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身體給我們的信號

1、手腳抽筋——陰血虧虛的「信號」
2、早起眼腫——腎陽虛的「信號」
3、經常頭暈——氣血虧虛的「信號」
4、經常腰疼——腎虛或外傷的「信號」
5、臉突然黑了——肝臟病變的「信號」
6、睡不醒、不愛動——脾虛濕盛的「信號」
7、夜裡睡覺出汗——氣虛或陰虛的「信號」
8、脖子麻木——頸椎病或外感風邪的「信號」
9、40歲後變矮了——骨質疏鬆的「信號」
10、夜裡時睡時醒——胃不和的「信號」
#健康養生

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肠胃不好，四种水果要少吃

1.柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。

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【寒性水果】

——解燥热

典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

一般来讲，湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。

另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午餐后，晚餐前，少吃一点，不可过量。

养肝=养命！学4个养肝秘方

眼下春暖花开，正是养肝好时节。我们平时应该防患于未然，好好爱护肝脏。

01起居：春捂+子午觉

春三月，乍暖还寒，要适当“春捂”,不宜过早御下棉衣、秋裤。无论居家或外出，最好随身备一件略厚的外套或披肩，以防“风邪”。

春季调养应做到早睡早起，其中，子午觉必不可少。

子觉，即每晚23:00～次日01:00的睡眠。该时辰被称作“子时”，是人体一天中阴阳交接、阳气刚开始生发的时段。

午觉，即白天11:00～13:00时段内的睡眠。该时辰与子时相对应，被称作“午时”，是人体一天中阳气达到顶点，阴气慢慢生发的时段。

02情志：勿抑郁，勿暴怒

肝属木，与春天阳气生发相应，需要适度地舒展、宣发、畅达。长期压抑、情志得不到抒发，会令肝气郁结；激动暴躁、盛怒不止，肝气宣发太过，也会亢逆伤身。

故而春季调肝，要保持心情舒畅开朗。天朗气清之时，不妨和家人郊游踏青，或邀上好友广场漫步、放风筝，皆可怡养心情。

03运动：多伸展+“嘘字功”

春回大地之时，可以做一些轻动灵巧、舒缓柔和的伸展运动，如传统的太极拳、八段锦、易筋经，以及游泳、散布、骑单车等，不仅能使气血通畅、郁滞疏散，还能提高心肺功能，延年益寿。

日常还可做“嘘字功”，通过特定的发音来引动与调节体内气机的升降出入，从而畅通经络气血，养护肝脏机能。

“嘘字功”具体操作方法：

1.两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝；

2.呼气念“嘘”字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼而上、向左右分开，手心斜向上，同时两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆；

3.呼气尽时，再吸气，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧，再做第二次吐字；

4.如此动作反复六次为一遍，一遍过后，可放松调整下气息。

04饮食：减酸增甘，辅以药膳

元代著名养生家邱处机在《摄生消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸宜甘，以养脾气。”减酸不是拒绝酸，而是少食。

