Cara Hidup Sihat

Rancang perjalanan anda dengan selamat. Berhati-hati di jalan raya 🌞

Eid Mubarak 2023🥳

Bila waktu yg sesuai minum kopi? 🤔

Menurut kajian Steven Miller dari University of Health Sciences di Bethesda, cadangan pengambilan kafein pd jam :

- 9.30 pagi- 11.30 pagi
- 12.00 tghari- 1.00 petang
- 5.00 petang

Pada waktu ni, pengeluaran hormon kortisol mengalami penurunan. Jadi, tidak hairanlah muncul istilah 'Coffee Break' 😬

Pilihan di tangan anda bagaimana mengawal pengambilan kafein/gula sebagai sumber tenaga 🤗

Maklumat lanjut, hubungi Kila di http://www.wasap.my/60108203913/infopage

Suku Suku Separuh ialah panduan pengambilan hidangan tunggal. Anda hanya perlu “membahagikan” pinggan anda seperti berikut:😀

- ¼ pinggan bijirin atau produk bijirin, semestinya bijirin penuh seperti nasi perang atau roti mil penuh 🍚

- ¼ pinggan ikan atau ayam itik, daging atau telur 🍗🥩🍳

- ½ pinggan buah-buahan dan sayur-sayuran 🥦🍊🍒

Kebaikan hidangan suku-suku separuh 😍:

1) Memudahkan hidangan seimbang 🍯

2) Makan lebih banyak sayur dan buah 🥬🍍

3) Menurunkan berat badan 💃🕺

4) Membantu amalkan pemakanan yg sihat 🥛🍞

Semoga memberi manfaat kepada kita semua 👍
Selamat menjamu selera 😋

Terdapat beberapa latihan pernafasan yang anda boleh lakukan untuk mengurangkan risiko sesak nafas 😣

1) Bernafas dalam-dalam (Deep breathing)

2) Pernafasan diafragma (Diaphragmatic breathing)

3) Batuk huff (Huff cough)

4) Pernafasan diselaraskan (Coordinated breathing)

5) Pernafasan memuncungkan bibir (Pursed lip breathing)

Jom sama-sama amalkan teknik pernafasan ini untuk lancarkan sistem pernafasan dan paru-paru 😁

AFYAA SUPER SALE! KEMBALI !!🔥🎊🎉🛒

Kami sedang mengadakan promosi besar-besaran Produk Afyaa utk bulan ni. Lebih berbaloi dgn setiap pmbelian pakej akn dapat FREE mini Hayyiba bernilai RM80😱😍

Jom jaga diri dengan mengambil pemakanan seimbang dan minuman tambahan dari Afyaa Hayyiba, Afyaa Sahiyya dan Afyaa Ryndu supaya kita lebih cergas dan lebih bertenaga!☺️

Jom dapatkan promosi AFYAA SUPER SALE sekarang , sementara stock masih ada. Berminat boleh pm Kila http://www.wasap.my/60108203913/hayyibasahiyya ya 😉

Alhamdulillah Hayyiba customer dah selamat sampai 😊
Tak sabar customer nak amal dan dapatkan manfaat, In Shaa Allah 😊

Sesiapa yg nak join order utk HARGA PROMOSI, Ws lah KILA sekarang !

Hubungi Kila di link http://www.wasap.my/60108203913/hayyiba 🌹

TESTIMONI TERKINI !!

Siapa yang mengalami nya sahaja tahu sakitnya menahan pedih ulu hati, sakit perut, angin dan panas dada ni. Ada yang sampai tak sanggup lagi menanggung sakit 🙁

Kila cuba bantu sehabis baik. Kila kongsi cadangan pemakanan gastrik terbaik juga 😊

Rumusan premium Habbatus Sauda, Peria katak, Misai Kucing, Mengkudu, Vitamin B Kompleks sangat membantu dalam proses ini.

Kila memang cadangkan untuk mencuba dan rasai perbezaan sendiri. InshaAllah.

Maklumat lanjut, boleh contact Kila di link http://www.wasap.my/60108203913/hayyibasahiyya 🌹

Salam semua, harini aku nak share pengalaman pertama aku kena serang dengan GERD. Aku tak jangka kena serang seteruk ni. Sebelum ni memang ada masalah penghadaman, tapi aku anggap biasa je. Yelah masalah penghadaman kot, bukan kena masuk wad pun hahah. Lepas tu, bermula dengan kerap sendawa dan masalah angin. Urut sikit je badan aku ni, mesti akan sendawa.

Suatu petang tu, waktu aku tengah tengok movie kat TV dan tiba-tiba aku rasa jantung berdegup laju. Aku rasa tak selesa dan terus bagitahu pada suami, aku nak ke klinik atau hospital. Panik kot sebab first time jadi kat aku 🙁 Suami aku terus start kereta dan bawa aku ke hospital terdekat. Sampai je hospital, aku terus buat checkup. Setelah diperiksa (ECG, Tekanan darah, Organ scanning, Ujian darah) dan hasilnya adalah semuanya normal. Jadi, Doc hanya prescribe aku dengan Ran # # # # # # dan sahkan aku sebagai penghidap gastrik biasa je.

