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【Premium MCT Oil 5大好处】
中链甘油三酯（MCT)通常可作为手术后、感染和皮肤烧伤病人的专用食品，还可用于那些患有脂肪吸收不良，艾滋病人和癌症病人、糖尿病人的食品，可用于治疗前列腺增生、消散胆石、降低胆固醇、防治高血脂症等。 此外还可以帮助减肥，实践证明，食用中链脂肪酸酯MCT对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少，均有明显的效果。

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【健康小知识】

锻炼是自己和自己的较量。
也自律与意志的磨练，
坚强会打败脆弱，
积极会打败消极，
勇气会打败懦弱，
兴奋会打败懒惰。”
5个锻炼的好处送给您❗

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【新闻知识站】
因为BA.5变异毒株传染力太强了。

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Credited from 光明报动












#光华日报
#光华报动

【顾客瘦身反馈篇】

怎么才是内脂超标?
这里有个测算方法，男性腰围>90cm,腰臀比>0.85，女性腰围>85cm，腰臀比>0.8，则有必要降低内脂了。
还有一种现象，有的人身材看似消瘦，体重也不重，也可能内脂超标。这类人就要从饮食结构发现问题。
如果你饮食做得很差，爱吃糖，爱吃烧烤、宵夜，但从不运动，有个小肚子，那么你一定会是内脏脂肪偏高的那一种人。

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【健康小知识】
早餐、午餐、晚餐，一天之中最重要的究竟是哪一餐？

答案是「早餐」。

不过，现代人生活忙碌，不少上班族每天早上都是匆匆买个现成的食物果腹，或什至干脆跳过早餐直接吃午餐。

但你知道吗？营养师指出，长期不吃早餐和早餐午餐一起吃不仅使人容易发胖，还会让大脑反应迟钝、记忆力下降，更重要的是，早餐有没有「吃对」也是一大问题喔！

每日健康综合媒体报导，列举出以下了四种「地雷早餐」，这些看似「健康养生」的早餐往往只会让你的健康计划泡汤，快来检视你的早餐有没有踩到地雷吧！



四大地雷早餐

1. 混和燕麦片

许多民众为图方便，就会选择混合燕麦片当作早餐，因传统的麦片只有单一口感，混合燕麦片都会加入玉米片、果干、坚果等，虽然这样的营养相当充足，不过这样的混合产品，糖分与热量也就相对提高了好几倍。

2. 柳橙汁

大众都会认为早餐喝果汁—柳橙汁对身体相当健康，不过，看起来很健康的果汁，其实潜藏不少地雷：因为柳橙汁在制作过程中，许多的矿物质与维生素都已流失，仅存的维生素C也会因光照的因素而逐渐减少，且大部分的果汁还会加入大量的糖增添口感，因此等于喝了一整杯空无营养的假果汁。

3. 有口味的优格

许多人为了让优格口感变更好，喜欢加入许多添加物增添多种口味，但其实这种做法就是添加了大量的糖与添加剂，让你在吃优格时无形地吃入更多热量，所以不想变胖最好的选择还是选择「无糖脱脂」的优格。

4. 贝果面包

贝果在近几年也成为大家喜爱的早餐选择之一。不过，贝果在制作过程中都会添入糖、奶油，其加入的热量足以抵过4片一般白吐司的热量，除非是选择全麦的贝果面包，也相对健康。

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【正能量语录】
早睡可以确保你第二天有充沛精神来工作和学习；早起可以让你拥有更充足的时间来安排一天的日程；运动可以让你保持好身材的同时更加自律……坚持一个好的习惯，不知不觉，你就能收获一个更好的自己。

1️⃣坚持运动
健康的身体是创造一切价值的根源。办张离单位或者离家近的健身卡、上下班用骑车步行代替乘车、工作间隙站起来活动一下身体……

2️⃣养成阅读习惯
读书能丰富你的知识，提高自身的内涵。每天抽出点时间看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。

3️⃣坚持早起10分钟
试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

4️⃣坚持吃早餐
坚持每天吃早餐不仅对身体有益，还能积蓄足够的能量，提高学习和工作的效率。

5️⃣坚持早睡不熬夜
早睡能使身体得到充分的休息，减少疾病发生概率。同时，保证第二天精神饱满地投入工作和学习。

6️⃣坚持定期整理房间
坚持每周打扫一次房间，不仅可以活动身体，还能营造舒适的生活环境。将不再需要的东西清理掉，可以更好地理解自己的需求所在，知道自己以后应该将钱花在哪里。

