Just for you

现代人的社会压力、工作压力、经济压力、竞争压力非常大，很多人都处于失眠多梦、神经衰弱、神经性头痛、注意力不集中、过早脱发、白发等亚健康状态。

加上长时间电子产品的使用对人体造成的伤害，如电脑辐射等，很容易让人出现疲劳、失眠、记忆力下降、痉挛性头痛等症状，严重的还会出现脑部疾病。这些问题，我们都可以通过精油头疗进行预防。

#精油

你是否也会有压力过大的时候呢?尝试使用精油来缓解你的紧张压力吧，今天给大家分享缓解焦虑的精油配方~

四种不同功效的精油，可以舒缓心灵，放松身体。依兰的气味甜美而强大，以其抗抑郁作用而闻名，但也可以帮助人们应对慢性压力。它与马郁兰精油完美融合，可以促进大脑功能，缓解头痛，但也可以作为一种天然的镇静剂。

使用方法:
只需将所有10滴精油加到你的薰香机中，然后坐下来放松。闭上眼睛，深吸一口气，让你的认知系统吸收这种混合的气味。

#精油

今天来给大家介绍一些非常适合气味疗法的单方精油

🍀 迷迭香—提升记忆力
迷迭香是希腊学者在参加考试时为增强记忆力而佩戴的，其增强记忆力的能力已经有几千年的历史了。

🍀 薰衣草精油—安眠
如果你尝试提高睡眠质量，在睡眠之前或睡眠期间扩散薰衣草可以帮助你。此外，可以直接在脖子，胸部上擦拭也是有效的。

🍀 佛手柑精油—缓解抑郁
用佛手柑精油缓解抑郁和情绪变化，在手上擦一到两滴佛手柑精油，慢慢吸入佛手柑精油的香味。或工作时分散五滴扩香使用。

🍀 檀香精油—冥想
檀香精油不仅对脑部清晰有益，还有助于营造一种放松与和平的感觉。

#精油

✅什么是气味疗法？
气味疗法属于芳香疗法的一个分支，是借助植物香气的力量，透过嗅闻从植物中萃取所得的精油，搭配正确的呼吸方法，从而起到改善情绪，平衡身心的目的。

✅气味疗法的应用范围
1、缓解焦虑和压力：在现代社会，焦虑和压力问题越来越普遍。气味疗法可以通过使用具有镇静、放松效果的气味，如薰衣草、柠檬等，来帮助我们缓解紧张情绪，恢复内心的平静。
2、提升注意力和专注力：某些气味，如薄荷、橙子等，具有提神醒脑的作用。在工作或学习时，使用这些气味可以帮助我们保持清醒，提高注意力和专注力。
3、辅助睡眠：对于失眠患者来说，气味疗法也是一种有效的辅助手段。例如，薰衣草和洋甘菊等气味有助于放松身心，改善睡眠质量。
4、缓解身体不适：一些气味还具有缓解身体不适的作用。例如，生姜、肉桂等气味可以帮助缓解胃痛、头痛等症状。

✅如何进行气味疗法？
进行气味疗法时，首先要选择适合自己的气味。每个人的喜好和反应都不同，因此最好根据自己的需求来挑选气味。接下来，可以通过以下几种方式来使用气味：
1、精油熏香：将精油滴入香薰机中，让精油的香气弥漫在室内。这种方式适合在家中或办公室进行。
2、精油按摩：将精油与基础油混合后，进行身体按摩。这不仅可以舒缓紧张情绪，还能促进血液循环。
3、嗅闻精油：将精油滴在手帕上，随时嗅闻。这种方式方便携带，适合在外出时使用。

#精油

你的生活是否充满疲惫、压力与倦怠，如梦魇般挥之不去？
面对这时代快节奏的挑战，如何释放压力、保持身心健康成为了人们热议的话题。芳香疗法作为一种有效的调节手段，可带给我们诸多益处，每种植物都能赋予精油独特的香气，它们是提振身心的最佳良方。

