bucal? ¿Sabes cómo ésta se relaciona con importantes enfermedades sistémicas? ¿Y qué papel juega en todo ello la microbiota, la alimentación, las deficiencias nutricionales y los tóxicos ambientales?

En este episodio te compartimos todo eso y más 😁

Regístrate en nuestro TALLER GRATUITO DE INFLAMACIÓN CRÓNICA: EL ENEMIGO SILENCIOSO QUE DESTRUYE TU SALUD y aprende a reconocerla y modularla

https://forms.gle/tCmZmFZmxw41AWxN7

Cómo cuidar tu salud bucal este verano 😁 ¿Conoces la importancia de tu salud bucal? ¿Sabes cómo ésta se relaciona con importantes enfermedades sistémicas? ¿Y qué papel juega en todo ello la microbio...

LAS PERSONAS QUE ESTÁN SUFICIENTEMENTE LOCAS PARA CREER QUE PUEDEN CAMBIAR EL MUNDO SON LAS QUE LO HACEN 😇

Se dice que en su ceremonia de graduación de la Universidad de Barcelona, el director del programa de Arquitectura dijo de Antonio Gaudí "No se si hemos dado el título a un loco o a un genio, el tiempo lo dirá"

También, que Gaudí encontró en la naturaleza una fuente de inspiración para su obra inconclusa, debido a la enfermedad reumática que padeció de niño, la cual lo obligó a pasar largas temporadas en una masía campestre

Con todas las proporciones debidas, yo, sueño con poder ayudar a mis pacientes y clientes a encontrar las causas de sus padecimientos y no solamente paliar con sus síntomas; mi inspiración deriva de mi propia experiencia y camino para recuperar mi salud. Fue gracias a introducirme en la medicina funcional y de precisión que pude entender, y luego constatar, que había no una, sino varias e importantes razones para el padecimiento que me aquejó por una década

Sueño también con poder ayudar a mis clientes de empresa a poder crear condiciones laborales más justas para quienes trabajan en ellas. Considero que el "así lo hemos hecho siempre" o normalizar situaciones que NO son saludables, son algunos de los factores que obstaculizan el cambio de cultura tan necesario en las organizaciones

Simplemente, hace poco más de una década, cuando empezamos con Transforma tu estres a tocar puertas, había quienes me decían "pero yo no quiero que mis colaboradores sufran menos estrés, al contrario" 🤐

El tiempo nos dio la razón, y hoy, después de una década, ya se habla de este tema con insistencia, no obstante queda mucho por hacer

Si te gustaría entender la causa de tus problemas, y no solo paliar con tus síntomas

Si te gustaría poder contribuir a generar condiciones de trabajo más favorables en tu empresa u organización

CONTÁCTAME

Soy una gran apasionada de la salud, tanto personal como laboral, y puedo ayudarte a lograr tus objetivos 🎯

Feliz viernes

📸 Sagrada Familia, Barcelona

¿Sabias que los ácidos grasos juegan un papel fundamental en el buen funcionamiento de tu cerebro y reducen la ? 🧠

🧠 La es la inflamación del tejido nervioso

🧠 Los síntomas pueden ser diversos e incluyen problemas cognitivos como problemas de memoria y concentración, lenguaje, fatiga crónica, alteraciones del sueño, niebla mental entre otros

🧠 La puede también manifestarse como alteraciones de conducta, TOC, depresión, ansiedad, alimentación restrictiva, agresividad, cambios de personalidad, entre otros

🧠 Los ácidos grasos de tipo Omega 3 entre otros modulan esta

Pero no te imagines 🤔

Mejor te invito a conocer si tienes neuroinflamacion y si un desequilibrio de ácidos grasos podría ser la causa

Agenda tu cita 📔 y charlemos

Consulta online desde cualquier lugar del mundo 🌍 en el que te encuentres

Taller gratuito sobre inflamación crónica, en el que también abordaremos este tema, este 23 de julio, no te quedes fuera!

¿Sabes cómo cuidar tu piel este verano? ¿Que la piel tiene su propia microbiota, la cual recibe el nombre de dermobiota la cual guarda una estrecha relación con la microbiota intestinal? ¿Y que entre menos químicos y fragancias tengan tus productos de cuidado personal es mejor?

En esta serie de episodios del mes de julio dedicados a cómo cuidar de tu salud este verano te compartimos esto y más

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https://forms.gle/jxh2HioFmXtVYiv57

Cómo cuidar tu piel este verano, dermobiota y más 😎 ¿Sabes cómo cuidar tu piel este verano? ¿Que la piel tiene su propia microbiota, la cual recibe el nombre de dermobiota la cual guarda una estrecha relación ...

¿Puede ayudarte el Omega 3 a reducir la inflamación de las encías?

Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, la Escuela de Salud Pública de la misma universidad y el Centro Médico Beth Israel Deaconess han descubierto que los ácidos grasos poli-insaturados pueden prevenir y tratar la periodontitis

En el estudio, aquellos con el mayor consumo de DHA tuvieron una reducción del 20% en la enfermedad de las encías, pero incluso cantidades moderadas de DHA y EPA redujeron las probabilidades de tener periodontitis, un grado severo de enfermedad de las encías

En mi experiencia, incorporar él Omega 3 a mis suplementos diarios, ha sido clave para mi recuperación bucodental 😁

Y tu ¿ya conoces el papel que juega él omega 3 y otros nutrientes en la salud de tu boca 👄 y salud en general?

Checa en mi linktree el link que dice Inspire change in life y encuentra el mejor 😎

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