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20大高纤维水果

20大高纖水果排行出爐 「芭樂只排第4」冠軍膳食纖維多2倍還可壯陽 [周刊王CTWANT] 高敏敏在臉書粉專發文，很多人在連假期間總是大吃特吃，吃飽就躺著或坐著，容易導致富貴病上身，例如胃食道逆流、便秘、體脂增加、消化不良等，「其實不管是哪種富貴病，都建議可吃高纖食物＋多運動，讓...

瘦身食物PK 学着吃不饿肚子

最強瘦身食物是它！營養師曝「瘦身燃脂菜單」 增肌減脂又降膽固醇｜健康2.0 最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」，6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中，哪種瘦身食物效果最佳呢？

每天都要吃鸡蛋 如果没有鸡蛋是否有其他食物替代鸡蛋和鸡蛋的营养一样?

打破「每天都要吃雞蛋」迷思！專家：「這2食物」更健康、價格也親民 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM 「你有買到蛋嗎？」這是近來許多家庭主婦最熱門的話題，許多人也苦惱於無法每天吃到雞蛋，總認為這樣有損健康，但實際上真的需要天天吃蛋嗎？就連專家也無法給出明確答案，因為少吃、多吃都有研究證實不利於心血管健...

你家小朋友是不是精力旺盛特别好动小朋友是真的好动还是因为吃了食物影响 家长可以注意一下

爸媽必看！「5款飲料」會讓孩子躁動、分心　每日不超過2顆方糖 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM 飲料是小孩的最愛，不過爸爸媽媽有注意過飲料的「含糖量」嗎？營養師高敏敏表示，衛福部建議每日精緻糖攝取不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%「小孩每天最好控制在2顆方糖」，攝取過多的糖會讓孩子躁動、分心，因...

很多朋友都知道，鴨肉和紅肉會引起風痛 其實有些健康飲料和補湯一樣也是引起風痛的原因

不只喝酒會痛風！營養師示警注意1飲品 喝太多恐出事｜東森新聞 年後早晚溫差大、氣溫忽冷忽熱，恐將容易引起「痛風」發作，患者的生活也容易受到影響。張語希營養師於社群指出，最近不少門診患者反應痛風問題，嚴重者甚至無法好好走路。

鸡蛋吃多会不会胆固醇过高?🥚

蛋吃多膽固醇高？營養師「3食物才該少碰」：吃多恐中風 坊間一直流傳雞蛋若吃太多的話，會導致膽固醇飆高，並影響身體健康。不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食...

为什么会这样🌽🥦🍄🥗🍱!!!

減肥只吃蔬菜 卻越吃越胖？醫曝真相：恐吃下許多「隱藏澱粉」！ 隱藏在蔬菜裡面的澱粉你吃了多少？李秉勳醫師表示，如果想要透過飲食控制減脂，建議還是要找專業的營養師規劃菜單，因為網路上流傳的減肥菜單不見得適合每一個人！

经常失眠的朋友建议尝试多吃这些食物 有助改善睡眠质量

失眠與飲食息息相關！營養師6大助眠營養素大公開！ | 名家 | 三立新聞網 SETN.COM 根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，如睡眠質量不好、深度不夠，營養師指出，每晚都要有好夢好眠，除了選擇好的床墊，平日里從食物中攝取助眠營養素也很重要。

"躺著瘦"真的行嗎???

周志辉／很多瘦身产品包括有代餐、瘦身胶囊等，都说可以“躺着瘦”，不需要做运动，真的吗？ - 副刊 - 养生 - 问药 | 星洲网 Sin Chew Daily Malaysia Latest News and Headlines 一些专为减肥而设计的低卡代餐，是指一些可代替正餐又极低热量的饮食，一般人一餐约需摄取500到800大卡，而代餐则低于200大卡，所以适当使用能够帮助有减肥需求的人控制热量。...

