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【健康小知识】
你缺哪种维生素呢⁉
我们这里来教大家维生素A，B，C，D，E，H，K和P
你们看懂了吗⁉

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【吃这个30天 轻松甩掉大DU腩‼️】

你是不是和我一样，用了很多 方法/疗程/运动 但始终还是没解决😫
甚至因为吃了SHOU身产品 长期禁食，最后导致荷尔蒙失调呢 😢
最后身型还是原来的身形！体重的数字还是原来的数字 😢
MCO 了那么久，
还越JIAN越大只，到最后长肉到我老公都问以前的你去哪里了 🥲
身体检查后才发现是 #荷尔濛失调导致长肉问题！😭😭
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#荷尔蒙失调很容易导致：
❎脾气暴躁 心情变得pek cek‼️😤
❎早上工作没精神🥱，晚上压力睡不着😳
❎皮扶变差，脸上长豆豆，老公看了都嫌弃我 😭
❎姨妈还不准时找上门，经量还很不一定！😓
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来，别担心，我有办法，让你找回自信 😎
#推荐你最近很火的【SUNPEACE MCT OIL】
MCT Oil 中链月旨肪酸是纯 C8 与 C10 零残渣，身体可以马上吸收并产生大量的"酮"。
铜就是全世界想要甩掉顽固月旨肪的人梦寐以求的东西，它可以燃烧我们大量的内脏月旨肪以转换能量达到全身变FIT ‼
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OIL 还可以。。。
✅ 改善荷尔蒙失调，提高新陈代谢
✅ 让你饥饿感变少，不会一直肚子饿，乱想吃东西
✅ 改善皮肤，让你变得更美，更有自信 😏
✅ 让你轻松排便，一天跑两次厕所都不是问题
✅ 促进脑部发展🧠，对自闭儿、癫痫及老年痴呆症有帮助
✅ 让你跟三高say bye bye，高胆固醇，高血糖，高血压都会远离你
✅ 提高睡眠质量，再也不会失眠，让你有个好梦 😴
✅ 让你不会复PANG，不会反弹
是不是觉得很Woaaa，真的吗❓ 的确是的，MCT Oil 拥有超过90%顾客的5⭐点评和回购率，退货率几乎是0‼
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【Sunpeace Premium MCT Oil】还是国际认证的安全品牌：
🔰美国 Food and Drug (FDA) 认证
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心动不如行动，别再羡慕别人了
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【健康小知识】
我们都知道运动的好处就是锻炼身体，达到健康长寿的效果，但是往往有些人会存在一些运动误区，导致健身效果变差。今天就向大家介绍一些运动的好处以及适合春季的健身运动，感兴趣的一起来了解一下吧。

　　运动的好处有很多，可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢，具体还有哪些，请看下文的介绍。

好处1：运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

好处2：运动帮你抵御疾病常保健康

担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。

体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

好处3: 运动给你带来好心情

想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

好处4: 运动使精力充沛

去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。

好处5：运动改善睡眠

无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千万别进行运动锻炼，否则你会因太兴奋而无法入睡。

好处6：运动给你带来快乐

体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。

　　锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，尽情地锻炼吧!如果厌烦了，就换种新的运动。

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【新闻知识站】
保护自己，保护大家。
维护国家安全，人人有责！😆

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#新冠肺炎

【健康小知识】

锻炼是自己和自己的较量。
也自律与意志的磨练，
坚强会打败脆弱，
积极会打败消极，
勇气会打败懦弱，
兴奋会打败懒惰。”
5个锻炼的好处送给您❗

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【新闻知识站】

身体一旦出现状况，记得进行检测！
维护国家安全，人人有责！😆

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#新冠肺炎

【顾客瘦身反馈篇】

怎么才是内脂超标?
这里有个测算方法，男性腰围>90cm,腰臀比>0.85，女性腰围>85cm，腰臀比>0.8，则有必要降低内脂了。
还有一种现象，有的人身材看似消瘦，体重也不重，也可能内脂超标。这类人就要从饮食结构发现问题。
如果你饮食做得很差，爱吃糖，爱吃烧烤、宵夜，但从不运动，有个小肚子，那么你一定会是内脏脂肪偏高的那一种人。