7️⃣坚持记账
将每一笔收入和支出都记下来。可以帮助我们了解有哪些钱不该花，有哪些钱应该多花。预留出应急金钱，剩下的钱可以拿去做理财。

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【新闻知识站】

Public Health Malaysia：物价上涨，特别是基本食品涨价，反而会导致人民肥胖率升高。

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Credited from 光明报动

【健康小知识】

防癌抗癌,青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

1.提供营养,强身健体,青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

2.保持血管弹性,青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化形成,从而保持血管弹性。

3.润泽皮肤,延缓衰老,青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢；防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

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#2022

【MCT oil 的5大好处】

Premium MCT oil 的5大好处！
1. 容易被消化 - 身体会把它们作为燃料而不是脂肪储存起来，并产生“酮”将顽固脂肪转换能量达到瘦身

2. 刺激饱足感荷尔蒙 - Peptine YY & leptin。有助于提高思维清晰度，减少饥饿感。高抗氧化，能够改善敏感皮肤及滋润皮肤

3. 促进头脑发展 - 对自闭和老人痴呆很有帮助

4. 病人食品 - 降低胆固醇，血压及血糖，防止脂肪囤积。可用于治疗前列腺增生、消散胆石，防治心肌血管疾病等

5. 促进肠道益菌生长 - 增加维生素与矿物质的吸收。也帮助排便防止便秘

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【餐前2颗 30天后轻松甩掉大DU腩‼️】

对懒惰的人来说 运动是非常困难的一件事❗ 打个比方，我就是一个懒惰的人，每天没有等到太阳晒到屁股都不起来的人。更不用说叫我运动，我跑了几步，就会喘的人，而且很没有动力。吃饭呢，也很随意，想吃什么就吃，根本没在顾虑❗

难道我为了这个不能吃，那个不能吃，就不用吃饭了吗❓ 人就是为了活着而吃，所以顾虑那么多，也不可能十全十美的❗ 那么对于我们这些懒惰的人又想变FIT应该怎么办呢❓
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那你找对了❗ 让我们帮你找回自信 😎

#推荐你最近很火的【SUNPEACE MCT OIL】
MCT Oil 中链月旨肪酸是纯 C8 与 C10 零残渣，身体可以马上吸收并产生大量的"酮"。
铜就是全世界想要甩掉顽固月旨肪的人梦寐以求的东西，它可以燃烧我们大量的内脏月旨肪以转换能量达到全身变FIT！它不含防腐剂，全天然！所以你可以三餐照吃，不需要节食‼
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你以为MCT OIL只能达到SHOW身效果❓
No, No, No. 那你就大错特错了❗为什么呢❓

OIL 还可以。。。
✅ 改善荷尔蒙失调，提高新陈代谢
✅ 让你饥饿感变少，不会一直肚子饿，乱想吃东西
✅ 改善皮肤，让你变得更美，更有自信 😏
✅ 让你轻松排便，一天跑两次厕所都不是问题
✅ 促进脑部发展🧠，对自闭儿、癫痫及老年痴呆症有帮助
✅ 让你跟三高say bye bye，高胆固醇，高血糖，高血压都会远离你
✅ 提高睡眠质量，再也不会失眠，让你有个好梦 😴
✅ 让你不会复PANG，不会反弹
是不是觉得很Woaaa，真的吗❓ 的确是的，MCT Oil 拥有超过90%顾客的5⭐点评和回购率，退货率几乎是0‼
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【Sunpeace Premium MCT Oil】还是国际认证的安全品牌：
🔰美国 Food and Drug (FDA) 认证
🔰HALAL 清真食品认证
🔰GMP 保健食品生产质量认证
🔰WHO 世界卫生组织认证
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🔰PIC/S国际药品稽查协约组织认证
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所以身为懒惰的我都开始服用这个MCT OIL，你还在等什么呢❓还有一堆优惠等着你喔！
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【正能量语录】