池教授推荐莲子、红枣、蜂蜜、扁豆山药等食物，一来它们滋补和中，能一定程度上缓和“肝苦急”所导致的急躁易怒、经脉拘急；二来，甘味食物入脾养胃，有助于气血生化。

至于药膳，可根据用途选择不同的食谱：

若要滋养肝血，推荐鸡肝大米粥、海带黄豆乌鸡汤、麦冬生地猪肝汤等；

若要疏肝理气，推荐冰糖玫瑰花茶、梅花扁豆粥、九制陈皮焖黄鱼等；

若要清肝降火，可选用银耳莲子羹、枸杞甲鱼汤、芝麻桃仁粥等。

在所有人的印象中，无论是大人还是宝宝，总觉得吃点水果总是好的，对身体益处多多。

可是很多妈妈，在给宝宝吃水果的时候，都陷入了一个误区。恨不得每样水果，都让宝宝摄入一点，这样她觉得才会达到营养均衡。

但是，一些妈妈在实战中却发现，有的水果对宝宝有好处，可有的不仅吃了没好处，还会引起过敏。

1、芒果

是常见的热带水果，生糖指数高。

又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

宝宝吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一周岁的宝宝食用芒果，过敏率还非常高。

2、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

3、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此婴儿要适量地吃，如果在腹泻期间是不宜吃的。

如腹泻有些宝宝食用火龙果后还易出现过敏反应等等。

To all the best moms in the world. Happy mother's day

【每天按五臟排毒穴，與脫髮便秘說再見！】
🔺不涉及醫療建議

當出現口氣、便秘、青春痘、頭痛、失眠、脫髮☹️等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素。假如置之不理，會引發各種疾病。因應不同的病徵，每天按壓身體五個相關排毒穴位3⃣️-5⃣️分鐘，就可把毒素排出體外。

✅一、太沖穴：肝臟排毒 治頭痛經痛

肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現經痛。因為臉部兩側和小腹，是肝經和膽經的領域，而肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。這時可按摩足厥陰肝經的太沖穴。

📍位置：足背側第1、2跖骨結合部之前凹陷處。

✅二、少府穴：心臟排毒 治失眠心悸

容易失眠、心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。這時可按摩手少陰心經的少府穴。

📍位置：手掌面第4、5掌骨之間，握拳時小指尖所指處。

✅三、商丘穴：脾臟排毒 治口氣肥胖

脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會累積脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。這時可以按摩足太陰脾經的商丘穴。

📍位置：足內踝前下方凹陷處。

✅四、合谷穴：肺部排毒 治便秘膚暗

肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而皮膚是否潤澤、白晢，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚顏色晦暗。這時可按摩手陽明大腸經的合谷穴。

📍位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。

✅五、湧泉穴：腎臟排毒 治疲倦脫髮

腎臟有毒時，會出現下頜長痘、容易疲倦。中醫認為腎藏精，其華在發，如果頭髮過早沒有光澤，並且出現脫髮，說明腎臟已經積累毒素了。足少陰腎經的湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

终于，衰老再也不可怕，干细胞让你由内而外"脱胎换骨" （2）

干细胞疗法逆转秘诀

人，平时“最”怕的是什么？

死亡？疾病？都不是。是衰老！

这是最近欧洲一家趣味生活调查机构得出的结果。

因为，来自死亡的恐惧是短暂的，甚至偶发于瞬间。所以，很少有人每天都为此战战兢兢。

疾病，人们怕，却不会特别担心。因为比比皆是的医院、数不胜数的名医成为人们心里妥妥的依靠。

唯有衰老，神仙难助、金钱无力。一旦越过时光的悬崖，就会出现“衰老加速度”，一发而不可收拾！无论再如何“抢救”、如何“装修”都于事无补。

于是，每天对镜贴花黄，每天伤感愁断肠……

目前，最科学有效的方法就是从源头、从肌体内部“延缓”生命衰老的进程，阻止“衰老加速度”效应。这只延寿驻颜的“上帝之手”就是蜚声中外的干细胞抗衰科技。

2. 心脏功能年轻化

修复损伤，改善脏器内部环境，提高生命活力。

心脏自身干细胞（cardiac stem cell，CSC）具有心脏组织分化能力。通过使用SDF-1蛋白可诱导、促进干细胞向心脏靶向归巢，将干细胞整合至损伤心肌，促进心脏前体细胞的分化，进而促进血管新生和改善心脏功能，提高心脏自我修复潜力。

使用Urantide阻断UrotensinⅡ受体能够通过增加心脏侧群细胞（SP）提高心脏修复能力，使活力心脏面积增加，局部心肌收缩功能改善。

【Purtier鹿胎盘素活性干细胞】首创活细胞疗法，世界医学前沿科技，内含鹿胎盘活细胞、芦荟、氧杂葱酮、深海鲛精、琉璃苣油、海洋胶原蛋白、月见草油、鳄梨油、蕃茄红素和铁皮石斛十大珍惜成份，强力抗癌抗氧化，保护，修复，再生细胞，逆转衰老，30天挑战癌症，6个月年轻4到10岁，使你整个身体焕发青春活力，返老还童，单款产品国外突破100亿。