🍀悲伤时：丝柏、洋甘菊、玫瑰和乳香会帮助你排遣悲伤情绪，找回
内心的平和。
🍀难以入眠时：薰衣草、快乐鼠尾草、马郁兰、岩兰草、檀香和玫瑰能帮助你舒缓和放松，拥有一个好梦。
🍀愤怒时：洋甘菊、岩兰草、薰衣草和佛手柑有助于缓和怒气，让你
冷静下来。
🍀焦虑时：佛手柑、薰衣草、檀香、洋甘菊、岩兰草和雪松帮你缓解焦虑感，感到放松。
🍀不安时：岩兰草、雪松、杜松、乳香和洋甘菊能减轻焦躁，帮助你安心。
🍀担忧时：佛手柑、薰衣草、橙花、玫瑰和香蜂草、天竺葵会减低你的过度焦虑和神经质
🍀沮丧时，就让佛手柑、乳香、葡萄柚、天竺葵和肉豆蔻来安慰你的心灵，避免那些灰暗的情绪让你意志消沉。
🍀抑郁时：洋甘菊、柠檬、佛手柑、葡萄柚和茉莉会帮助安抗那些绝望和悲伤的情绪。同样，你可以通过熏香、嗅吸、按摩或泡澡来体验它们的功效。
🍀焦躁时：香蜂草、薰衣草、洋甘菊、佛手柑和马郁兰都能帮助你稳定情绪、冷静下来。熏香、嗅吸、按摩或泡澡，都是不错的选择。
🍀思绪混沌时：罗勒、葡萄柚、迷迭香、百里香和薄荷能帮你保持头脑清新，集中注意力。熏香和嗅吸会特别有帮助。
🍀恐惧时：檀香、洋甘菊、丝柏、岩兰草、柠檬、佛手柑和橙花能增强你的勇气。使用它们来熏香、嗅吸、按摩或泡澡都是很好的方法。

✅精油效果：舒缓焦虑、抑郁、担忧、疲惫等负面情绪，集中注意力，缓和全身紧张
✅使用方法：香薰、嗅吸、按摩、泡澡

#精油

几种咳嗽的精油用法——多特瑞～又到了季节交替易感天候，遇到了过敏性咳嗽、小感冒咳嗽，抑或陈年老咳的我们该如何用油？以下的咳嗽专门的多特瑞精油护理，敬请参考。

1.化痰剂调配柠檬＋茶树＋牛至＋保卫，加椰子油稀释，抹胸口、后背。

2.干咳顺畅呼吸／茶树／尤加利，加椰子油，熏香并抹胸口、喉咙，可镇定气管。

3.痰咳（排痰）乳香＋没药＋冷杉，直抹胸口。呼吸道感染可熏香清，除多的黏液。

4.有痰液咳嗽丝柏＋牛至＋椰子油稀释，抹胸口、后背、喉咙。丝柏可收敛痰液。 [表情]丝柏可收敛痰液。牛至是天然抗生素，增强免疫力，去浓痰。

5.止咳莱姆内服。 （柑橘类都可）

6.躺下才咳没药（有化痰作用）

7.睡觉才咳（夜咳）乳香+茶树+保卫+佛手柑+薄荷，加椰子油稀释，抹喉咙和脚底。或顺畅呼吸+尤加利，直抹胸口并吸嗅。顺畅呼吸+尤加利+迷迭香＋罗勒，熏香。

8.喉咙痒，想咳保卫晶球／薄荷晶球，咬破在喉咙停留。含顺畅呼吸清凉薄荷喉糖，内含顺畅呼吸配方，又添加豆蔻与香蜂草，是相当高级的天然精油喉糖，亦可舒缓喉咙不适。

9.季节过敏咳嗽服用〈四季三宝软胶囊〉1～2颗／日，内含熏衣草、柠檬、薄荷，可纾缓过敏咳＋鼻炎症状。

希尔博士配方薄荷＋柠檬＋迷迭香＋野橘，混合蜂蜜服用，可舒缓喉疼、咳嗽。

或没药+柠檬+保卫各，混合蜂蜜服用，可可舒缓喉疼、咳嗽。或丁香＋野橘，混合蜂蜜服用，可舒缓喉疼、咳嗽。

呼吸道用油蓝：顺畅呼吸／薄荷绿：尤加利／茶树／罗勒／豆蔻／丝柏／黑胡椒／百里香／迷迭香／莱姆灰：冷杉粉：雪松黄：柠檬橘：乳香／侧柏／肉桂土：没药／丁香／檀香／马鬰兰白：香蜂草每天可挑拣几瓶，交替使用

#精油

推荐以下5种精油的功效和使用方法：
1. 薄荷精油
功效
- 缓解消化不良和胃痉挛
- 镇痛和抗炎作用
- 改善肠胃气胀
使用方法
- 吸入法：将几滴精油滴在手帕上，深呼吸吸入。
- 局部涂抹：将2-3滴薄荷精油稀释在适量载体油（如椰子油）中，轻轻按摩腹部。
- 茶饮法：加入一滴薄荷精油到一杯温水中，搅拌后饮用，但需确保精油是食品级的。

