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#男人最受不了的字【软】

相信男人听到这个字会非常排斥，其实男性们到底知不知道为什么会变得【软趴趴】呢？

✅肾虚
肾脏精气阴阳不足导致阳痿

✅抽烟酗酒
破坏海绵体，勃起功能降低

✅过度纵欲
会引发男性性功能障碍，勃起困难

✅长期久坐
熬夜久坐，会导致阳痿，也会出现中途软疲

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男人在30岁后可能会面临性功能下降的问题，这可能会造成一系列困扰。首先是心理上的困扰，包括自卑、焦虑和沮丧，影响到自信心和社交关系。其次是对伴侣关系的影响，性生活质量下降可能导致沟通问题和关系紧张。此外，性功能下降也可能影响工作效率和生活品质，甚至引发心理健康问题。最后，如果男性计划要孩子，性功能问题可能会成为生育能力的障碍，给生活带来额外的压力和挑战。

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研究发现，男性在发生性行为时，通常平均仅能持续5分半钟，却认为自己的持久时间应该是两倍以上。
#星洲日报

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是否经常感到力不从心，无法满足您和伴侣的期望？

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男性健康小知识有哪些。

1.控制饮食：男性应严格控制热量的摄入，避免肥胖，可以降低性功能障碍的发生几率，饮食以清淡营养为主，有助于补充维生素和蛋白质，可增强体质。

2.保持充足的睡眠时间：男性睡眠时间一般在6-8小时左右，保持充足的睡眠时间，能够保证身体激素的正常分泌，有利于保证身体健康，延缓衰老。

3.注意个人卫生：男性内分泌系统较为发达，皮脂和汗液分泌较多，要注意勤换衣物、勤洗澡，穿透气宽松的衣物，防止局部细菌滋生或是影响血液循环，不利于身体健康。

4.规范性生活：合理、规范的性生活有利于疏解男性压力，改善内分泌，保证男性身心健康，但注意性生活要适度，过度的性生活可能会导致肾虚、前列腺炎等病症的发生，严重时甚至可能会影响生育。

男人变强壮的秘诀💪