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【正能量语录】

在通往成功的道路上，只有勤奋刻苦，努力拼搏的人才能够弥补自己的不在通往成功的道路上，只有勤奋刻苦，努力拼搏的人才能够弥补自己的不足，超越平庸，取得最后的胜利。

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【健康小知识】

防癌抗癌,青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

1.提供营养,强身健体,青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

2.保持血管弹性,青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化形成,从而保持血管弹性。

3.润泽皮肤,延缓衰老,青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢；防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

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#2022

【餐前2颗 30天后轻松甩掉大DU腩‼️】

FEI FEI FEI FEI
不想再跟它扯上关系了啦！！！！

最近遇到我邻居陈太的老公 MCO没有见一阵子 也没有看他很勤力 exercise 咯 DU子小那么多来的🌿 以前还笑他啤酒DU好像怀孕5个月酱！

偷偷问了他老婆。。。。。 原来。。。。

“我的营养素朋友介绍我最近很出名的【Premium MCT Oil】😍 我老公才吃了一个月，腰韦小了3圈😱😱”

陈太本来就是瘦小的， 只是每天笑她干嘛自己美美老公却 perut 大大 身cai超奇怪！

“每天烦恼买不到适合的衣服给他，上身刚， perut 又 ketat! 整个天外飞仙酱 aduiiiii !!!!!! 现在不再有挑选衣服的烦恼 la! 我的手也抱的完他咯！ 嘻嘻 ”

我的妈呀！陈太那个笑容真的令人羡慕又妒忌 huhu
因为我的腰 我老公讲差不多抱不完了啦！够力
一个MCO 摧毁了我的 perut! 轮到我像怀孕5个月了啦
那天陈太还问我老公我是不是怀孕了 OMG!!!!

干嘛我努力节食🥗疯狂运动🏃🏻♀️，花了几千块💸的减 FEI 排毒产品，结果好像怀孕 5 个月的是我？ 最JIALAT 的是 我的老公是瘦小型！！！！
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老公不给我乱 TRY新品的

而且听说：
❎JIAN脂药，医生说吃多有副作用……
❎只吃代餐，营养师又说营养不良……
❎排毒产品，朋友跟我一样，吃完后不停地泻DU子😭😭 出不了门，而且会反弹……😰

听了陈太的营养师朋友讲解与资料
🔖美国 FDA 认证
🔖HALAL 清真食品认证
🔖GMP 保健食品生产质量认证
🔖WHO 世界卫生组织认证
🔖TGA 澳洲治疗用品管理认证
🔖PIC/S 国际药品稽查协约组织认证

还有看到陈先生的见证 我才放心尝试一下下。
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【营养师】Evonne 讲得对 ：

✋🛑不要再乱乱试产品了!
，因为：
*不像市场上的 JIAN 肥排毒产品，因为MCT绝对没有副作用，不会❤️跳加快，失眠。
*不会让你流失肌肉 & 体内水分，因为 MCT 绝对不会出现反弹 复PANG呢！😏
*不会让你泄到屁 GU 痛的，因为 MCT 绝对没有写药成分哦😎

开始吃是有点贵咯 因为疗程期吃比较多， 不过之后保养期 maintain就还好啦 还可以调整荷而蒙 【皮肤毛孔也小了】【 上厕所】也比较顺了 我觉得值得啦！最重要还是安全 有品质。
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原来 MCT Oil 不只有 SHOU身效果而已❓❗MCT Oil 还可以……

✅帮助改善提高新陈代谢
✅减去体内的顽固脂坊
✅有效改善便㊙️问题，一天排便 pang sai 两次不是问题
✅促进玚道益菌生长，滋润玚道
✅改善3高，改善高担固淳，高血塘，高血yaaa的问题，预防❤️赃病
✅改善敏感肌扶，从此自信又美丽，没了豆豆 敢敢拍照了🥺
✅加强体抗力，不容易生病
✅促进脑部发展🧠，对自闭儿、癫痫及老年痴呆症有帮助

【Premium MCT Oil】已得到超过90%顾客的5⭐好评🤩🤩🤩🤩🤩退货率几乎是0！！而且而且，除了有政府8大认证的安全健康产品，还有💯%的安全品质保证咧！