Setelah seminggu aku ambil Ran # # # # # #, simptom gastrik tak berkurang pun malah makin teruk. Aku alami rasa sesak nafas, rasa tercekik, sakit kepala, sakit dada dan lemah yang teramat sangat. Aku hanya mampu terlantar je. Dekat 2 minggu juga, aku hanya terlantar. Nasib lah surirumah je, tak perlu apply cuti kan hehe. Tapi aku sangat sedih dan emosi memang tak stabil sebab masa tu aku hanya terbaring dan tak mampu buat apa-apa pun. Rasa looser juga.

Suami ajak aku pergi klinik swasta sebab aku teruk sangat time tu. Jumpa je Doc, aku cerita kat Doc dari awal sampai habis tentang masalah aku dan apa aku rasa. Aku dah tak mampu nak tanggung. Aku bersyukur sangat jumpa dengan Doc ni sebab tak ramai yang biasa dengan penyakit GERD ni. Kebanyakan hanya akan diagnose dengan gastrik macam aku alami pertama kali haritu. Doc cakap bukan tentang masalah jantung atau tiroid, ini GERD ! Sebab ahli keluarga dia ada alami masalah yg sama. Jadi memang dia yakin sangat 😊

Bermula lah episod sengsara aku, kena makan ubat on time. Ubat PXX, XX Blocker dan A # # selama 6 minggu. Kesihatan aku turun naik dan mengganggu rutin harian aku. Aku sentiasa rasa sesak nafas dan pedih ulu hati. Ubat ada yang membantu ada yang tidak. Dari yang dos rendah sehingga dos tinggi dan pelbagai jenama. Walaupun dah semakin baik tapi masih belum tahap memuaskan.

Jadi, selepas sebulan tu aku balik semula ke hospital untuk buat Ujian Endoskopi. Ini kali pertama aku buat Ujian Endoskopi dengan Pakar GASTRO dan keputusannya adalah MILD CHRONIC GASTRIC WITH FOCAL MUCOSAL EROSION dan tiada jangkitan H.Plyori dikesan.

Seksa, memang seksa. Berat pun turun sampai 10kg. Nak makan sebarangan pun dah tentu tak boleh. Tenaga pun taka da dan sangat mengganggu rutin harian. Malam baru pukul 8.30 dah mula berstoking, berselimut. Aku hanya rasa tenang ketika tidur, kalau serangan terjadi, aku akan tidur.
Sejak pertama kali aku kena serangan GERD, aku memang banyak dibantu dengan supplemen. Bila terlalu letih, susah makan, tercekik dan sebagainya, suplemen lah yang banyak membantu untuk kekal kenyang, tak membebankan penghadaman, keluarkan angin dan jadikan perut lebih selesa. Malah suplemen seperti protein dan Vitamin C banyak membantu proses pemulihan dinding esofagus dan keradangan.

Ketika itu banyak makanan kena pantang. Ada yang beritahu aku, mereka hanya makan bubur kosong. Habis, mana nak datang nutrisi? Sejak haritu, aku memang mengamalkan suplemen. Apabila perut tak dapat menyerap nutrisi dengan baik, dah tentu lebih banyak penyakit boleh datang. Jadi pengambilan suplemen sangat WAJIB.

Jadi, aku nak suggest yg mana nak cari supplemen boleh try cuba Afyaa Hayyiba. Aku amalkan sejak Doc suggest aku ambil supplemen. Aku sebenarnya dah lama tengok orang share pasal ni baik untuk Gastrik dan GERD. Tapi aku tak percaya, sebab waktu tu aku masih terkawal hahah. Sekarang dah jadi macam ni, baru nak menggagau cari Afyaa Hayyiba. Dan nasib baik terjumpa seorang seller yang baik dan patient untuk bagi penerangan kepada saya.

Aku tak dapat apa pun mention nama supplemen ni tapi aku nak bantu mereka yang memang terdesak nak sembuh dan sihat seperti sedia kala. Doakan aku juga sihat dan sembuh sepenuhnya ya 😊. Oh yaa ini link staff yg aku selalu deal dengan dia utk Afyaa Hayyiba, http://www.wasap.my/60108203913/hayyibasahiyya.

Tahukah anda apakah punca sakit dada bahagian tengah? Adakah ia tanda sakit jantung, atau sesuatu yang lebih teruk?

Setiap tahun, soalan ini menghantui ribuan individu yang kerap mengalami sakit dada.

Malah, sakit dada atau nama lainnya, angina boleh menjadi punca pelbagai jenis penyakit selain sakit jantung seperti pancreatitis, pneumonia dan serangan panik.

Namun, bukan semua sakit dada yang dialami adalah tanda serangan jantung.

AFYAA HAYYIBA semakin laris! Syukur kerana Hayyiba dapat bantu berikan kesihatan buat pengguna.
🙂

Tidur yang cukup amat penting kerana ia menentukan tahap 'mood' dan kecergasan kita pada esok hari.

Jadi apakah tips untuk tidur lebih lena dan berkualiti? Jom amalkan tips ini malam ini ya...