睡前想吃東西 又擔心對睡眠不好 營養師推薦這8種食 解饞又有著睡眠

8種食物吃了一夜好眠！營養師激推「1水果」睡前吃更有效 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM 睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到身體的代謝率，睡不好會影響代謝害我們變胖，但你會不會常常翻來翻去睡不好？營養師程涵宇分享8種可幫助調整睡眠的食物，讓你好入睡、好代謝一次到位！

天天吃維他命C 小心引起肾脏疾病

#肾脏疾病

天天補C竟引發末期腎病？5大徵兆是過量！分次吃再搭這杯可避免 【早安健康／李芸報導】每當咳嗽、喉嚨痛，身體好像快要感冒時，一定會聽到有人建議「趕快補充維生素C，加強抵抗力！」維生素C是維繫身體運作的重要營養素，具有抗氧化、...

什么习惯容易造成胆结石？

膽囊竟裝滿「魚子醬」！四大營養素讓壞膽固醇OUT 【早安健康／李芸報導】膽結石是現代人常見的疾病，根據台大醫院的衛教資訊，約10%的人身上都有膽結石！不過有人的膽結石終其一生不會被發現，但是有些人則會因結石數量...

8点抗皮肤老化

皮膚老化怎麼辦？營養師盤點8招避免且延緩皮膚老化秘訣 作者/KingNet國家網路醫藥 整理 吳映澄營養師授權刊登每個女生都想要擁有吹彈可破肌膚，但是隨著時間過去，膠原蛋白不斷流失，尋找延緩肌膚老化的方式，吳映澄營養師在粉專分享預防皮膚老化必看攻略，許多愛漂亮的女性.....

海鲜保存方法🐟🦞🦐🦀🦑🦪

日本料理專家教學：延長魚類新鮮美味期4鐵則！去除3部位是關鍵 【早安健康／蔡經謙報導】買了新鮮可口的魚類、蚵仔、牡蠣、蝦子後，若未打算立刻烹飪，只能選擇放入冰箱冷凍，但是這些海鮮卻可能在冷凍後口感不佳、變味，食用甚至有臭味...

牛奶咖啡比黑咖啡更有效抗氧化

#牛奶 #咖啡 #抗氧化 #阿兹海默症

【丹麥研究】牛奶咖啡比黑咖啡更具抗炎作用！還可預防阿茲海默症、抗氧化 丹麥哥本哈根大學研究團隊，在理解一項「多酚」與「胺基酸」結合的抗炎作用研究中發現，咖啡豆中的多酚與牛奶中的蛋白質（即胺基酸）結合，在抗炎方面有顯著的效果！當多酚與其他以蛋白質為主要成分的蔬果類食物結合...

感恩日记

#感恩 #从新出发

達不到目標壓力大？感恩日記必寫4點，幫你重新出發 每年設定新目標，但還沒開始執行，壓力就大了起來？跟著康健《減壓練習室》寫感恩日記，4步驟感謝自己與他人，幫助你重新出發、心願更容易實現！ 過完農曆年，年初許下的新年新希望，你做到幾項了？每年都許下心願，....

加工越美味 风险越高！！！
#精致食物 #美味陷阱

小心！多吃1份超加工食品，死亡風險增18％！一表看懂哪些別下肚 【早安健康／李芸報導】現代人幾乎每天的生活中都會碰到加工食品，特別對於外食族來說，到超商買碗泡麵、關東煮，或是偶爾去速食店吃漢堡薯條套餐，好吃快速又方便。近年來...

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蓝莓 Blueberry

品种/Breed name
伊丽莎白/Elizabeth
口感/Taste
甜中带微酸/ Juicy
含糖量/Sugar content 15%
1Box/Rm22.00
#藍莓

草莓 strawberry 🍓
品种/Breed name
章姬/Zanji
口感/Taste
鲜嫩/ Delicious
含糖量/Sugar content 12%
1 Box/Rm15.00
#草莓

富士苹果🍎 Fuji Apple

品种/Breed name
福士/Fuji
口感/Taste
爽脆/ Crispy
含糖量/Sugar content 14%
An/Rm5.00
#福士蘋果

哈密瓜 Cantaloupe
品种/Breed name
八六王蛤密瓜/86Cantaloupe
口感/Taste
香脆水分饱满/crispy Moisturized
含糖量/Sugar content 19%
An/Rm23.00
#哈密瓜