Psicologa Lizet Mendoza

Reflexión de Año Nuevo 🎆

Las fiestas decembrinas significan, para muchos, hacer un alto a la vida cotidiana y llevar a la reflexión nuestras conductas y comportamientos.

Reflexionamos acerca de lo que estamos haciendo y hacia donde queremos llegar, por eso muchos toman como punta de partida para hacer cambios en sus vidas, algunos en el aspecto físico y otros en lo emocional.

Te has preguntado que quieres cambiar este año, aprovechar el momento sobre los propósitos de año nuevo, sobre un nuevo comienzo, ser más consciente de tu vida y de como la quieres vivir.

Para este año nuevo, te deseo de todo corazón que logres todo aquello que te propongas.

Empieza por plantearte metas y objetivos que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo, pero sobre todo que sean claras, y alcanzables, empieza con lo que consideres es una prioridad en estos momentos.

Practica la auto observación, planteate preguntas como; ¿Qué aprendí en el año que termina? ¿De que me siento orgulloso, o de que no? ¿Con que no me sentí bien? ¿Que quiero cambiar en mi?

Busca la felicidad
Busca sentirte en paz
Busca realizar actividades satisfactorias
Busca tu autonomía
Busca sentirte sano

Feliz año nuevo 2024 🎊🎉🎇

Feliz día del Psicólog@ a tod@s mis colegas 🧠🤓

Hablemos del "amor romántico" 😬

En estas fechas en las que recién se celebra el amor ❤️ es importante hablar del tema del amor romántico, que va más allá de creer que se debe amar incondicionalmente.

Sin embargo, ese slogan que se vende en canciones, películas, novelas, cuentos no hace creer que él "amor soporta todo" enmascarando así la violencia al minimizar las conductas violentas y generando así dependencia emocional

El amor romántico se basa en mitos que se han ido perpetuando de generación en generación, mitos que tenemos que ir rompiendo para evitar que las futuras generaciones los repitan. El problema con estos mitos del amor romántico e incondicional es que nos hace permanecer ahí, que nos van generando baja autoestima, apego negativo, conductas autodestructivas, depresión, y un largo etcétera.

Aprende a identificar los mitos en los que crees o que te han implantado a lo largo de tu vida y cuestiona si realmente son "Amor".

Mitos tales como el de la media naranja, el verdadero amor es para siempre, los celos demuestran amor, el amor todo lo puede, amar es sufrir, el amor todo lo perdona, el cambio por amor.

El verdadero amor empieza en ti 🥰

Psic. Lizet Mendoza 🖋️
Citas vía on line

Imagen: INMUJERES

Día Mundial de la Salud Mental 🧠

El día mundial de la Salud Mental, es un movimiento respaldado por la OMS que busca concientizar al mundo sobre la realidad de los problemas de Salud Mental, mismos que a raíz de la pandemia que azotó a todo el mundo se han incrementado.

El ritmo que llevamos en la vida actual suma mayor estrés, ansiedad, depresión y suicidios a nuestras vidas, la pandemia hizo que se incrementara aún más el número de personas que han sido diagnosticadas con alguna afección mental, sin embargo, son muchos más los que no solicitan algún tipo de atención.

Es por esto que este movimiento pretende hacer una realidad en la atención a la salud mental para todos.

Sin salud mental, no hay salud 🧠

Psic. Lizet Mendoza 🖋️

Fuente: OMS

20 de Mayo día del Psicólogo

Felicidades a todos mis colegas que nos adentramos a conocer solo una pequeña parte de la complejidad de la mente humana.

Psic. Lizet Mendoza

No había tenido acceso a mi página pero ya andamos por aquí...

Un poco de humor verdadero...

Hace unos días un paciente me decía que se sentía tan bien del proceso que estaba llevando, que si lo hubiera sabido antes no hubiera esperado tanto en decidir tomar terapia...me comentó que se sentía tan bien como el meme de "ve a terapia"; le comente que no lo había visto, y hoy que lo ví me acordé...

Realmente el poder de la terapia es increíble, es sanador, reparador, es amor ❤️❤️❤️❤️

Día Mundial de la Salud Mental 🧠

La OMS estableció el día 10 de octubre como el Día Mundial de la Salud Mental, la intención de conmemorar esta fecha nace de la necesidad de valorar la salud mental de todos los individuos.

En especial en estás épocas que el mundo atraviesa por una crisis sanitaria y en la cual hemos visto afectada nuestra "normalidad".

Los últimos meses han traído muchos retos: para el personal de salud, que presta sus servicios en circunstancias difíciles, y acude al trabajo con el temor de llevarse la COVID-19 a casa; para los estudiantes, que han tenido que adaptarse a las clases a distancia, con escaso contacto con profesores y compañeros, y llenos de ansiedad sobre su futuro; para los trabajadores, cuyos medios de vida se ven amenazados; para el creciente número de personas atrapadas en la pobreza o en entornos humanitarios frágiles con muy poca protección contra la COVID-19; y para las personas con afecciones de salud mental, muchas de las cuales están todavía más aisladas socialmente que antes. Por no hablar de la gestión del dolor de perder a un ser querido, a veces sin haber podido despedirse.

Por ello este año la OMS, ha propuesto una campaña en torno al Día Mundial de la Salud Mental para conseguir el incremento de las inversiones a favor de la salud mental.

Octubre Rosa mes de concientización del cáncer de mama 💗

En México un gran número de mujeres fallece víctimas del cáncer de mama.

En octubre en todo el mundo se realizan acciones para hacer conciencia sobre la prevención y detección temprana de la enfermedad, así como para llevar un adecuado tratamiento.

Por ello durante el mes de octubre, la Organización Mundial de la Salud (OMS), fomenta programas integrales de lucha contra el cáncer de mama, dando prioridad a estrategias de prevención y detección oportuna con base en la autoexploración y mastografía.

Realiza tu autoexploración una vez al mes, ya que es una técnica que puede detectar alguna anomalía, y es una manera fácil de detección temprana.

A partir de los 40 y hasta los 69 años de edad puedes realizarte una mastografía de control en tu unidad de salud.

Fuente: IMSS