2. 生姜精油
功效
- 缓解消化不良、恶心和呕吐
- 提高胃动力
- 减轻腹部疼痛和肠痉挛
使用方法
- 吸入法：将几滴精油滴在蒸汽吸入器中，深呼吸吸入。
- 局部涂抹：将2-3滴姜精油稀释在适量载体油中，轻轻按摩腹部。
- 沐浴在温水中加入几滴姜精油，搅拌均匀后沐浴。

3. 丁香精油
功效
- 缓解消化不良和胃痉挛
- 抗菌和抗炎作用
- 镇痛作用，缓解胃痛
使用方法
- 吸入法：将几滴精油滴在手帕上，深呼吸吸入。
- 局部涂抹：将2-3滴丁香精油稀释在适量的载体油中，轻轻按摩腹部。

4. 甜茴香精油
功效
- 促进消化和减少胀气
- 缓解胃痉挛和腹痛
- 增强胃肠功能
使用方法
- 吸入法：在香薰机中加入几滴茴香精油，扩散到空气中。
- 局部涂抹：将几滴茴香精油稀释在一汤匙的载体油中，轻轻按摩腹部。

#精油

抑郁症非常普遍。事实上，你可能每天都和某位抑郁症患者在一起，却不知道他或她正遭受着抑郁症的折磨

在临床试验中，精油已被证明可以提升情绪。

以下是抗抑郁症精油:

#精油

某些精油有助于使专注力保持的更持久以及提高记忆力。
通过嗅吸你喜欢的精油能有效地影响大脑边缘系统即人体的情绪控制中心，使心情愉悦、压力缓解从而改善学习状态，提升效率。

推荐几种有助于提高记忆力的精油：
罗勒精油：有助于思维清晰、专注和记忆。
胡荽精油：清新的香气既能放松、缓解压力和焦虑，也有助于改善记忆。
薄荷精油：学习新事物时椒样薄荷或绿薄荷能帮助保持清醒、专注与活力。
乳香精油：提高学习能力、短期和长期记忆力。
迷迭香精油：促进神经生长因子、支持神经组织和脑功能的愈合，帮助提高记忆力，使人变得更警觉。

#精油

今天与大家分享一款精油防蚊喷雾，轻轻一喷，有效驱蚊，温和安全。宝宝远离蚊虫叮咬，妈妈智慧之选。

柠檬尤加利30滴，香茅30滴，真正薰衣草20滴，精油乳化剂15ml，混合均匀后，加入纯净水85ml，倒入喷雾瓶中，充分摇匀。喷洒在衣物，床品，窗帘或蚊帐上，不仅可以安全、有效地驱赶蚊虫，还可以杀菌消毒，去除房间异味，清新空气。外出旅行时，可随身携带，方便及时喷洒。
*每4 - 6小时喷洒一次。

#精油

使用 dōTERRA Sun 防晒乳液让您的肌肤焕发活力，提供全天深层补水！
告别干燥，迎接 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭 𝐠𝐥𝐨𝐰！☀️🌿
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🌻 让您的皮肤呼吸并保持健康！

#精油

𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡* - 𝐂𝐞𝐝𝐚𝐫𝐰𝐨𝐨𝐝 𝟏𝟓 𝐦𝐋 | 1 – 15 August 2024
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雪松原产于寒冷的高海拔地区，最高可长至100 英尺。从雪松的外型与高度来联想，其沉稳的香气，能支持与平衡身心灵。熏香或嗅吸雪松，可以缓和咳嗽及支气管发炎, 维持健康的呼吸道功能。局部涂抹时，雪松也能帮助肌肤洁净健康。除此之外，雪松经常被用在按摩上来舒缓身心状况。