在通往成功的道路上，只有勤奋刻苦，努力拼搏的人才能够弥补自己的不在通往成功的道路上，只有勤奋刻苦，努力拼搏的人才能够弥补自己的不足，超越平庸，取得最后的胜利。

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【正能量语录】
如何快速如何快速

一：情绪方面

1、学会控制自己情绪，保持冷静不冲动，收剑自己的脾气。

2、学会孤独学会与自己相处养成独立人格。

3、定期断舍离，学会放下过去的事就让他过去。

二：工作方面

1、脱贫比脱单更重要，把更多的精力投入到学习和工作上，让自己变得更优秀。

2、练习自己的表达能力，学会说话有条理，合乎逻辑成。

3、有计划，勤反思，每天晚上做出第二天计划，睡前自我反思。

三：生活方面

1、必须自信，说话干脆利落，走路大大方方。

2、坚持运动，高度自律，无需他人督促不随波逐流，活出自己人生的态度。

3、对未来有明确的目标.。

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【吃这个30天 轻松甩掉大DU腩‼️】

你是不是和我一样，用了很多 方法/疗程/运动 但始终还是没解决😫
甚至因为吃了SHOU身产品 长期禁食，最后导致荷尔蒙失调呢 😢
最后身型还是原来的身形！体重的数字还是原来的数字 😢
MCO 了那么久，
还越JIAN越大只，到最后长肉到我老公都问以前的你去哪里了 🥲
身体检查后才发现是 #荷尔濛失调导致长肉问题！😭😭
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#荷尔蒙失调很容易导致：
❎脾气暴躁 心情变得pek cek‼️😤
❎早上工作没精神🥱，晚上压力睡不着😳
❎皮扶变差，脸上长豆豆，老公看了都嫌弃我 😭
❎姨妈还不准时找上门，经量还很不一定！😓
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来，别担心，我有办法，让你找回自信 😎
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心动不如行动，别再羡慕别人了
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【健康小知识】
运动好处多！你该运动的五大理由

规律的运动习惯，对于生理与心理健康都有非常直接的正向影响，但是运动好处到底有多少，接下来的说明让你一次了解❗
1️⃣促进身体健康

*预防失智症
当年龄增长、迈入中老年，人体内的海马回（Hippocampus，负责记忆和空间定位的作用）就会开始萎缩退化，此时记忆力就会下降，并提高罹患失智症的机率。运动有益活化脑力，让海马回增厚进而延缓失智症状。而「预防胜于治疗」，因此建议尽早养成运动的习惯，而非等失智症状开始出现了才开始运动。

*改善预防骨质疏松
成人自35岁开始骨质流失，随着年龄增加流失的速度也会加快；骨质疏松发生的原因其实很多，而运动是其中一种有效预防的方式，运动除了可增加骨密度、增强肌力，负重训练和肌力训练能延缓并改善骨质疏松。

*降低血糖、高血压，减少心血管疾病的发生
运动能加速体内脂肪、蛋白质、糖的分解，因此现代人常见的疾病，如：糖尿病、高血压、中风，都能有显著的预防效果。

*延年益寿
运动能增加身体代谢、增强免疫力，还能延缓生理机能衰退。

2️⃣增进「心理」健康

脑内啡（endorphin）是一种神经传导素，在紧张、疼痛、大笑等情绪发生时，大脑就会产生脑内啡，来减缓当下的紧张疼痛，或是感觉更加愉悦，因此脑内啡也有「人体的吗啡」之称。运动时大脑也会产生脑内啡，除了心情变愉悦、有助于稳定情绪外，也能抒发压力。如果你是上班族或陷入中年危机，感到焦虑、压力大，运动绝对能成为你宣泄的出口！

3️⃣提升学习与工作表现

大脑的重量约占人体总和的2%，却需要消耗人体约20%左右的氧气！大脑的运作能量主要来自葡萄糖的有氧氧化，若是大脑供血量和供氧量不足，理解能力、专注力、记忆力...等智力思考的能力就会下降，此时透过有氧运动改善血液循环、提高血液含氧量，则可有效提升学习与工作的表现。

4️⃣增加肌肉量，让身体内、外都漂亮
在训练的过程中，肌肉被破坏造成发炎反应，这时候身体为了要修复受伤的肌肉，就会派出「吞嗜菌细胞」，它能够帮我们处理掉已经坏死的细胞或细菌，帮助身体各部位、组织都可以保时健康的状态，另外，有研究报告指出，肌肉也是一种分泌器官，能够分泌多种免疫细胞激素，这种激素就像是指挥官，负责对T细胞、NK细胞…等攻击病毒的细胞发号施令，并且活化它们，因此增肌可以有效的抵御外来病毒、歼灭内在凋亡细胞，更好的保卫身体健康！

当然，还有大家应该都注重的外表，在相同体重的情况下，若是身体肌肉质量较高，紧实度与线条感会让人看起来更瘦、更健美，穿起衣服来也就更好看更精神了。特别是人人羡慕的马甲线、人鱼线，只要体脂肪下降、加强训练核心肌群，就能拥有！

5️⃣增添自信，带来正向的影响与改变

运动带来的身心健康、学习工作表现提升，也会连带让人拥有成就感、增添自信的光芒，而这样的改变也会带来更多美好的事物。就像蝴蝶效应一样，为了各自目的开始运动，之后会带来的正向影响却可能是我们无法想像的！

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#2022