Sedikit perkongsian dari pengguna untuk rujukan semua 😊

Selamat pagi dari Afyaa Hayyiba.

Mungkin ada yang tak tahu Hayyiba pernah diberi penghormatan dengan Anugerah
“MOST PROMINENT HALAL HEALTH BRAND 2021”
🥰✨

ATASI SAKIT BELAKANG

1️⃣ Menjaga postur badan
2️⃣ Tidur dengan posisi yang betul
3️⃣ Angkat barang dengan postur badan yang betul
4️⃣ Regangan
5️⃣ Rawatan Fisioterapi :
🔸Rawatan haba
🔸 Rawatan manipulasi tisu
🔸Rawatan ultrasound dan TENS
🔸 Senaman kekuatan otot belakang

BAGAIMANA HAYYIBA BANTU GASTRIK?

Hayyiba diperkaya dengan 2 bahan premium utama iaitu Habbatus Sauda dan Ekstrak Peria Katak. Terdapat juga ekstrak kayu manis, misai kucing, mengkudu, vitamin B komplex dan Gymnema Sylvestre.

Asid dan gas yang terkumpul di dalam perut telah ditolak keluar. Ini menyebabkan anda rasa pedih ulu hati, sakit perut, sendawa berasid dan sebagainya.

Bahan dalam Hayyiba berfungsi untuk kawal asid ini daripada belebihan, melegakan pedih ulu hati, senak dan kembung perut. Di samping kembalikan fungsi dan ketahanan perut.

Sijil yg diperoleh oleh Afyaa Hayyiba Malaysia dan juga pengiktirafan Halal dan perlindungan Insurans kepada semua pengguna Afyaa 🤗

Keyakinan dan kepercayaan anda adalah kekuatan kami 💪

Mengapa pilih Hayyiba ?

Kafein yang berlebihan tidak baik untuk golongan dewasa dan juga kanak - kanak‼😟

Jom baca apakah sebab - sebab nya:

Meskipun ia adalah sangat menyelerakan, namun kita semua harus tahu bahawa terdapat keburukan makan pedas terhadap perut.
Antara kesan keburukan makan pedas yang paling biasa akan dialami adalah sakit perut sehingga menyebabkan penderita berulang kali ke tandas.

Namun ia juga mungkin boleh jadi berbahaya sekiranya anda mengalami dehidrasi akibat cirit-birit tidak terkawal atau dirawat.

Ulser mempunyai nama yang berbeza bergantung kepada lokasinya:

👍🏻 Ulser gastrik. Ulser peptik ini terjadi di dalam perut anda.
👍🏻 Ulser duodenal. Ulser ini terdapat di dalam bahagian pertama usus kecil anda (duodenum)
👍🏻 Ulser esofageal. Selalunya, ulser esofageal ini terdapat di bahagian bawah esofagus. Ianya sering dikaitkan dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Ulser peptik adalah satu penyakit yang biasa dialami oleh kebanyakan orang. Yang eloknya, rawatan ulser ini mengambil masa hanya selama beberapa minggu.

✅ Tanda-tanda dan simptom-simptom:
1. Rasa sakit seakan terbakar merupakan simptom biasa bagi ulser peptik. Rasa sakit ini disebabkan oleh ulser dan ianya bertambah sakit lagi apabila asid perut terkena kawasan ulser.

Rasa sakit ini mungkin:
👉🏻 dirasai di mana-mana kawasan dari kawasan pusat ke bahagian tulang dada
👉🏻 mengambil masa daripada beberapa minit ke beberapa jam
👉🏻 menjadi lebih teruk apabila perut anda kosong
👉🏻 mengembang pada waktu malam
👉🏻 boleh dikurangkan sementara rasa sakit itu dengan memakan berbagai makanan yang akan menjadi penampan kepada asid perut atau dengan mengambil ubat yang mengurangkan asid.
👉🏻 datang dan pergi untuk beberapa hari atau minggu

Hai, Selamat Tengahari 😊

Sekarang Afyaa Malaysia adakan promosi sempena Hari Raya Aidil Adha. Mesti cik berminat utk cuba Hayyiba & Sahiyya kan?
Inilah peluang yang ditunggu tau 😊

Nak balik kampung, tak tahu nak bawa buah tangan apa untuk mak ayah? AFYAA HAYYIBA & AFYAA SAHIYYA kan ada 😊
PROMOSI INI HANYA BERLANGSUNG SELAMA 7 HARI DAN STOK ADALAH SANGAT TERHAD.

Lagi cepat buat payment, lagi laju Kila akan order 😊 Korang akan terima barang dalam tempoh 1-3 hari je 😊
Bgtau Kila cepat tau, nanti Kila remark harga promosi utk korang 😊

Nak order, boleh contact Kila di link http://www.wasap.my/60108203913/hayyibasahiyya 🌹

Sijil pengiktirafan Afyaa Hayyiba dan juga perlindungan Insurans bagi para pengguna Afyaa😘

Jangan risau, kami lindungi anda 🤗

Cara Hidup Sihat updated their phone number.

Cara Hidup Sihat updated their business hours.