最重要的是它不像市场上的排毒SHOU身产品，因为它可以帮助你燃烧【内脏月旨月方】，完全没有泻DU子的副作用❗ 在市场上非常难找到的纯天然MCT❗
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结果我买了一套试试看
害我现在开开心心穿着新买的衣服😍👚👠 老公还每天叫我穿美美说想要带我出门…😳 hehe 我的大姨妈也准时了咯 这个BONUS 太棒了！

🔥 现在 有 promotion 只限前20位 🔥
要快哦~ 一个月后SHOU三圈，还是继续PANG就看你的积极度咯❗

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【询问是免费的】😜
有问题可以尽量问Evonne 哦

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【健康小知识】
运动好处多！你该运动的五大理由

规律的运动习惯，对于生理与心理健康都有非常直接的正向影响，但是运动好处到底有多少，接下来的说明让你一次了解❗
1️⃣促进身体健康

*预防失智症
当年龄增长、迈入中老年，人体内的海马回（Hippocampus，负责记忆和空间定位的作用）就会开始萎缩退化，此时记忆力就会下降，并提高罹患失智症的机率。运动有益活化脑力，让海马回增厚进而延缓失智症状。而「预防胜于治疗」，因此建议尽早养成运动的习惯，而非等失智症状开始出现了才开始运动。

*改善预防骨质疏松
成人自35岁开始骨质流失，随着年龄增加流失的速度也会加快；骨质疏松发生的原因其实很多，而运动是其中一种有效预防的方式，运动除了可增加骨密度、增强肌力，负重训练和肌力训练能延缓并改善骨质疏松。

*降低血糖、高血压，减少心血管疾病的发生
运动能加速体内脂肪、蛋白质、糖的分解，因此现代人常见的疾病，如：糖尿病、高血压、中风，都能有显著的预防效果。

*延年益寿
运动能增加身体代谢、增强免疫力，还能延缓生理机能衰退。

2️⃣增进「心理」健康

脑内啡（endorphin）是一种神经传导素，在紧张、疼痛、大笑等情绪发生时，大脑就会产生脑内啡，来减缓当下的紧张疼痛，或是感觉更加愉悦，因此脑内啡也有「人体的吗啡」之称。运动时大脑也会产生脑内啡，除了心情变愉悦、有助于稳定情绪外，也能抒发压力。如果你是上班族或陷入中年危机，感到焦虑、压力大，运动绝对能成为你宣泄的出口！

3️⃣提升学习与工作表现

大脑的重量约占人体总和的2%，却需要消耗人体约20%左右的氧气！大脑的运作能量主要来自葡萄糖的有氧氧化，若是大脑供血量和供氧量不足，理解能力、专注力、记忆力...等智力思考的能力就会下降，此时透过有氧运动改善血液循环、提高血液含氧量，则可有效提升学习与工作的表现。

4️⃣增加肌肉量，让身体内、外都漂亮
在训练的过程中，肌肉被破坏造成发炎反应，这时候身体为了要修复受伤的肌肉，就会派出「吞嗜菌细胞」，它能够帮我们处理掉已经坏死的细胞或细菌，帮助身体各部位、组织都可以保时健康的状态，另外，有研究报告指出，肌肉也是一种分泌器官，能够分泌多种免疫细胞激素，这种激素就像是指挥官，负责对T细胞、NK细胞…等攻击病毒的细胞发号施令，并且活化它们，因此增肌可以有效的抵御外来病毒、歼灭内在凋亡细胞，更好的保卫身体健康！

当然，还有大家应该都注重的外表，在相同体重的情况下，若是身体肌肉质量较高，紧实度与线条感会让人看起来更瘦、更健美，穿起衣服来也就更好看更精神了。特别是人人羡慕的马甲线、人鱼线，只要体脂肪下降、加强训练核心肌群，就能拥有！

5️⃣增添自信，带来正向的影响与改变

运动带来的身心健康、学习工作表现提升，也会连带让人拥有成就感、增添自信的光芒，而这样的改变也会带来更多美好的事物。就像蝴蝶效应一样，为了各自目的开始运动，之后会带来的正向影响却可能是我们无法想像的！

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#2022

【新闻知识站】

Public Health Malaysia：物价上涨，特别是基本食品涨价，反而会导致人民肥胖率升高。

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