#精油

分享几款女性必备精油。

🔹玫瑰呵护女性生殖系统，调节荷尔蒙，滋养子宫，缓解痛经，改善更年期症状。

🔹天竺葵调节荷尔蒙，缓解经前综合症和更年期症状，如疲劳、易怒、焦虑、情绪波动和潮热盗汗。它与女性心理有着很强的亲和力。

🔹茉莉强化、滋养子宫，临床上常用来处理闭经、子宫痉挛等问题。

#精油

疣是人类乳突病毒（HPV）引起的，皮肤上出现隆起或扁平的增生物，较常见的类型包括寻常疣、扁平疣、丝状疣、生殖器疣等。

#精油

为妈妈卸下疲劳躯壳用温暖的精油，轻抚妈妈的疲惫身躯，让每一滴都融入爱的温暖，带走劳累，留下宁静。愿妈妈享受此刻的宁静，释放一天的疲惫。

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#精油 #买一送一 #大促销

异味祛除大作战
天气炎热的时候, 很多人容易出汗, 导致身上会出现一些味道。快来看看精油如何帮助到你

#精油

忽冷忽热的天气，令很多小朋友不堪，出现了感冒发烧的症状。发烧不但是身体感染的一项警讯，也是体内发热的表征。

所以，除了高烧时到医院对受感染的部位加以控制外，体温的调节也需要同步进行，某些具有散热、发汗功效的精油，就可以帮助降低体温、达到退烧的作用。

精油配方与使用方法：

1、冷敷降温：薄荷精油3滴、茶树精油1滴。加入37度的温水中，浸湿毛巾敷在腋下或额头，一次敷约3分钟，来回大约敷个20分钟，可以使体温迅速散热，让人神清气爽。
2、温水拭浴：配方与使用方法同上，但只限于擦拭颈部，背部，手臂，手，腋下等处，6岁以下儿童避免擦拭胸口，以免体温下降太快。
3、加速排汗：薰衣草精油3~4滴，滴在水里泡澡，可以加速体内排汗，达到降温的效果。

#精油

感冒是以风邪侵袭人体引起的恶寒、发热、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、全身不适为主要表现的常见疾病。病因多为病毒或细菌感染上呼吸道所致。

利用香熏精油治疗感冒最好的方法是香熏吸人法

配方一
组成：薰衣草精油3滴+尤加利精油2滴+迷迭香精油2滴
用法：把近沸的热水注入玻脸盆中，将精油滴入热水里，充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，温度以控制在不烫伤为宜，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟，每日1次，病体康复为止。

配方二
组成：薰衣草精油2滴+薄荷精油2滴
用法：将上述精油滴于面巾或手帕中频频嗅吸。

配方三
组成：尤加利精油2滴+薄荷精油2滴+柠檬精油2滴
用法：用滴入香薰机进行香薰

#精油

嗅觉是人类最直接的感觉，气味对人的影响直接且强烈，而精油的气味分子可透过呼吸道、嗅神经到达大脑皮质和边缘系统，能够很快地影响情绪、记忆、内分泌、神经系统等等；因此透过适当的芳香疗法可以减轻因紧张、压力或焦虑等心理因素所导致的失眠。

使用方法
薰衣草3滴，岩兰草3滴，檀香3滴，红橘2滴。于卧室内熏香，有效处理失眠、多梦等症状

#精油

上班专注力无法集中时，我们总是习惯喝一杯咖啡、提神饮料来帮助提神醒脑，除了这些方法外，其实还可以透过嗅闻天然精油味道刺激神经达到提神的效果。

使用方法
迷迭香3滴，柠檬3滴，绿薄荷2滴，加入香薰机中，提神醒脑，振奋精神，提高工作效率

#精油

精油作为天然香氛和疗愈圣品，近年来备受追捧。
推荐超实用精油配方

😣舒缓头痛配方
配方：薰衣草精油2滴 + 薄荷精油1滴
使用方法：将精油混合后，涂抹于太阳穴并轻轻按摩，即可缓解头痛不适。

😴助眠安神配方
配方：甜橙精油3滴 + 檀香精油2滴
使用方法：睡前将精油滴入香薰机中，让香气弥漫整个卧室，助你一夜好眠。

😄提神醒脑配方
配方：柠檬精油3滴 + 迷迭香精油2滴
使用方法：工作疲劳时，将精油滴入手帕或香薰机中，瞬间焕发活力。

🏡家居清洁配方
配方：柠檬精油10滴 + 茶树精油5滴 + 水50ml
使用方法：将精油与水混合后，装入喷壶中，用于家居清洁，既环保又清香。

😷感冒舒缓配方
配方：尤加利精油3滴 + 薰衣草精油2滴
使用方法：将精油滴入热水中，进行蒸汽吸入，有助于缓解感冒症状。

🦟蚊虫叮咬配方
配方：薰衣草精油1滴 + 茶树精油1滴
使用方法：将精油混合后，涂抹于蚊虫叮咬处，快速消肿止痒。

🥳情绪疗愈配方
配方：橙花精油2滴 + 依兰依兰精油1滴
使用方法：将精油滴入香薰机中，有助于舒缓紧张情绪，提升心情。

💪肌肉酸痛配方
配方：迷迭香精油3滴 + 薰衣草精油2滴 + 10ml基础油
使用方法：将精油与基础油混合后，涂抹于肌肉酸痛处，进行按摩舒缓。

🌫️空气净化配方
配方：柠檬精油5滴 + 甜橙精油3滴
使用方法：将精油滴入香薰机或扩香石中，有助于净化室内空气，带来清新感受。

#精油

随着生活水平的提高，人们对于吃的越来越讲究，饮食越来越精细，但更多人的肠道却在不断退化，现在有便秘的人越来越多。长期便秘，体内毒素堆积，便会产生色斑、口苦、口臭、食欲不振等问题，严重者还会引起痔疮。

便秘的朋友可以选择黑胡椒精油，肉桂精油，茴香精油，姜精油，杜松精油，柠檬精油，马郁兰精油，广霍香精油，橘精油，罗勒精油，洋甘菊精油，玫瑰精油，迷迭香精油，鼠尾草精油与百里香精油等，只是其功效强弱略有不同。

马郁兰精油：可以刺激和强化肠道蠕动，还能帮助消化与消除胀气，是著名的通便剂。

黑胡椒精油：治疗便秘的作用与马郁兰精油很接近，主要都是在于有利于消化系统，促进肠胃的通便功能。

茴香精油与迷迭香精油，也都有不错的通便功能。

橘精油，罗勒精油，洋甘菊精油对消化不良引起的便秘有较好的效果。

#精油

在今天这个快节奏的环境中，我们经常感觉到负面情绪，比如压力，气馁和疲乏。就像积极的情绪给你快乐自在的感觉，不好的情绪通常也能导致负面的感觉。当你想管理你的情绪时，精油可以帮你平复情绪并在各种情况下改善你的综合心态。

担心
雪松：在忙碌后使用来放松头脑和身体
天竺葵：熏香来放松神经

生气
侧柏：晚间使用来减少压力和紧张感
广藿香：帮助平复情绪
依兰依兰：盐浴中使用几滴用于放松

压力
芳香调理：沐浴时加入水中或者与基础油配合使用
乳香：可以放松和平复情绪
罗马洋甘菊：使用1-2滴来放松身体和头脑
岩兰草：与其他平静精油同时用来熏香，比如薰 衣草，安宁神气或安定情绪

焦躁不安/精力不集中
迷迭香：熏香以减少紧张，压力和疲惫
薰衣草：加在沐浴水中泡走你的压力
安定情绪：帮助平静神经
全神贯注：在下午三点左右感觉疲劳时使用来集中精神

紧张
温柔呵护：平衡情绪
佛手柑：当压力很大时，在教室或工作场所使用

#精油

全身懒洋洋，没有能量吗？如果厌倦饮用咖啡或是能量饮料，想要一种更有效、更自然、更健康的方式来提高您日常的能量水平，

那么精油是您绝对是您的首选方案，可以帮助您获得满满能量，愉快且活力的迎接每一天。

精油可以刺激和唤醒人类的感官，激励身心灵，并引导我们在日常生活达到更高水平的表现。

使用方法：
🔹空间净化喷雾
🔹香薰
🔹吸闻
🔹涂抹

#精油

白头粉刺其实就是一种封闭型粉刺，由于毛孔堵塞，药物或者洁面产品难以到达毛孔深处，因此普通的洁面方法很难清理白头粉刺。

推荐使用精油：薰衣草+天竺葵+茶树
【薰衣草】杀菌消炎，它能迅速进入毛囊清除细菌，修复受损细胞。
【天竺葵】收敛和杀菌的功效，可以平衡皮肤皮脂腺的分泌
【茶树】，清洁肌肤，杀菌

使用方法：贴敷+涂抹
薰衣草3滴+天竺葵2滴+茶树2滴，滴入温水中，用毛巾蘸取后，贴敷在肌肤上，并且轻轻按摩2-3分钟，等待肌肤全部柔软后，用薰衣草8滴+天竺葵6滴+茶树5滴+椰子油5ml；摇晃均匀后，每次4滴涂抹在肌肤上，然后轻轻按摩！

#精油